কর্মক্ষেত্রে তিনটি সবচেয়ে বড় distractions হল কম্পিউটার, অন্যান্য শ্রমিক, এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন। এই ভ্রান্তিগুলি প্রতিটি এক সহজ নিয়ম নিম্নলিখিত দ্বারা ভাল সমাধান করা যেতে পারে: distractions অপসারণ।
ইন্টারনেট
একটি 2012 salary.com জরিপ "বিফল সময়" তালিকার শীর্ষে রিপোর্ট করা হয় কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত ব্যবসার জন্য ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করার সময় কর্মচারীরা। 64% উত্তরদাতা বলেছেন যে তারা কাজের সময়ে প্রতিদিন অ-কাজ সম্পর্কিত ওয়েবসাইট পরিদর্শন করেন।
যদিও মাত্র 39% বলেছেন যে তারা তাদের নিয়োগকর্তার সময় প্রতি সপ্তাহে এক ঘন্টা বা তার কম, বাকি 61% ব্যক্তিগত কাজ করে কর্মক্ষেত্রে দুই থেকে দশ ঘন্টা প্রতিটি কাজ সপ্তাহ নষ্ট করে ভর্তি ভর্তি সময় কাজ।
ওয়েবসাইটের সময় অপচয় তালিকা শীর্ষে ফেসবুক (41%) এবং লিঙ্কডইন (37%) - সম্ভবত একটি ভাল কাজের জন্য নেটওয়ার্ক খুঁজছেন ছিল? ওয়েবসাইটে তালিকা নীচে ESPN, টুইটার, এবং Pinterest ছিল।
ইন্টারনেটে বিনোদন, সামাজিক সংযোগ বা শুধুমাত্র সাধারণ ব্রাউজিং খোঁজার জন্য শীর্ষ তিনটি কারণ উল্লেখ করা হয়েছে, যখন কর্মক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জ হচ্ছে না (35%); দীর্ঘ কর্ম ঘন্টা (34%) এবং কাজ করার জন্য কোনও ইনসেনটিভ (32%।) পুরুষদের (69%) ইন্টারনেটের সময় তাদের নিয়োগকর্তার সময় কার্ডে (62%) বেশি সময় ব্যয়; এবং বয়সের গ্রুপ যে ব্যক্তিগত কম্পিউটার সময় কাজ ঘন্টা হত্যা সম্ভবত অধিকাংশ 35-45 হয়।
কর্মক্ষেত্রে ফেসবুকে (ঘন্টার প্রতি ঘন্টা) চেক করতে বাধ্যতা বজায় রাখার সমস্যাটি একটি সম্পূর্ণ নতুন পণ্য শিল্প উদ্ভূত হয়েছে।
গুগল "ইন্টারনেট ব্লকার প্রোডাক্টিভিটি" এবং আপনি সফটওয়্যারের একটি সম্পদ দেখতে পাবেন যা আপনার সময় সীমিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং কিছু নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটগুলিতে প্যাটেন্ট কন্ট্রোল সফটওয়্যার সীমাবদ্ধতা শিশুদের একইভাবে অ্যাক্সেস করতে পারে।
কিছু প্রোগ্রাম যাতে হার্ড কোর হয় যদি আপনি তাদের আরো সময় দিতে তাদের সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন, বা আপনি অনুমতি দেওয়া হয় আগে সাইট দেখার চেষ্টা করে, তারা আপনার কম্পিউটারের নিতে এবং 30 দিনের বা তার বেশি সময় নির্দিষ্ট সাইট থেকে নিষিদ্ধ হবে।
কিন্তু আপনি এই চরম থেকে যেতে হবে না। কাজের সময়ে সময় কাটানো একটি অভ্যাস, এবং নতুন অভ্যাস সঙ্গে প্রতিস্থাপিত যখন অভ্যাস শ্রেষ্ঠ ভাঙ্গা হয়।
সহকর্মীদের বিক্ষোভের বিশাল উৎস হতে পারে
সহকর্মীদের বিক্ষোভের একটি বিশাল উৎস হতে পারে - এমনকি যখন আমরা বিঘ্নকারী ব্যক্তিটিকে পছন্দ করি না। সহকর্মীদের সাথে সীমা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, একইভাবে শিশুদের, কুকুর এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে
যদি আপনি জানেন যে "আপনি আজ কেমন আছেন?" তাদের ভয়ঙ্কর সকালে সম্পর্কে একটি দীর্ঘ প্রতিবাদ হবে - জিজ্ঞাসা থামুন যদি একজন সহকর্মী সবসময় জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি একটি মিনিট বাদ দিতে পারেন, এবং এটি এক ঘন্টার মধ্যে পরিণত হয়, পরের বার তারা জিজ্ঞাসা করে, একটি বৈঠক, একটি মধ্যাহ্নভোজনের দিন নির্ধারণ করুন, অথবা "সত্যিই এটি একটি মানব সম্পদ সমস্যা" বা "আপনি আপনার বস, পাত্র, ইত্যাদি নিয়ে আলোচনা করা উচিত " - "আমি না."
