এখানে আপনি কিভাবে mommy দোষ বোধ না করতে পারেন চয়ন করতে পারেন
ভাল খবর হল অভ্যাসের সাথে মমি দোষ আপনার পঙ্গুত্ব বন্ধ করতে পারে। এই আট টিপস এক ব্যবহার করে mommy দোষ প্রকাশ এবং আপনার জীবনের সাথে পেতে!
আপনি যদি কিছু ভুল করেছি তা স্থির করুন
আপনি একটি খারাপ পছন্দ করেছেন কারণ আপনার অপরাধবোধ আনা হতে পারে। আপনার সন্তানের আপনার প্রয়োজন ছিল কিন্তু আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা প্রথম জিনিস কল ছিল, তাই তাদের পাঁচ মিনিটের গ্লাস দেবার পরিবর্তে আপনি দরজা তাদের ছুড়ে ফেলে? তারপর, হাঁ, আপনি আপনার বাচ্চা আগে কাজ নির্বাণ দোষী, কিন্তু আপনার কল যদি আপনি কি ভুল ছিল। যে মুহূর্তে আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার কি ছিল? ব্যবসার কল কি গুরুত্বপূর্ণ ছিল বা আপনি কয়েক মিনিটের জন্য cuddled পারে?
বিমানের জরুরি জরুরী অক্সিজেন মাস্ক মনে করে মমি দোষ মুক্ত করতে সাহায্য করতে। আমরা সব আমাদের বাচ্চাদের অগ্রাধিকার করতে কিন্তু কখনও কখনও যখন আপনি নিজেকে বা আপনার কর্মজীবন প্রথম রাখা প্রয়োজন হবে। এবং যে ঠিক আছে।
একটি এন্টি-মোমি অপরাধ ক্রিয়া তৈরি করুন
এখানে কাজ করার জন্য আপনার সন্তানের ছেড়ে যেতে ছিল, কারণ mommy অপরাধবোধ প্রকাশ একটি দ্রুত উপায়। আপনি কাজ কেন উপর ভিত্তি করে একটি বিরোধী- Mommy গালিব বিশ্বাস তৈরি করার চেষ্টা করুন। এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিয়ে বুদ্ধি শুরু করুন:
- কি আপনি বিছানা থেকে বেরিয়ে যাও এবং অফিসে মাথা প্রতি প্রতিদিন উত্সাহিত?
- আপনার বড় কাজ সম্পাদন কি এবং কেন বিশ্ব তাদের সম্পর্কে জানা উচিত?
- আপনার পেশাগত মান কি?
- কেন আপনি একটি কাজ মায়ের হয়ে চয়ন করা হয়নি?
পরবর্তী, এই প্রশ্নের উত্তর নিন এবং একটি বিবৃতি, বা বিশ্বাস করা, যে আপনি নিজেকে বলতে পারেন যখন Mommy অপরাধবোধ আপ বুদবুদ।
এই প্রতিশ্রুতি আপনি দোষী অতীত সরানোর ইচ্ছাশক্তি এবং আপনি আশ্বস্ত যে আপনি সঠিক পছন্দ করছেন । আপনি ব্লক লিখন থেকে কষ্ট হয় সম্ভবত আপনি যে মিস একটি সতর্কতা চিহ্ন আছে। সাহায্যের জন্য প্রথম টিপতে ফিরে যান
যারা আপনাকে দোষ দেয় তাদের কাছ থেকে কিছু স্থান পান
কেউ কি কিছু বলেছে যা আপনাকে মমি দোষ মনে করে? একটি ব্যক্তিগত সীমানা সেট করে বলুন যে আপনি যে ব্যক্তির কাছ থেকে আপনার দূরত্ব রাখুন বা আপনি যে কোন বিষয় যা আপনাকে দোষারোপ ঘটাচ্ছে তা আনতে পারবেন না। আত্মীয়গণ চিত্তাকর্ষক হতে পারে। আপনার শাশুড়ী যদি আপনি কাজ সম্পর্কে একটি স্নেহপূর্ণ মন্তব্য করে তোলে, রুম থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য একটি অজুহাত খুঁজে। তার হাত দ্বারা একটি কাঁটা ছোঁড়ার চেয়ে ভাল এটি।
অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করুন
যখন আপনি একটি বিরোধী কাজের মম মন্তব্য মুখোমুখি আসা, তারা তাদের নিজস্ব দৃষ্টিকোণ যা তাদের অভিজ্ঞতা উপর ভিত্তি করে কথা বলতে মনে চেষ্টা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "তাদের মন্তব্য থেকে আসছে কোথায়? তাদের জীবনে কি ঘটেছে যা তাদের বিশ্বাস করতে পারে যে তারা সঠিক?"
