নৌবাহিনীর শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়ন বয়স দ্বারা পরিবর্তিত হয়
একবার আপনি সামরিক যোগদান, প্রতিষ্ঠিত ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ এখন আপনার কাজ অংশ এবং সক্রিয় দায়িত্ব সদস্য পিএফএ / PRT বছরের মধ্যে দুবার পাবেন।
যদিও নির্দিষ্ট সংখ্যাগুলি বয়সের (এবং লিঙ্গ) উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে, তবে সৈন্যদের কোনও অসুবিধা ছাড়াই শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা পাস করার জন্য আকৃতিতে থাকার আশা করা হচ্ছে।
নৌবাহিনী পিএফএ স্ট্যান্ডার্ডস
বিশেষত, পিএফএ একটি মানক মেডিকেল স্ক্রীনিং, একটি বডি কম্পোপোজেন অ্যাসেসমেন্ট (বিসিএ) এবং ধুলোবালি, শারীরিক প্রশান্তি পরীক্ষার (PRT) pushups, situps এবং 1.5-মাইল রান বা 500 মিটার সাঁতার
মার্কিন নৌবাহিনী প্রতিটি সেবা সদস্যের জন্য তার নৌবাহিনী শারীরিক ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট (পিএফএ) বছরে দ্বিগুণ পরিচালনা করে। আপনার বয়স বা পদমর্যাদা কোন ব্যাপার না, আপনাকে দ্বি বার্ষিক পিএফএ প্রোগ্রামে অংশ নিতে হবে।
ন্যাভিটি এর ফিটনেস মূল্যায়ন সঠিক পুনরাবৃত্তি সঞ্চালনের জন্য সুনির্দিষ্ট নির্দেশিকা সঙ্গে নিম্নলিখিত ব্যায়াম গঠিত:
- পুশ-আপ: কাঁধ, পিঠ, হাতুড়ি ও পায়ের পাশে রাখা এবং ডানে অবস্থানের ডেকের সমান্তরালে রাখলে সামরিক সদস্য তার / তার পুরো শরীরকে কমিয়ে দেবে যতক্ষণ না অস্ত্র কমপক্ষে 90 ডিগ্রি হয়। তারপর ইউপি পজিশনে তার অস্ত্র সোজা করুন। হিসাবে দুইবার পুনরাবৃত্তি হিসাবে আপনি করতে পারেন হিসাবে অনেক বার
- কার্ল-আপ (সিট-আপ): সামরিক সদস্য তার পিঠের পাতার উপরে ফ্ল্যাটে ফ্ল্যাটে ঘুরে বেড়াবেন, হাঁটু বেঁধে থাকবে যাতে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে 10-12 ইঞ্চি হয়। বুকের দিকে হাত রাখুন এবং ডেকের বাইরে আপনার কাঁধ উত্তোলন করুন যাতে আপনার কোষ আপনার পা স্পর্শ করতে পারে। দুই মিনিটের জন্য ডেক থেকে পায়ে এবং কাঁধ ব্লেড স্পর্শ স্পর্শ করুন
- 1.5-মাইল রান: রান / হাঁটার চলমান বা 1.5 মাইল যত দ্রুত সম্ভব একটি ট্র্যাক, সমতল পৃষ্ঠ, বা ট্রামডিল হাঁটা গঠিত
- 500 মিটার সুইমিং: বেসিক প্রশিক্ষণ সাঁতার সময় একটি বিকল্প নয়। তাদের প্রাথমিক প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণকারী সকল নিয়োগকর্তা বা মিডাশমাইজগুলি ধাপ-আপগুলি সম্পাদন, কার্ল-আপগুলি (সিট-আপগুলি) এবং 1.5 মাইল চালানোর মাধ্যমে মাপা হয়। পরবর্তী ফিটনেস মূল্যায়ন জন্য, নাবিক 1.5 মাইল মাইল বা 500 মিটার সাঁতার বাছাই চয়ন করতে পারেন।
নৌবাহিনীর PRT স্কোর নির্ধারণ
পরীক্ষার আগে, পরিষেবা সদস্যদের চিকিৎসা মূল্যায়নগুলি গ্রহণ করা হয় এবং মূল্যায়নের জন্য ক্লিয়ারেন্স প্রাপ্ত করতে হবে। তিনটি ফিটনেস ইভেন্টের গড় গড় দ্বারা ন্যাভিটি প্রিসট্র স্কোর নির্ধারণ করা হয়
বুট ক্যাম্পে স্নাতক করার জন্য, একটি নাবিককে "গুড (নিম্ন)" সামগ্রিক বিভাগের প্রয়োজন হয়, যার মানে তাদের তিনটি ইভেন্টের গড় 60 পয়েন্ট বা তার চেয়েও বেশি।
নিয়মিত নৌবাহিনীর ফিটনেস পরীক্ষার জন্য বুট ক্যাম্পের পরে, একজন নাবিকটি সন্তুষ্টির (মধ্যম) শ্রেণীতে বা তার উপরে থাকা প্রয়োজন, যার মানে তাদের কমপক্ষে 50 এর গড় স্কোর থাকতে হবে।