ইতিবাচকভাবে ভাবতে কিভাবে বুঝতে চান হিসাবে হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যবসা বিশ্বের একটি ইতিবাচক চিন্তাশীল হতে কিভাবে এখানে কয়েক ধাপ আছে।
অসুবিধা: গড়
সময় প্রয়োজন: শুরু একটি দ্বিতীয়, মাস্টার থেকে জীবনকাল
এখানে কীভাবে?
- আপনার পছন্দসই ফলাফল নির্ধারণ
অনেক লোকের সমস্যা হল তারা জানে না তারা কি জীবন থেকে বেরিয়ে আসছে বা কোন বিশেষ পরিস্থিতি। একটি মুহূর্ত নিন একটি সিদ্ধান্ত আপনি এটি একটি জীবন ঘটনা থেকে চান যে কি। পরিষ্কার ইঙ্গিত সুস্পষ্ট ফলাফল প্রদান যখন ফাজি আকাঙ্ক্ষিত ফলাফল উত্পন্ন ফলাফল।
- জিনিষের একটি তালিকা তৈরি করুন আপনার জন্য কৃতজ্ঞ হয়
টনি রবিনস, সুপরিচিত জীবন কোচ , এবং প্রেরণকর্তা বক্তা বলেন যে যদি আপনি কৃতজ্ঞ না হন তবে আপনার অ্যাকাউন্টে আপনার যেকোনো পরিমাণ অর্থ থাকা সত্ত্বেও আপনি দরিদ্র। কৃতজ্ঞতা একটি আশ্চর্যজনক আবেগ যে আপনি জন্য কৃতজ্ঞ হয় জিনিষ মনোযোগ নিবদ্ধ যখন এটি নেতিবাচক চিন্তা বোধ প্রায় অসম্ভব প্রায় অসম্ভব।
আপনি যদি প্রতিদিন 10 দিনের জন্য কৃতজ্ঞ হন এমন একটি তালিকা তৈরি করেন, তাহলে আপনি নিজেকে খুব ইতিবাচক মনোভাবের মধ্যে রাখবেন যা আপনার পুরো দিনটি শেষ হবে।
- 5 গণনা শিখুন
আমাদের অধিকাংশ ঘটনা প্রতিক্রিয়া আমাদের জীবন কাটা। আমরা কিভাবে প্রতিক্রিয়া সাধারণত আমরা আমাদের অতীতের অনুরূপ ঘটনা প্রতিক্রিয়া বা reacted শিখেছি কিভাবে দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। কিন্তু কেবল প্রতিক্রিয়া সৃজনশীল এবং লক্ষ্যযুক্ত চিন্তার জন্য কোনও কক্ষের অনুমতি দেয় না,
পরের বার আপনি এমন পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাবেন যা আপনার পছন্দের উপর আরো বেশি ইতিবাচক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি চ্যালেঞ্জটি উপস্থাপন করে , আপনার প্রতিক্রিয়াটি ধরে রাখুন এবং 5 তে গণনা করুন। এই সংক্ষিপ্ত বিরতি আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানানোর পরিবর্তে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তা নির্ধারণের সুযোগ পাবেন।
- নাইট নিউজ সংবাদ
আপনি যা পছন্দ করেন সেই রাত্রিকালীন সংবাদের প্রোগ্রাম, সম্ভবত আপনি জানেন যে কত নেতিবাচক খবর পাওয়া যায়। নিজেকে নেতিবাচকতার একটি প্রাচুর্য প্রকাশ করুন এবং, এটি বা না মত, আপনি আরো নেতিবাচক হতে শুরু হবে।
নেতিবাচকতা একটি ড্রাগ মত হয়। আপনি আরও নেতিবাচকতা এবং নেতিবাচক ব্যক্তিদের কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন, তবুও আপনি আপনার জীবনে নেতিবাচক মনোভাব পোষণ করেন।
পরিবর্তে, ইতিবাচক ব্যক্তি এবং ইতিবাচক এক্সপোজারের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলার চেষ্টা করুন। যদি আপনি একেবারে বিশ্বের মধ্যে কি ঘটছে তা জানতে হবে, একটি ইন্টারনেট নিউজ স্ট্রিমের শিরোনাম পড়ুন এবং শুধুমাত্র সেইসব গল্পগুলি পড়ুন যা আপনার বিশ্বকে প্রভাবিত করে।
- তোমার যত্ন নিও
ব্যায়াম, সুস্থ খাদ্য এবং যথেষ্ট ঘুম পাওয়ার সুবিধাগুলি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ না আপনি পদক্ষেপ নেবেন ততক্ষণ সমস্ত সুবিধা সম্পর্কে জানা আপনার জন্য কিছুই করে না।
দৈনিক কর্ম!
যে কেউ ব্যায়াম করতে পারে কিন্তু কে পছন্দ করে না তার চেয়ে ভালো আর কেউ ব্যায়াম করতে পারে না। দৈনিক ব্যায়াম, যখন একটি সুস্থ খাদ্য এবং যথেষ্ট বিশ্রাম সঙ্গে মিলিত আপনার দৃষ্টিভঙ্গি জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন। যখন আপনি ভাল বোধ করেন, তখন নিজেকে খারাপ মনে করতে ফাফর লাগবে।
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
যেকোন গোলের সাথে সাথে, যে ব্যক্তিটি আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হচ্ছেন সেক্ষেত্রে লক্ষ্য অর্জনের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ইতিবাচক চিন্তাবিদ হতে সরতে হিসাবে, আপনি "ইতিবাচক, নিবদ্ধ" দিন হিসাবে আপনি অনেক "নেতিবাচক চিন্তা" দিন হবে আশা করি। কিন্তু যদি আপনি আপনার অগ্রগতির নজর না রাখেন, তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে দিনের সংখ্যাগুলি ইতিবাচক ও দূরে নেতিবাচক থেকে দূরে অবস্থান করছে।
তুমি কি চাও
- আপনার লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা
- একটি জার্নাল
- একটি আরো ইতিবাচক-চিন্তিত ভিত্তির জীবনযাত্রার জন্য একটি প্রতিশ্রুতি