আপনি তাদের পরিবারের জন্য করেছেন যে পছন্দগুলির আলোকে মন্তব্যটি দেখতে হবে। এই মন্তব্য করেছেন এমন নারী কি তার সন্তানকে বাচ্চাদের সাথে থাকতে বলেছে? সে কি কাজ করার জন্য অনুপস্থিত ছিল নাকি অর্থের জন্য তার স্বামীর উপর নির্ভরশীল ছিল?
তারপর সম্ভবত তিনি তার দৃষ্টিকোণ বিশ্বাস করতে হবে অধিকার তাই তিনি তিনি গ্রহণ গৃহীত tradeoffs সঙ্গে বসবাস করতে পারেন।
একটি ব্যক্তিগত দিন নিন এবং আপনার সন্তানের সাথে সময় ব্যয়
মাগফেরাত কামনা করার জন্য, নিজেকে বিরতি দিন এবং আপনার সন্তানের সাথে ব্যয় করার জন্য একটি দিন বন্ধ করুন। আপনি আপনার ছাগলছানা দৈনন্দিন দৈত্য, ক্ষুধা, এবং ব্যক্তিত্ব সঙ্গে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করব। এখানে আপনার দিন বিশেষ করতে কিছু পরামর্শ আছে।
যদি আপনার শিশুটি সামান্য হয়, তবে সপ্তাহে অন্য যে কোনও কাজ না করে এমন ক্রিয়াকলাপে আপনি নিখুঁতভাবে কাজ করতে পারেন যেমন তাদের দীর্ঘ স্নান দেওয়া এবং কোনও রেশের জন্য তাদের সামান্য শরীরের পরীক্ষা করা বা তাদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা কোথায় তা পরীক্ষা করা। যদি আপনার সন্তানের বড় হয়, তবে তাদের মজুরি, একটি সাইকেল চালানো, বা দুপুরের খাবার এবং আপনার সাথে একটি চলচ্চিত্র, এটি এজেন্ডা চয়ন করতে দিন। আপনার ডাউনটাইমের সময় কোনও কাজ আপনার মায়ের মতো আপনার জীবনকে প্রতিফলিত করার জন্য কিছুটা সময় নেয় (আপনি কি এখনও আপনার অ্যান্টি-মুমি দোষ স্বীকার করেছেন?)।
আপনার জার্নালটি বের করে নিন এবং লেখার শুরু করুন, মা!
