মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সামরিক শরীরে ফ্যাট স্ট্যান্ডার্ড

প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে সামরিক বাহিনীর সাথে যুক্ত হওয়া বা থাকার জন্য কোনও "ওজন" নেই। "ওজন" মান নয়। শারীরিক-ফ্যাট শতাংশ হল

তবে, এটি একটি সদস্যের তুলনায় শরীরের চর্বি পরিমাপ করার জন্য এটি আরো সময় লাগে। অতএব, প্রতিটি পরিষেবা আছে তারা "পর্দা" সদস্যদের ব্যবহার যে ওজন চার্ট আছে। যদি একটি সামরিক সদস্য চার্টের অনুমোদিত ওজন ছাড়াই বেশি পরিমাণে ওজন করে তবে তাদের শরীরের চর্বি শতকরা হারের জন্য পরিমাপ করা হয়।

শরীরের চর্বি মানগুলি তালিকাভুক্তি / অধিগ্রহণের জন্য প্রাথমিক যোগ্যতা নির্ধারণে এবং সদস্যের যোগদানের পরে প্রয়োজনীয় মান পূরণের জন্য কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। সামরিক কর্মীরা তাদের কর্মজীবন সময় পর্যায়ক্রমে পরিমিত (এবং মাপা, যদি প্রয়োজন হয়) তাদের শরীরের চর্বি সীমার উপর পাওয়া যায় যারা একটি বাধ্যতামূলক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম মধ্যে প্রবেশ করা হয়। প্রয়োজনীয় শরীরের চর্বি মান বজায় রাখতে ব্যর্থ যারা প্রশাসনিক নিষেধাজ্ঞার অধীন, যা reprimands অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, প্রচারের অস্বীকার, পদ পদমর্যাদা , এমনকি প্রশাসনিক স্রাব অন্তর্ভুক্ত করতে পারে (ব্যতিক্রম: এয়ার ফোর্স আর ওজন / শরীরের চর্বি পরিমাপ ব্যবহার করেন না, প্রাথমিক এন্ট্রি ব্যতীত। পরিবর্তে, "বডি কম্পোজিশন" পরিমাপ বিমানবাহিনীর শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষার একটি সমন্বিত উপাদান)।

সর্বাধিক ওজন অতিক্রমকারী ব্যক্তিদের শরীরের চর্বি শতাংশ জন্য পরিমাপ করা হয়।

শারীরিক-চর্বি পদ্ধতি

শরীর-চর্বি শতাংশ গণনা প্রতিরক্ষা সূত্র বিভাগ কিছুটা জটিল হয়।

পুরুষদের জন্য, সূত্র% শরীরের চর্বি = 86.010 x log10 (পেট - ঘাড়) - 70.041 এক্স লগ 10 (উচ্চতা) + 36.76 এবং নারীর জন্য, সূত্র% শরীরের ফ্যাট = 163.205 x লগ 10 (কোমর + হিপ-গলা) - 97.684 এক্স লগ 10 (উচ্চতা) - 78.387

যাইহোক, ডোড উপরে সূত্রের উপর ভিত্তি করে চার্ট প্রস্তুত করা হয়েছে, যে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করতে হবে না, যে সঠিক পরিমাপ গ্রহণ করার পরে একজন তার শরীরের চর্বি শতাংশ সন্ধান করতে ব্যবহার করতে পারেন।

পরিমাপ (পুরুষ)

পেট নাবিক (পেট বোতাম) এ ত্বকের বিরুদ্ধে পেটে ভাঁজ পরিমাপ করুন, মেঝের স্তর এবং সমান্তরাল। অস্ত্র আছে পাশে সদস্য এর স্বাভাবিক, নিখুঁত exhalation শেষে পরিমাপ রেকর্ড। নিকটতম ½ ইঞ্চি নীচে পেট পেট পেট।

