01 7 আপনি হোম এ কাজ যখন স্বাস্থ্যকর কর্ম জীবন ভারসাম্য অর্জন করার ধাপ
পরিবার এবং কর্মজীবনের ভারসাম্য সবার জন্য চতুর। প্রতিটি আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং প্রতিটি আমাদের সময় দাবি করে যে, মাঝে মাঝে, অন্য যে একটি ফিরে আসন নিতে প্রয়োজন। যখন আপনি বাড়িতে কাজ করেন, এটি আপনার জন্য ঠিক যেমনটি সত্য, এটি অফিসে ফিরে আপনার প্রতিপক্ষের জন্য। তবে, স্বামীর কাজের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে যখন বাড়িতে আসে তখন মা-বাবা-মায়েদের একটি ভিন্ন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়।
আমাদের এই চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে পদক্ষেপ গ্রহণ করা দরকার। পেশাদারী ও ব্যক্তিগত ব্যালেন্স অর্জনে সহায়তা করার 7 টি উপায়ের জন্য পড়ুন।
02 কিছু গ্রাউন্ড রুল তৈরি করুন এবং অনুসরণ করুন
পরিবারের একজন সদস্য যখন বাড়ীতে কাজ করে তখন পরিবারের প্রত্যেকের জন্য ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু লাইন এবং কর্মের চারপাশে সীমাবদ্ধতা অপরিহার্য। পারিবারিক সদস্যদের (বয়স্ক এবং উভয়ই) জন্য কিছু কাজ-এ-বাড়িতে মাঠের নিয়মগুলি তৈরি করে আপনি কর্মক্ষেত্রে কি করতে পারেন এবং কী করতে পারেন তা জন্য বাস্তবিক প্রত্যাশাগুলি সেট করতে সহায়তা করতে পারেন।
বাড়িতে যারা কাজ করে আমরা যারা নিজেদের জন্য কিছু নির্দেশিকা সেট করতে হবে যাতে আমরা খুব কম বা খুব বেশী কাজ না করা হয় তা নিশ্চিত করতে হবে। এবং এই নির্দেশিকা আমাদের distractions হ্যান্ডেল করতে সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন যে এটি আমাদের জীবনে এমন অন্যান্য ব্যক্তিদের নয় যারা আমাদের বিভ্রান্ত করতে পারে। কখনও কখনও বাড়ির কাজ, টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়াগুলির আকারে বিভেদ হয়। আপনার সবচেয়ে সাধারণ ব্যবধান চিহ্নিত করুন এবং distractions মোকাবেলা একটি দৈনিক লক্ষ্য সেট।
03 সেট গোল করুন
যাই হোক না কেন আপনি যে লক্ষ্যগুলি বেছে নেন- আপনার distractions থেকে দূরে থাকা, আপনার স্থল নিয়মাবলী অনুসরণ করে, আপনার ব্যবসা বৃদ্ধি করা, পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে, আপনার কর্মজীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার - তাদের অর্জন করার একমাত্র উপায়টি কঠোর পরিশ্রম করে এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনগুলির অগ্রভাগে রাখুন।
এটি করার জন্য, ছোট গোলের একটি সিরিজ মধ্যে তাদের বিরতি ভেঙ্গে আপনার সামগ্রিক দৃষ্টি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলি তাদের অর্জন করতে হবে কি না তা চিহ্নিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি পিছনে পিছনে কাজ করুন। আপনার ফোনে অনুস্মারকগুলি সেট করুন বা নিজের নোটগুলি ছেড়ে দিন চেক করুন এবং পর্যায়ক্রমে আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন।