বিরক্তিকর জোরে সহকর্মী এবং ঘরের প্রতিবেশীকে টেনে আনতে, কানের পর্দা বা গোলমালের বিরতি / হ্রাস হেডফোনগুলি ব্যবহার করে চেষ্টা করুন। আপনি কাজ সঙ্গীত সঙ্গীত শুনতে অনুমতি দেওয়া হয় - এমনকি ভাল। কেউ যদি আপনাকে জিজ্ঞেস করে, তাহলে কেন আপনি অন্য লোকেদের সঙ্গীত শোনার বা পছন্দসই কথোপকথন এবং অন্যের ফোন কলগুলি শুনতে পছন্দ করেন না বলে একটি নিখুঁত সুযোগ।
বিরক্তিকর সহকর্মীদের সাড়া দেওয়ার জন্য বেস্ট লাইন যারা আপনাকে ব্যক্তিগত সংকট (বা সর্বশেষ গপ্পে) দিয়ে বাধা দেয়: "আমি এখনই ব্যস্ত আছি কিন্তু জিনিসগুলি শান্ত হয়ে গেলে আপনার কাছে ফিরে আসব।"
কাজ করার জন্য ব্যক্তিগত জিনিসপত্র আনয়ন
আপনি যার ব্যাপারে যত্ন নিতে চান তার সাথে আপনার লড়াই হয়েছিল। আপনার প্রিয় পোষা প্রাণী অসুস্থ। এটা আপনার দাদী এর জন্মদিন এবং আপনি তার একটি উপহার পেতে ভুলে গেছি। আপনি আপনার ছাগলছানা এর লাঞ্চ প্যাক করতে ভুলে গেছি। আপনার মন পিছনে ব্যক্তিগত distractions যাই হোক না কেন, আমরা সব তাদের আছে তাদের আছে।
আপনার ব্যক্তিগত জীবন কাজে লাগানোর বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভাল প্রতিরক্ষা একটি ভাল অপরাধ। কখনও কখনও প্রযুক্তি নিজেই distracting হয়ে (Instagram এবং খেলা অ্যাপ্লিকেশন আপনার ফোন আপনার সবচেয়ে ব্যবহৃত আইটেম না হওয়া উচিত!) কিন্তু চেক আপনি আপনার ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত জীবন রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
একটি ডিভাইস (আপনার ফোন বা কম্পিউটার) এ অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং অনুস্মারক সময়সূচী - একটি কাগজ ক্যালেন্ডার না। মাইক্রোসফ্ট আউটলুক অনেক পিসি সফটওয়্যার প্রোগ্রামগুলির একটি যা আপনাকে ইমেইল সংগঠিত করতে, এক মাস্টার বা একাধিক ক্যালেন্ডার, যোগাযোগ তালিকা এবং এমনকি নোটগুলি রাখতে এবং আপনাকে অনুস্মারকগুলি পাঠাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ফোন সহ আপনার ক্যালেন্ডার, অনুস্মারক, পরিচিতি ইত্যাদি সিঙ্ক করুন। যদি আপনি প্রতিদিন আপনার বাচ্চা এর লাঞ্চ ভুলে যান, আপনি একটি সহজ অনুস্মারক সেট আপ করতে পারেন - এক সময় - যে প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি। আপনি আপনার পিসি আপনার সাথে কাজ করতে পারে না, কিন্তু সম্ভাবনা আপনার সেল ফোন সবসময় কাছাকাছি হয়।
