সামুদ্রিক বাহিনী
মরিন যুক্তিযুক্ত সবচেয়ে কঠিন ফিটনেস পরীক্ষা হিসাবে এটি একটি অতিরিক্ত মাইল চালানোর জন্য সামুদ্রিক প্রয়োজন এবং পুল আপ করতে হবে USMC শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তা 2 মিনিটের জন্য crunches, সর্বাধিক পুনরাবৃত্তি থেকে pull-ups, এবং একটি 3 মাইল রান। মেরিনের ফিটনেস পরীক্ষার পরিবর্তন চলছে এবং PFT- এর অংশ হিসাবে ধাক্কা যোগ করতে শুরু করে। একটি সামুদ্রিক পল-আপগুলি থেকে অপসারিত হতে পারে এবং ধাক্কাগুলি বেছে নিতে পারে কিন্তু ধাক্কাগুলির সাথে পুল-আপ ইভেন্টের পরিবর্তে সর্বোচ্চ স্কোরের 70 শতাংশ পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন সামুদ্রিক pulls আপ maxs যদি (23), সে / তিনি 100 পয়েন্ট পাবেন। সামুদ্রিক push-ups (87) আউট maxes যদি, সামুদ্রিক শুধুমাত্র 70 পয়েন্ট পায়। ইউএসএমসি পিএফটি এর সর্বোচ্চ স্কোর 300।
সেনা
শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার সমস্যাটি পরবর্তীতে সেনাবাহিনী পিএফটি । সেনাবাহিনী PFT নিম্নলিখিত ব্যায়াম গঠিত: ধাক্কা আপ 2-মিনিট, sit-ups 2 মিনিট, এবং একটি 2-মাইল সমাপনী রান
এআর 350-1 অনুযায়ী, প্রতিটি ইভেন্টে 60 পয়েন্ট স্কোর করে এবং কমপক্ষে 180 পয়েন্টের একটি সামগ্রিক স্কোর দ্বারা সৈন্যরা APFT পাশ করতে হবে। বেসিক কনগ্যাট ট্রেনিং (বিটিটি) এর সৈন্যবাহিনী প্রতিটি ইভেন্টে 50 পয়েন্ট এবং 150 পয়েন্টের একটি সামগ্রিক স্কোর অর্জন করতে হবে। সর্বাধিক স্কোর একটি সৈন্য এফএফটি নেভিগেশন অর্জন করতে পারে 300 পয়েন্ট।
নৌবাহিনী
নৌবাহিনী এটি সক্রিয় ডেলিভারি সৈন্যদের 1.5-মাইল চালনা বা নৌবাহিনী ভর্তি পরীক্ষায় 500 ই.ডি. বা 450 এম সাঁতার মধ্যে নির্বাচন করার অনুমতি দেয়। যাইহোক, যদি আপনি বুট ক্যাম্প বা নাভাল একাডেমী বা কোন নৌবাহিনী একাডেমীতে যোগদান করেন তবে আপনি যদি আপনার বেসিক ট্রেনিং বা অফিসার ট্রেনিং প্রোগ্রাম থেকে স্নাতক না হওয়া পর্যন্ত সাঁতারের বিকল্প না হয়, তাহলে অবশ্যই চালানো উচিত। নৌবাহিনীর শারীরিক ফিটনেস টেস্টে ২-মিনিটের ধাক্কা, ২ মিনিটের বসানো-গুলি, এবং 1.5-মাইল রান অথবা 500 ইঞ্চি / 450 মি সাঁতার কাটা।
বিমান বাহিনী
সম্প্রতি তাদের ফিটনেস মান (2013) overhauling, এয়ার ফোর্স শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা নিম্নলিখিত ব্যায়াম প্রয়োজন: ধাপ-আপ 1 মিনিট, সিট আপ 1 মিনিট, এবং 1.5-মাইল সময় শেষ রান। যদিও এয়ার ফোর্স তাদের পেটে ব্যায়াম বসার আহ্বান জানায়, যদি আপনি আপনার মাথার পিছনে প্রবেশ-লক করা হাত স্থাপন হিসাবে সিট-আপগুলি সংজ্ঞায়িত করেন তবে তারা আসলে ক্রুটি। এয়ার ফোর্স সিট-আপ একই নৌযান ক্র্যাশ হিসাবে ব্যায়াম হয়।