যদি আপনি একটি ছুটির দিন না নিতে পারেন, আপনার বাচ্চাকে বাছাই করে কয়েক ঘন্টা খেলা শুরু করুন। অথবা, একটি সপ্তাহান্তে দিনটি নিখরচায় ঘোষণা করুন এবং এটি শুধু একটি মায়ের জন্য ব্যয় করুন। যদি আপনার সময়সূচী সত্যিই মজবুত হয়, তাহলে পরের বার আপনাকে অসুস্থ বাচ্চা নিয়ে বাড়িতে থাকতে হবে, এটি একটি টেলিভিশন এবং জেল-ও ম্যারাথনের পরিবর্তে বন্ধনে সময় হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আমরা সব আমাদের চ্যালেঞ্জ আছে
যখন আপনি একটি কাজের-পরিবার দ্বন্দ্ব অনুভব করছি, আপনি একটি থাকার-বাড়িতে-মায়ের হিসাবে থাকতে হবে জীবনের আদর্শ করা সহজ। আপনি আপনার সন্তানের সঙ্গে dandelions ক্ষেত্রের মাধ্যমে নাচ কল্পনা, প্রতিটি মূল্যবান মাইলফলক স্ক্র্যাপবুকিং এবং শৈশব উন্নয়ন পিএইচডি দ্বারা প্রস্তাবিত কার্যক্রম মাধ্যমে একটি প্রতিভা স্তরের তাদের আইকিউ নির্মাণ।
বাস্তবতা হল যে বাড়িতে থাকা মা-বাবারা বাবা-মা হিসেবে কাজ করার মতো তত বেশি চাপ করতে পারে, বয়সের, মেজাজ এবং সন্তানদের সংখ্যার উপর ভিত্তি করে যদি আরো বেশি না হয়। তাহলে এগিয়ে যান এবং কাজ করতে আপনার একক আগমনের জন্য বা সেই শান্ত কাপটি উপভোগ করুন আপনার ডেস্ক এ কফি। আপনি বাড়িতে পুরো সময় ছিল, আপনি ব্যক্তিগত মধ্যে ঝরনা ভাগ্যবান হতে পারে।
স্বীকার করুন যে আপনি জিনিষ মিস আউট মিস পারেন
এটা পদার্থবিজ্ঞানের একটি সাধারণ সত্য যে একটি কর্মী মায়ের তার শিশুদের দিন প্রতি একক মিনিট সাক্ষী যাচ্ছে না। মিষ্টি মুহূর্ত এবং মজার আউট অনুপস্থিত সম্পর্কে দু: খিত হতে ঠিক আছে। আপনি যা কাজ করে যাচ্ছেন তা যদি আপনি নিজের কাছে শোক প্রকাশ করেন, তাহলে আপনি যা অর্জন করছেন তা উপভোগ করা আপনার পক্ষে সহজ হতে পারে। এটি কোনও আচরণ নয় যে এটি কোনও ট্রেডঅফগুলি নয়।
আপনি এই ধরনের mommy দোষ অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার দি ডেকার প্রদানকারী জিজ্ঞাসা যদি তারা একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে চান আপনি দিন সময় সংযুক্ত ছিল। এটি আপনাকে সেই অপরাধী মুহূর্তগুলি পেতে সাহায্য করবে যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের ছবি বা ভিডিও দেখতে পারেন যা স্কুলে নিজেদেরকে উপভোগ করছে।
জানি যে এই চিরকালের জন্য শেষ হবে না
জীবন দ্রুত পরিবর্তন আপনি কাজ সম্পর্কে তৈরি করেছি পছন্দ মনে হতে পারে যে তারা চিরতরে শেষ হবে কিন্তু তারা করবে না। আপনার সন্তানদের পরিবর্তন হবে! তারা দু: খিত শুভ বিদায় বন্ধ এবং পরিবর্তে আপনি একটি দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই চালানো হতে পারে। আপনি ভুলে যাওয়া অনুভূতি বন্ধ করুন কারণ আপনি কয়েক বছরের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ রাতে ঘুম পেতে শুরু করব। তাই অবশেষে আপনি আপনার সন্তানদের অনেক প্রতিশ্রুতি আপনি মনে রাখতে পারেন।
আপনি মনে যখন আটকে পড়ে মনে হয় যে জিনিস চিরতরে শেষ হবে না। আপনি জানেন যে আপনার সন্তান প্রাথমিক বিদ্যালয়ে থাকবে, বন্ধু তৈরি করবে সে চিরতরে চলে যাবে। আপনি নমনীয় ঘন্টার সাথে একটি ভিন্ন ধরনের চাকরি পেতে পারেন যাতে আপনি আরও বাড়ী হতে পারেন। কে জানে কাল কি হবে! আশাবাদী থাকুন যে জিনিসগুলি বদলে যাবে এবং আশার জন্য আরও ভালো হবে।
এলিজাবেথ ম্যাকগ্রোরি দ্বারা সম্পাদিত