নেক ঘনক্ষেত্রের (অ্যাডামের অ্যাপল) নীচের দিকের ঘাড় পরিধি এবং ঘাড়ের দীর্ঘ অক্ষের অনুভূমিক পরিমাপ করুন। আদম এর অ্যাপল উপর টেপ পরিমাপ স্থাপন করবেন না পরিমাপের সময় সরকারী সদস্যকে সরাসরি এগিয়ে আসতে হবে, কাঁধের নিচে (হৃৎপিন্ড না)। টেপ অনুভূমিক হিসাবে আনুপাতিকভাবে কার্যকরী (ঘাড় সামনে টেপ লাইন ঘাড় পিছনে টেপ লাইন হিসাবে একই উচ্চতা হতে হবে) হিসাবে হিসাবে হতে হবে। পরিচর্যাতে কাঁধ / ঘাড়ের পেশী (ট্র্যাপিজিয়াস) অন্তর্ভুক্ত না করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। নিকটতম ½ ইঞ্চি পর্যন্ত ঘন ঘন পরিমাপ।

পেটের পরিমাপ থেকে ঘাড় পরিমাপ ঘটা, তারপর এই নিবন্ধের পৃষ্ঠা 4 পাওয়া শরীরের ফ্যাট চার্ট ফলাফল সন্ধান।

পরিমাপ (মহিলা)

নেক ঘনক্ষেত্রের (অ্যাডামের অ্যাপল) নীচের দিকের ঘাড় পরিধি এবং ঘাড়ের দীর্ঘ অক্ষের অনুভূমিক পরিমাপ করুন। পরিমাপের সময় পরিচর্যার সদস্যকে সরাসরি এগিয়ে আসতে হবে, কাঁধে নিচে (শিকারী নয়)।

নিকটতম ½ ইঞ্চি পর্যন্ত ঘাড় পরিমাপ ঘুরিয়ে

কোমর স্বাভাবিক কোমর পরিধি পরিমাপ, ত্বকের বিরুদ্ধে, ন্যূনতম পেটে পরিধি ব্যবধানে সাধারণত নাবাল এবং নিম্ন স্তরের স্ত্নমাম (বুকব্রোন) এর মাঝখানে অবস্থিত। আপনি যখন এই সাইটটি সহজেই দেখতে না পান, সম্ভাব্য সাইটগুলিতে কয়েকটি পরিমাপ নিন এবং ক্ষুদ্রতম মূল্য ব্যবহার করুন। টেপ স্তর এবং স্তর সমান্তরাল হয় নিশ্চিত করুন যে মেঝে থেকে। সার্ভিস সদস্যের অস্ত্রের পাশে থাকা আবশ্যক। সদস্য এর স্বাভাবিক অবকাশ exhalation শেষে পরিমাপ করা। নিকটবর্তী ½ ইঞ্চি থেকে প্রাকৃতিক কোমর পরিমাপ নিচে গোলাকার।

হিপ হিপ ঘেরের পরিমাপের পরিমাপের সময় চেম্বারের চারপাশে টেপ স্থাপন করে পরিষেবা সদস্যের ডান দিকে মুখোমুখি দাঁড় করান, যাতে এটি গ্লুটাল পেশী (নিতম্ব) -এর পাশাপাশি দেখা যায়।

টেপ স্তর এবং সমান্তরাল মেঝে থেকে নিশ্চিত করুন। পোশাক প্রভাব ক্ষতিকর করার জন্য টেপ পর্যাপ্ত টান প্রয়োগ করুন। নিকটতম ½ ইঞ্চি থেকে হিপ পরিমাপ ঘুরান

কোমর এবং হিপ পরিমাপ একসঙ্গে যোগ করুন, তারপর ঘাড় পরিমাপ বিয়োগ। এই নিবন্ধের পৃষ্ঠা 5 পাওয়া চার্ট ফলাফল দেখুন।

আর্মি (নতুন নিয়োগ)

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- MALES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	সর্বনিম্ন ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- FEMALEES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	সর্বনিম্ন ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

বিমান বাহিনী

বাতাসের ওপরে ওঠা-চূড়া

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ ওজন (পাউন্ড)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

নৌবাহিনী

ন্যাভিটি ওয়েট ক্র্যাশ- MALE

পুরুষ ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ ওজন স্ট্যান্ডার্ড (পাউন্ড) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