উপকূল রক্ষক
কোস্টগার্ড ফিটনেস অ্যাসেসমেন্টের সদস্যকে নিম্নলিখিত ঘটনাগুলির মধ্যে পরীক্ষা করতে হবে: 1 মিনিট ধাক্কা, 1 মিনিটে কার্ল-আপ বা সিট-আপ, 1.5-মাইল রান। এক মিনিটের পরীক্ষাটি পার্থক্যগুলির মধ্যে অন্যতম, তবে কোল গার্ডের পরীক্ষায় ব্যায়ামের অন্যতম পার্থক্য হল সি-আপ (ক্রুচ) বনাম বাম-আপগুলি (কানের পেছনে হাত দিয়ে)।
সার্ভিস একাডেমি ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট (সিএফএ)
এই পরিষেবা একাডেমিতে প্রবেশের জন্য প্রবেশিকা পরীক্ষা হিসাবে এয়ার ফোর্স (ইউএসএএফএ), নৌবাহিনী (ইউএনএএনএ), আর্মি (ইউএসএমএমএ) এবং মার্চেন্ট মেরিন একাডেমি (ইউএসএমএমএ) এর পরিষেবা একাডেমী প্রার্থী ফিটনেস অ্যাসেসমেন্ট ব্যবহার করে। পরীক্ষাটি সামরিক শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষাগুলির মধ্যে কোনটি থেকে ভিন্ন এবং নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ছিটকে পড়া বাস্কেটবল
- ক্যাপাস পল-আপ
- 120 ফুট শাটল-চালান
- Crunches 1:00
- পুশ-আপ 1:00
- 1 মাইল চালান
এই ফিটনেস পরীক্ষা এবং সামরিক বাহিনীর অন্যান্য PRTs মধ্যে প্রধান পার্থক্য শাটল চালানোর ব্যবহার এবং kneeling বাস্কেটবল throw। একাধিক পরিষেবা একাডেমী আবেদনকারীর জন্য সুসংবাদ হল এই পরীক্ষার জন্য যে একা একা একাডেমির যে কোনও পরীক্ষার জন্য একবার একবার পরীক্ষাটি নিতে হবে।
সেবা একাডেমী অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক এবং আবেদনকারীকে এই পরীক্ষায় সর্বাধিক সম্ভাব্য স্কোর করতে আচরণ করে।
সিট-আপ, কার্ল-আপ এবং ক্রুচিং পার্থক্য
আপনি পদ-আপ এবং crunches শব্দ দেখতে পাবেন। তারা অনুরূপ মূল পরীক্ষা ব্যায়াম কিন্তু তারা কিভাবে সঞ্চালিত এবং গণনা করা হয় ভিন্ন। সিট-আপগুলি বাহুর পায়ে হাঁটু স্পর্শ করতে কোঁচড়া আনার জন্য মাথার পিছনে হাত সরিয়ে দেয়ার জন্য সেনা সৈন্যের প্রয়োজন। ক্রঞ্চে নাবিক বা বিমানবাহিনীকে বুকের উপর অস্ত্র অতিক্রম করতে হবে এবং পায়ে কোঁচ (হাঁটুর / উরুগুলির মধ্যে) স্পর্শ করতে হবে। কার্ল আপগুলি crunches সমার্থক হয়। কোস্ট গার্ডের সিট-আপ বিকল্পটি বাহিরের মতো মাথাটির অভ্যন্তরে প্রবেশের পরিবর্তে কানের পেছনে ক্যাপশেড করা প্রয়োজন।