বেঁচে থাকা বিমান বাহিনী বেসিক প্রশিক্ষণ
তারা এখন বায়ু ফোর্স মৌলিক এ পৌঁছানোর এবং তারা স্নাতক হতে পারে আগে একটি চূড়ান্ত ফিটনেস পরীক্ষা পাস করতে হবে যখন একটি প্রাথমিক শারীরিক ফিটনেস মূল্যায়ন সহ্য করা।
মধ্যে, recruits ব্যায়াম - একটি অনেক শীর্ষস্থানীয় ব্যক্তি যখন পরিবর্তন এনেছিলেন, তখন বিমান বাহিনী মৌলিক প্রশিক্ষণ ফিটনেস (বর্তমানে PRT বা শারীরিক প্রস্তুতি প্রশিক্ষণ) প্রতি সপ্তাহে তিন বা চার দিনের মধ্যে সপ্তাহে ছয় দিন হয়ে যায়।
ছয় দিনের-এক-সপ্তাহের PRT নিয়মে তিন দিনের এরোবিক চলমান এবং পেশির ধৈর্য প্রশিক্ষণ তিন দিন। সমস্ত PRT সেশনগুলি 15 বা ২0 মিনিট পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
রানটি 40-মিনিটের গ্রুপ-প্যাঁচানো দৌড়, স্ব-গতিবিশিষ্ট দৌড়, এবং ছয়টি 30-সেকেন্ডের স্পিরিট ব্যবধানে দ্রুত গতিতে চলতে থাকে। প্রতি সপ্তাহে, প্রশিক্ষণার্থীরা একটি দুই মাইল চালনার সময় (দুই মাইলের পার্শ্ব একটি পাস বা ব্যর্থ হয় না, কিন্তু যদি আপনি ভাল করবেন না, আপনি আপনার টিআই থেকে কিছু ব্যক্তিগত মনোযোগ আশা করতে পারেন, এবং এটি একটি ভাল না জিনিস)।
পেশী সহ্যশক্তি প্রশিক্ষণ crunches একটি সার্কিটে 48 মিনিট পর্যন্ত লাগে, লেগ lifts, ধাক্কা আপ, ফ্লাটের kicks এবং pull-ups। এই দ্রুত শরীরের উপরের শরীর এবং পেটে শক্তি উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়।