ন্যাভিটি ওয়েট ক্র্যাশ- ড্যানিয়েল

মহিলা ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ ওজন স্ট্যান্ডার্ড (পাউন্ড) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

সামুদ্রিক কর্পস - শুধুমাত্র নতুন ভরাট

মরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন স্ট্যান্ডার্ডগুলি পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

মারিন কর্পস উচ্চতা / ওয়েটিং স্টারার্ডস

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

মেরিন কর্পস - এন্ট্রি পরে

মরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন স্ট্যান্ডার্ডগুলি পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

মারিন কর্পস উচ্চতা / ওয়েটিং স্টারার্ডস

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ মান (পাউন্ড) ন্যূনতম মান (পাউন্ড) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

প্রতিটি সেবা জন্য শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ

প্রতিটি সেবা জন্য শারীরিক-চর্বি সীমা হল:

আর্মি (নতুন নিয়োগকর্তা স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-20 - 24%
পুরুষ 21-27 - ২6%
পুরুষ 28-39 - 28%
পুরুষ 40+ - 30%
মহিলা 17-20 - 30%
মহিলা 21-27 - 32%
মহিলা 28-39- 34%
মহিলা 40 + - 36%

আর্মি (বুট ক্যাম্পের পরে মান)

পুরুষ 17-20 - ২0%
পুরুষ 21-27 - ২২%
পুরুষ 28-39-২4%
পুরুষ 40+ - 26%
মহিলা 17-20 - ২8%
মহিলা 21-27 - 30%
মহিলা 28-39 - 32%
মহিলা 40+ - 34%

এয়ার ফোর্স (নতুন নিয়োগকর্তা স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-29 - ২0%
পুরুষ 30 + - 24%
মহিলা 17-29 - ২8%
মহিলা 30 + - 32%

এয়ার ফোর্স (বুট ক্যাম্পের পরে মান)

দ্রষ্টব্য: বেসিক প্রশিক্ষণ পরে শরীরের চর্বি আর পরিপূরক। পরিবর্তে, "শারীরিক গঠন" সামগ্রিক বিমানবাহিনী ফিটনেস টেস্টের একটি সমন্বিত অংশ।

ময়লা জন্য শরীরের ফ্যাট চার্ট

নীচের সারণি DoD নির্দেশ থেকে প্রাপ্ত হয় 1308.3, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি ।

60.0 এবং 64.5 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের মধ্যে পুরুষের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5	63,0	63.5	64,0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26,0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59,0	59.5	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5
45,0	19
45.5	20	20	19
46,0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48,0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53,0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55,0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60,0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60,5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63,0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66,5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68,5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69,5	47

65.0 এবং 69.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে পুরুষের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	65,0	65.5	66,0	66,5	67,0	67.5	68,0	68,5	69,0	69,5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26,0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31,0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 এবং 74.5 ইঞ্চি লম্বা সময় পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	70,0	70,5	71,0	71,5	72,0	72,5	73,0	73,5	74,0	74,5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26,0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31,0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

FEMALE জন্য শারীরিক ফ্যাট চার্ট
নীচের সারণি DoD নির্দেশ থেকে প্রাপ্ত হয় 1308.3, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি ।

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59,0	59.5	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5
45,0	19
45.5	20	20	19
46,0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48,0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53,0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55,0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60,0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60,5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63,0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66,5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68,5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69,5	47

63.0 এবং 67.5 ইঞ্চি লম্বা নারীদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	63,0	63.5	64,0	64.5	65,0	65.5	66,0	66,5	67,0	67.5
47.5	19	19
48,0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51,0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53,0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54,0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55,0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57,0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59,0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60,0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60,5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61,0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65,0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66,5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68,0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69,5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70,0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70,5	47	46	46	46	46	45	45	45
71,0	47	47	46	46	46	45	45
71,5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72,5	47	47

68.0 এবং 72.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	68,0	68,5	69,0	69,5	70,0	70,5	71,0	71,5	72,0	72,5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51,0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53,0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54,0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55,0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59,0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60,0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60,5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61,0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62,0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63,0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64,0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65,0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66,5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67,0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68,0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68,5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69,5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70,0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70,5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71,0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72,5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73,5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74,5	47	47	46	46	46	45
75,0	47	46	46	46
75,5	47	47	46
76,0	47