04 সংগঠিত করুন
জীবন পরিচালনার বিভিন্ন উপায় চিন্তা এবং বাস্তবায়ন করার প্রচেষ্টা লাগে। এটি করার জন্য সময় নিন কিন্তু এটি আপনি নিচে বগা না যাক। আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজুন।
সবচেয়ে কঠিন অংশ একটি নতুন সিস্টেমের মধ্যে আটকে যায়। আপনি সম্পূর্ণরূপে সাংগঠনিক গাড়ী ভেঙ্গে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। নিজেকে মাসিক সংস্থা রিভিউ দিন। মাসের একটি দিন (1 ম, শেষ, 15 তম ইত্যাদি) চয়ন করুন এবং আপনার টু-টু তালিকা, ফাইলগুলি বা রান্নাঘরের কাউন্টারে কাগজগুলির যে গাদা দেখান। আপনি পরিকল্পনা হিসাবে জিনিস পরিচালিত হয়? যদি না হয়, ট্র্যাকে ফিরে যান (আপনার পরিবারের সহায়তায়) এবং ভাল করার জন্য সমাধান করুন।
05 পরিবর্তন আলিঙ্গন
জানি যে প্রতিষ্ঠান এবং রুটিন যারা সিস্টেমের কার্যকারিতা সময়ের সাথে পরিবর্তন হবে। শিশুরা বড় হয়ে ওঠেন, নতুন দক্ষতা অর্জন করেন এবং বিভিন্ন প্রয়োজনের প্রয়োজন হয়। বাবা-মা তাদের কাজ শিখতে হবে, কারণ তাদের বাবা-মায়েরা তাদের কাজ শিখতে শুরু করে, কারণ এটি তাদের নিজেদের করা দ্রুততর। বাবা-মায়েরা যখন আমাদের সন্তানদের আরও দায়িত্ব এবং সুযোগের দিকে খেয়াল রাখতে পারে তখন আমরা অবশ্যই স্বীকার করতে পারি - যখন আমাদের প্রত্যাশা বাড়ানো উচিত
আমাদের পেশাদারী জীবন খুব উন্নত। চাকরি এবং হোম ব্যবসা বছরের পর বছর একই হবে না। পেশাগতভাবে, আমরা নতুন, নতুন কাজের সন্ধান করতে বা কর্মস্থলে রূপান্তরের মাধ্যমে পথকে মসৃণ করে তুলতে চাই।
যখন আপনি বাড়িতে কাজ করেন, তখন আপনার জীবনে এই দুই ধরণের পরিবর্তন ঘটাতে পারে অথবা তারা একটি সিম্বিয়িক সম্পর্কের মধ্যে কাজ করতে পারে। এটি অনিবার্য যে পরিবর্তনগুলির জন্য আপনি কতটুকু গ্রহণ করেন এবং পরিকল্পনা করেন তা নির্ভর করে।
06 সঠিক পরিমাণে কাজ করুন
যদি আপনি একজন কর্মচারী হন, তাহলে আপনার কর্মী যারা বাড়ীতে কাজ করে বা, ফ্লিপ পার্কে, যখন প্রয়োজন হয় তখন প্রায় কখনোই মনে হয় না এমন কর্মী 24/7 হতে পাওয়া সহজ। অনুরূপভাবে, স্বাধীন ঠিকাদার এবং ব্যবসায়ের মালিকরা, যারা একটি নির্ধারিত সময়সূচী নাও থাকতে পারে, তারা উভয় প্রান্তে মোমবাতি পোড়ানোর এবং রাতের জন্য দেরী করে আয় বৃদ্ধি করতে পারে। বা, অন্য বিপদ হল ব্যক্তিগত বাধ্যবাধকতা তাদের ব্যবসা বৃদ্ধি থেকে রাখা।
আপনি আপনার কাজের সময়সূচী সেট হিসাবে আপনার সামগ্রিক জীবন / পেশাদারী লক্ষ্য রাখুন আরও দক্ষ অর্থ উপার্জনের সুযোগের জন্য বুদ্ধিমান বা প্রতারণার দ্বারা multitasking দ্বারা, স্মার্ট দ্বারা কাজ করার উপায় খুঁজুন।
07 টাচ এ থাকুন এবং লার্নিং রাখুন
বাড়ীতে কাজ করবেন না আপনি নতুন পেশাদার উন্নয়ন সঙ্গে যোগাযোগ হারান অথবা সহকর্মীদের সাথে নেটওয়ার্কিং থেকে আপনি ধীর নিচে দেওয়া। এটি একটি telecommuter এর অংশে অতিরিক্ত চেষ্টা সামান্য লাগে, কিন্তু এটা স্পর্শ থাকার দৃষ্টিশক্তি বাইরে যারা কর্মী জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। একটি অফিসে, নৈমিত্তিক কথোপকথন আমাদের শিল্প বা কোম্পানির পরিবর্তন আমাদের সতর্ক। হোম ভিত্তিক কর্মীরা এগুলি অনুভব করতে পারে যদি তারা অতিরিক্ত প্রচেষ্টা না করেন।