আপনি কেবল আপনার ক্যালেন্ডার এবং নোটগুলির জন্য আপনার ফোন ব্যবহার করতে পারেন - কিন্তু এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করুন যা আপনাকে অনুস্মারক অ্যালার্মগুলি সেট করার অনুমতি দেবে। আপনার জীবনকে সহজতর করার চাবিকাঠি যতটা সম্ভব "এটি সেট করুন এবং ভুলে যান" অপশনগুলি ব্যবহার করছে। যখন আপনি প্রযুক্তি ব্যবহার বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করবেন, আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি আপনার জন্য আপনার উদ্বেজাকে করতে পারে।
যদি আপনি জানেন যে আপনি একটি অনুস্মারক পেতে যাচ্ছেন, আপনার মন বুদ্ধি শিথিল হবে এটি ক্ষুদ্রতর তথ্য ভুলে যেতে পারে যে আপনার মাথা ব্যঙ্গ এবং উদ্বেগ সঙ্গে ক্লাস্টার আপনার মনের অগ্রগতিতে আপনাকে কম রাখতে হবে, আপনার সামনে যতটা সঠিক তা নিয়ে আপনি আরো বেশি মনোযোগ দিতে পারবেন।
কাজের সময়ে বিভেদের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য টিপস
- ইমেল এবং অন্যান্য সমস্ত স্বয়ংক্রিয় বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন। আপনি ইতিমধ্যে একটি "ঘন ঘন চাকা ফ্লায়ার" - আপনার ফেসবুকে একটি নতুন বার্তা আছে আপনার আরও অনুস্মারক প্রয়োজন নেই
- আপনার সেল ফোন বন্ধ করুন - বিশেষ করে যদি লোকেরা সারা দিন ব্যক্তিগত পাঠগুলি পাঠায়
- লগ ইন করতে অসুবিধাজনক করে নিন - সব ওয়েবসাইটের লগ আউট করুন যা সম্পর্কিত কাজ নয়, আসলে, যদি আপনার কম্পিউটারের প্রয়োজন হয় না, তাহলে স্ক্রীন বন্ধ করুন।
- আপনার ডেস্ক ক্লাস্টার বিনামূল্যে রাখুন আপনার সাথে আরো ভিজ্যুয়াল ক্লাস্টার মোকাবেলা করতে হবে, আপনি অন্য বিষয় বিশৃঙ্খলার থেকে distractions চাইতে আরো সম্ভবত।
- কর্মীদের কথা বলুন যারা আপনার সাথে কথাবার্তা বন্ধ করে না, এখন পর্যন্ত কথা বলার সময় না থাকলে কাজ না করে। যদি তারা ইঙ্গিত না নেয়, ফোনটি বাছুন এবং বলুন, "দুঃখিত আমি ক্লায়েন্টকে কল করার জন্যই ছিলাম।" ডায়াল ভান
- সোশ্যাল নেটওয়ার্কে চেক করার পরিবর্তে, আপনি সেই দিনগুলোতে যেসব জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে চান তার একটি তালিকা লিখুন, তারপর একটি সামাজিক সংযোগ চালু হওয়ার জন্য বন্ধুদেরকে লাঞ্চ করুন।
- প্রযুক্তির উপর যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব "চিন্তা করুন" আপনার জন্য প্রতিটি দিনের কাজ করার জন্য অনুস্মারকগুলি সেট করে।
যদি আপনি নিজেকে কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা বোধ করেন কারণ আপনি উদাস হয়েছেন বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা বোধ করেন না, তবে সমাধানটি আরও সহজ: আপনাকে আরও কাজ দেবার জন্য আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন। অধিকাংশ মেনে চলতে আনন্দিত হবে।