73.0 এবং 77.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

ইঞ্চিতে উচ্চতা) 73 73,5 74 74,5 75 75,5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60,5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66,5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35

আর্মি (নতুন নিয়োগ)

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- MALES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	সর্বনিম্ন ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- FEMALEES

ইঞ্চিতে উচ্চতা	সর্বনিম্ন ওজন	সর্বাধিক ওজন (বয়স 17-20)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 21-27)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 28-39)	সর্বাধিক ওজন (বয়স 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

বিমান বাহিনী

বাতাসের ওপরে ওঠা-চূড়া

ইঞ্চিতে উচ্চতা)	সর্বোচ্চ ওজন (পাউন্ড)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

নৌবাহিনী

ন্যাভিটি ওয়েট ক্র্যাশ- MALE

পুরুষ ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ ওজন স্ট্যান্ডার্ড (পাউন্ড) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 150 63 155 64 160 65 165 66 170 67 175 68 181 69 186 70 191 71 196 72 201 73 206 74 211 75 216 76 221 77 226 78 231 79 236 80 241

ন্যাভিটি ওয়েট ক্র্যাশ- ড্যানিয়েল

মহিলা ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ ওজন স্ট্যান্ডার্ড (পাউন্ড) 57 127 58 131 59 136 60 141 61 145 62 149 63 152 64 156 65 160 66 163 67 167 68 170 69 174 70 177 71 181 72 185 73 189 74 194 75 200 76 205 77 211 78 216 79 222 80 227

সামুদ্রিক কর্পস- শুধুমাত্র নতুন রিক্রুট

মরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন স্ট্যান্ডার্ডগুলি পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 96 148 153 59 98 153 158 60 100 158 163 61 102 163 168 62 103 168 174 63 104 174 180 64 105 179 186 65 106 185 191 66 107 191 197 67 111 197 203 68 115 203 209 69 119 209 215 70 123 215 222 71 127 221 228 72 131 227 234 73 135 233 241 74 139 240 248 75 143 246 254 76 147 253 261 77 151 260 268 78 153 267 275 79 157 274 282 80 160 281 288

মারিন কর্পস উচ্চতা / ওয়েটিং স্টারার্ডস

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

মেরিন কর্পস- এন্ট্রি পরে

মরিন কর্পস উচ্চতা / ওজন স্ট্যান্ডার্ডগুলি পুরুষ

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বনিম্ন ওজন (নির্বিশেষে বয়স) সর্বাধিক ওজন (16-20 বছর বয়সী) সর্বাধিক ওজন (21-30 বছর বয়সী) 58 91 120 123 59 94 124 127 60 97 128 131 61 100 132 135 62 104 137 140 63 107 141 144 64 110 146 149 65 114 150 153 66 117 155 157 67 121 160 163 68 125 164 167 69 128 169 173 70 132 174 177 71 136 179 181 72 140 184 187 73 144 189 192 74 148 195 197 75 152 200 203 76 156 205 208 77 160 211 214 78 164 216 219 79 168 222 225 80 173 228 231

মারিন কর্পস উচ্চতা / ওয়েটিং স্টারার্ডস

ইঞ্চিতে উচ্চতা) সর্বোচ্চ মান (পাউন্ড) ন্যূনতম মান (পাউন্ড) 58 120 91 59 124 94 60 128 97 61 132 100 62 137 104 63 141 107 64 146 110 65 150 114 66 155 117 67 160 121 68 164 125 69 169 128 70 174 132 71 179 136 72 184 140 73 189 144 74 195 148 75 200 152 76 205 156 77 211 160 78 216 164 79 222 168 80 228 173

প্রতিটি সেবা জন্য শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ

প্রতিটি সেবা জন্য শারীরিক-চর্বি সীমা হল:

আর্মি (নতুন নিয়োগকর্তা স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-20 - 24%
পুরুষ 21-27 - ২6%
পুরুষ 28-39 - 28%
পুরুষ 40+ - 30%
মহিলা 17-20 - 30%
মহিলা 21-27 - 32%
মহিলা 28-39- 34%
মহিলা 40 + - 36%

আর্মি (বুট ক্যাম্পের পরে মান)

পুরুষ 17-20 - ২0%
পুরুষ 21-27 - ২২%
পুরুষ 28-39-২4%
পুরুষ 40+ - 26%
মহিলা 17-20 - ২8%
মহিলা 21-27 - 30%
মহিলা 28-39 - 32%
মহিলা 40+ - 34%

এয়ার ফোর্স (নতুন নিয়োগকর্তা স্ট্যান্ডার্ড)

পুরুষ 17-29 - ২0%
পুরুষ 30 + - 24%
মহিলা 17-29 - ২8%
মহিলা 30 + - 32%

এয়ার ফোর্স (বুট ক্যাম্পের পরে মান)

দ্রষ্টব্য: বেসিক প্রশিক্ষণ পরে শরীরের চর্বি আর পরিপূরক। পরিবর্তে, "শারীরিক গঠন" সামগ্রিক বিমানবাহিনী ফিটনেস টেস্টের একটি সমন্বিত অংশ।

ময়লা জন্য শরীরের ফ্যাট চার্ট

নীচের সারণি DoD নির্দেশ থেকে প্রাপ্ত হয় 1308.3, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি ।

60.0 এবং 64.5 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের মধ্যে পুরুষের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5	63,0	63.5	64,0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26,0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59,0	59.5	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5
45,0	19
45.5	20	20	19
46,0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48,0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53,0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55,0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60,0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60,5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63,0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66,5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68,5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69,5	47

65.0 এবং 69.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে পুরুষের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	65,0	65.5	66,0	66,5	67,0	67.5	68,0	68,5	69,0	69,5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26,0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31,0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 এবং 74.5 ইঞ্চি লম্বা সময় পুরুষদের জন্য শারীরিক ফ্যাট শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	70,0	70,5	71,0	71,5	72,0	72,5	73,0	73,5	74,0	74,5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26,0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31,0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

FEMALE জন্য শারীরিক ফ্যাট চার্ট

নীচের সারণি DoD নির্দেশ থেকে প্রাপ্ত হয় 1308.3, DoD শারীরিক ফিটনেস এবং শারীরিক ফ্যাট প্রোগ্রাম পদ্ধতি ।

58.0 এবং 62.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	58.0	58.5	59,0	59.5	60,0	60,5	61,0	61.5	62,0	62.5
45,0	19
45.5	20	20	19
46,0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48,0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53,0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55,0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60,0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60,5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63,0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66,5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68,5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69,5	47

63.0 এবং 67.5 ইঞ্চি লম্বা নারীদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	63,0	63.5	64,0	64.5	65,0	65.5	66,0	66,5	67,0	67.5
47.5	19	19
48,0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51,0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53,0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54,0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55,0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57,0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59,0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60,0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60,5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61,0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65,0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66,5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68,0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69,5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70,0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70,5	47	46	46	46	46	45	45	45
71,0	47	47	46	46	46	45	45
71,5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72,5	47	47

68.0 এবং 72.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

পরিসীমা মান	ইঞ্চিতে উচ্চতা)
	68,0	68,5	69,0	69,5	70,0	70,5	71,0	71,5	72,0	72,5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51,0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53,0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54,0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55,0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59,0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60,0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60,5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61,0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62,0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63,0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64,0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65,0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66,5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67,0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68,0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68,5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69,5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70,0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70,5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71,0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72,5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73,5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74,5	47	47	46	46	46	45
75,0	47	46	46	46
75,5	47	47	46
76,0	47

73.0 এবং 77.5 ইঞ্চি লম্বার মধ্যে মহিলাদের জন্য শারীরিক ফ্যাট প্রতি শতাংশ:

ইঞ্চিতে উচ্চতা) 73 73,5 74 74,5 75 75,5 76 76.5 77 77.5 49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60,5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35	34	34
66,5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35	35	35
67	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	35	35
67.5	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35	> 35