টাইমস অফ স্ট্রেস মধ্যে ব্যালেন্স নির্মাণ
চাপের সময় কাজের জীবনর ভারসাম্যটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি সুস্পষ্ট সত্য যে শিক্ষার্থীরা অতিরিক্ত চাপের সময় যেমন অসুস্থতা দেখা দেয় যখন শিক্ষার্থীরা অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকে যেমন পরীক্ষার জন্য পড়ার প্রক্রিয়া বা প্রফেসরদের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক কাগজপত্র এবং উপস্থাপনা সম্পূর্ণ করার সময়।
দক্ষিণ কানেক্টিকাট স্টেট ইউনিভার্সিটির পাবলিক হেলথের সহকারী অধ্যাপক ড। মিখাইল ভেন্দর "একটি আরো সুষম কলেজ লাইফ জন্য টিপস" শিরোনাম একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ লিখেছিলেন। প্রবন্ধটি অনেক উপায় নিয়ে আলোচনা করে যে শিক্ষার্থীরা তাদের জীবনকে আরও সুষম করে তুলতে পারে এবং কলেজে যোগ দেবার সময় তারা যে দাবী করে তা পূরণ করে।
স্ট্রেস কমানো
তার প্রবন্ধে কিভাবে স্ট্রেস হ্রাস কিভাবে কলেজে, Kelci Lynn, কলেজ ছাত্র স্ট্রেস কমানো সম্ভব উপায় আলোচনা। প্রচুর বিশ্রাম, ব্যায়াম, সামাজিক সময়, শান্ত সময় এবং মজা করার জন্য সময় নিচ্ছে কলেজ জীবনের অনেক চাহিদা মেটানো শিক্ষার্থীদের জন্য সে সব দিক নির্দেশনা দেয়।
তার প্রবন্ধে, কেলসি চাপ বহন করার জন্য দশ টি টিপস এবং জীবন খুব তীব্র হয়ে ওঠে যখন শিথিল করার উপায় শেখার জন্য।
বিশেষত, একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার জন্য কলেজ কল, যেখানে "ছাত্রদের অনেক নতুন জীবনধারা, নতুন জীবনধারা, রুমমেট, নতুন সংস্কৃতির প্রতিচ্ছবি এবং চিন্তাধারার বিকল্প পদ্ধতি সহ অনেক অভিজ্ঞতা রয়েছে" হিলারি সিলভার, এমএসডব্লিউ, একটি লাইসেন্সধারী ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্কার এবং মানসিক স্বাস্থ্য অনুযায়ী ক্যাম্পাস শান্তির জন্য বিশেষজ্ঞ
"কলেজ ক্যাম্পাসের নতুন পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বা প্রস্তুত না হওয়া শিক্ষার্থীরা যদি বিষণ্নতা ও উদ্বেগের জন্য সহজেই ক্ষতিকারক হতে পারে," হ্যারিসন ডেভিস, পিএইচডি, কমিউনিটি কাউন্সিলিংয়ের কাউন্সিলিং এবং সমন্বয়কারী সহকারী অধ্যাপক ড। নর্থ জর্জিয়া কলেজ ও স্টেট ইউনিভার্সিটির মাস্টার্স প্রোগ্রাম যা প্রবন্ধে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে কলেজের ছাত্রদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগ, মার্গারিটা তরতকোভস্কি, এমএস
সময় ব্যবস্থাপনা
আরেকটি সমস্যা যে কলেজ ছাত্র প্রায়ই মুখোমুখি হয় অনেক কার্যক্রম জড়িত হচ্ছে এবং কিভাবে "না" বলতে কিভাবে শেখার দ্বারা নিজেকে জোর জানার না হয়। কলেজ পরিচালনার জন্য সময় ব্যবস্থাপনা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু কলেজ জীবনের প্রত্যেকটি মিনিটে আপগ্রেড হতে পারে যদি আপনি তা দেন।
সামাজিক কার্যক্রম এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর জন্য সময় নিরসন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু চাপ অনুভব করা উচিত যে আপনি ক্যাম্পাসে প্রত্যেক সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করবেন এবং একাধিক ক্রীড়া, ক্লাব এবং প্রদত্ত স্বেচ্ছাসেবক কার্যক্রমের একটি অংশ হয়ে উঠতে পারবেন, আপনি নিবিড় এবং অত্যাবশ্যক শক্তি zapped অনুভূতি
কী কী ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে বের করতে হয় যা আপনাকে ভাল বোধ করে এবং আপনাকে আপনার ব্যাটারী রিচার্জ করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার অঙ্গীকার ও দায়িত্বগুলিকে পুনর্নবীকরণ শক্তি এবং একটি নতুন প্রজেক্টের সাথে মোকাবেলা করতে পারেন।
ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্স তৈরি করার পরামর্শ
কিছু সহজ এবং সস্তা উপায় কলেজ ছাত্র তাদের শক্তি পুনর্নবীকরণ করা হতে পারে অন্তর্ভুক্ত: একটি ভাল বই পড়া, একটি মজাদার সিনেমা বা টিভি শো পর্যবেক্ষক, একটি হাঁটা বা একটি রান গ্রহণ, জিম যাচ্ছে, একটি বন্ধু সঙ্গে হৃদয় আলাপ হৃদয় থাকার, বা এমনকি একটি চমৎকার গরম বুদ্বুদ স্নান গ্রহণ সহজ কাজ।
দৈনিক ঠাণ্ডা থেকে অব্যাহতির উপায়গুলি খুঁজে পেতে আপনাকে আরও বেশি কার্যকরীভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে যখন আপনি কাজে ফিরে আসবেন আপনি নিঃসন্দেহে অপেক্ষা করতে হবে। এই ভারসাম্য খুঁজে যদিও চ্যালেঞ্জ হতে পারে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর এটি ইতিবাচক প্রভাব প্রচেষ্টা প্রচেষ্টা মূল্য বেশী হতে হবে।
কলেজের শিক্ষার্থীদের জন্য স্বাস্থ্য এবং কল্যাণমূলক টিপস পাওয়া সবচেয়ে ভাল সম্পদগুলির মধ্যে একটি হলো "RNCentral.com" 101 টি কলেজের জন্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণের পরামর্শ "। এই রিসোর্সে চমৎকার তথ্য এবং কলেজে আপনার সময় আরো উপভোগ্য এবং স্পষ্টভাবে আরো ভারসাম্য সুষম করার জন্য টিপস আছে।