পেশাদারী জার্নালগুলি সাবস্ক্রাইব করুন বা আপনার পেশা সম্পর্কিত সংবাদ এবং ওয়েবসাইটগুলি পরীক্ষা করার অভ্যাস রাখুন। একটি সম্মেলন বা সম্মেলন হাজির ব্যয়বহুল হতে পারে, বিশেষ করে স্ব-নিযুক্ত জন্য, কিন্তু এটি মূল্য হতে পারে। আপনার ক্ষেত্রের সার্টিফিকেশন বা ডিগ্রী প্রোগ্রাম বিবেচনা করুন। পেশাদার সমিতি, সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইট বা ওয়েব গ্রুপগুলিতে যোগ দিন একটি দ্রুত নোট বা কল সঙ্গে প্রায়ই তাই প্রায়ই প্রাক্তন সহকর্মী বা ক্লায়েন্টদের কাছে পৌঁছনোর একটি অভ্যাস করুন। আপনার শিল্পের মধ্যে নেটওয়ার্কিং জন্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করুন।
ভারসাম্য সমীকরণ পরিবারের পাশাপাশি, নেটওয়ার্কিং এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের স্কুলগুলিতে অন্য পিতা বাচ্চাদের আপনার সন্তানের স্কুলের সাথে যোগাযোগ উন্নত করতে আপনাকে পাশাপাশি অন্যান্য ইভেন্ট বা সুযোগগুলি সম্পর্কে জানাতে পারেন যা ব্যক্তিগতভাবে বা পেশাগতভাবে সম্পন্ন হতে পারে। আপনার নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য সামাজিক এবং সম্প্রদায়ের ঘটনা সম্পর্কে শিখতে নেপবরস এবং বন্ধুদের একটি ভাল উৎস।
08 নিজের যত্ন নিন
যখন আপনি বাড়িতে কাজ করেন, তখন কর্মজীবন এবং পরিবার এমন একটি নির্মল ভাবে মিশ্রিত হতে পারে যে স্বামীর কোনও সময় নেই। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছুর জন্য আপনি সময় নির্ধারণ করেন। ব্যায়াম, সৃজনশীল প্রচেষ্টাগুলি, বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়া, ইত্যাদি। এই ধরনের জিনিসগুলি যা আমাদের রুটিন থেকে বেরিয়ে আসতে পারে কারণ আমরা আমাদের পরিবার এবং কাজের দায়িত্বগুলির মধ্যে ব্যস্ত। এটা ঘটবে না কারণ এটি যখন এটি করে তখনই আমাদের জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা শুরু হয়।
সক্রিয়ভাবে একটি রুটিন নির্মাণের চেষ্টা করুন যা আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হিসাবে সময় রাখে। এটি একটি মাসিক স্পা দিন, একটি দৈনিক ব্যায়াম রুটিন, আপনার সঙ্গীর সাথে তারিখের রাত বা বন্ধুদের সাথে নিয়মিত বাহির হতে পারে। এটি আপনার সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবক সময় ব্যয় হতে পারে। আপনার কি প্রয়োজন তা বিবেচনা করুন এবং সময় সরাইয়া সেট।
যে বলেন, আপনার পরিবারের সঙ্গে সময় কাটা সম্ভবত আপনার বাড়ীতে কাজ যে প্রধান কারণ এক সম্ভবত। নিশ্চিত হোন যে সময়টি গুণমানের সময়, আপনি আপনার ভালোবাসার লোকেদের উপভোগ করার জন্য আপনি অনেক বেশি মাল্টিস্কাসিং করছেন না। সেই কারণগুলি হোমে কাজ করার এবং আপনার পরিবারের আনন্দ উপভোগ করুন।