আপনি বাড়িতে থেকে কাজ করে যখন স্ট্রেস পরিচালনা কিভাবে

তাই অনেক বল দিয়ে বায়ু, কর্ম-এ-বাড়িতে মায়ের চাপ পরিচালনা করতে শিখতে হবে।

আমাদের ফ্যান্টাসি জগতের মধ্যে, যারা আমাদের বাড়িতে কাজ করে তাদের কোন চাপ নেই, ঠিক? কি, কোন ভ্রমণ এবং নমনীয় ঘন্টা স্ট্রেস পরিচালনার সঙ্গে একটি স্ন্যাপ হওয়া উচিত। রাইট? একরকম, যদিও, এটি যে ভাবে কাজ করে না। মানসিক চাপ পরিচালনা একটি দক্ষতা যা প্রতিটি কাজের-বাড়িতে পিতামাতাকে অবশ্যই মাস্টার হতে হবে।

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা

সারা দিন বাড়িতে থাকার মানে হচ্ছে আপনি সাহায্য ছাড়াই হোম জীবন পরিচালনা করতে পারেন বা উচিত। সাহায্য ছাড়াই অনেক কাজ গ্রহণের প্রবণতা চাপের উৎস হতে পারে।

আপনি যদি বাড়িতে এবং কাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে চান, তাহলে আপনার স্ত্রী, সঙ্গী, আত্মীয়স্বজন, বন্ধু এবং / অথবা সন্তানদের কাছ থেকে এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার বাচ্চাদের কাজের দায়িত্ব অর্পণ করা মায়ের জন্য চাপ উপভোগ করতে পারে (যদিও এটি প্রাথমিকভাবে চাপের উৎস হতে পারে)। অভ্যাসের বাইরে বা তা দ্রুততর হওয়ার কারণে, আমি তাদের কাছে আমার বাচ্চাদের জন্য সহজ কাজগুলি পেয়েছি। এই বিশেষত যখন বাচ্চারা তরুণ হয় বিশেষ করে সহজ। কিন্তু যদি আমি নতুন চাকরি শেখার জন্য সময় নই (যখন আমি তাড়াহুড়া না করে থাকি), আমার প্লেটে আমার কম কম কাজ আছে।

উপযুক্তভাবে সময়সূচী শিখুন

অনেক মায়ের জন্য, যা কিছু আমরা মনে করি আমাদের অবশ্যই যা করতে হবে তা করার জন্য আমাদেরকে সামান্য সময় ছেড়ে দিতে হবে। তাই জীবন সব কাজ এবং কোন খেলা হয় ... খুব চাপগ্রস্ত বাচ্চাদের কার্যকলাপ ও ক্রীড়াগুলিকে শ্যুটিং করা আপনার জীবনকে কাজে লাগাতে পারে, তাই বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ সাবধানে চয়ন করুন

এবং তারপর এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা স্বেচ্ছাসেবী বা স্কুল ইভেন্টগুলিতে যোগদানের মতো অবশ্যই করতে হবে অথবা চাইলে কাজ করতে পারে।

এই যে আমরা স্পষ্টভাবে পরিষ্কার করতে চাই না যে জিনিস হিসাবে যতটা চাপ হিসাবে আনতে পারেন।

কোনও ভাবে, বাড়িতে মায়ের কাজকর্মের চাপের অর্থ হচ্ছে, শুধুমাত্র প্রতিনিধিত্ব শিখতে শেখে না, কিন্তু না বলার জন্য শেখাও (কখনও কখনও নিজেদেরকে!) এবং পারিবারিক অনুষ্ঠান নিয়ন্ত্রণে রাখতে।

অনেক মাল্টিটাস্কিং এর সাবধান!

ম multitasking এর মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন আছে এবং শুধু ক্রমাগত distracted হচ্ছে।

বিক্ষোভ মোকাবেলা শিখতে multitasking শিল্প অংশ। Multitask কার্যকরভাবে আপনার লক্ষ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা থাকতে। যদি আপনি আমাদের তালিকা বন্ধ জিনিস knocking না হয়, হয়তো আপনি অনেক বেশী multitasking করছি।

নিজের জন্য সময় নিন

স্ট্রেস পরিচালনার জন্য এই 10 টি টিপস স্ব-যত্নের উপর সব ফোকাস করে, এমন কিছু যা অনেকগুলি মায়ের ভাল নয় যদি আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করার জন্য আপনার কিছু সময় থাকতে পারে, তাহলে এটি অর্থের মূল্য ভাল। একইভাবে স্পা চিকিত্সা এবং অন্যান্য সামান্য বিলাসিতা যা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনি একটি মায়ের চেয়ে বেশি আছেন জন্য যায়।