কাজের মায়ের, আপনার কোন শক্তি বাকি আছে এখন কি?

আপনার শক্তির নিচে এবং আউট যখন কি করতে হবে!

আপনি নিচে এবং আউট হয় আপনি ক্লান্ত হয়েছেন কিন্তু কাজ করা (সবসময়) আছে! আপনার মন আপনার তালিকার করতে চিন্তা সঙ্গে আবিষ্ট হয় কিন্তু আপনার শরীরের বাকি জন্য চিৎকার হয় আপনি আপনার শরীর বা আপনার মন শোনার মধ্যে স্টপ এবং চলন্ত মধ্যে বিচ্ছিন্ন করা হয়।

আপনি এটা সব করতে চান!

তাই সঠিক পছন্দ কি?

আপনি যদি নির্বাচন করেন তবে আপনি আপনার সুপারমম কেপকে ডেকে আনবেন এবং কাজটি পরিচালনা করবেন। এটা কি আপনার সেরা কাজ হবে?

হতে পারে. আপনি ফলাফল সুখী হবে? আপনার মন বলবে, "হ্যাঁ! উপলব্ধি ভয়ঙ্কর! "কিন্তু আপনার শরীর বলবে," থামো! বস! আপনার শরীরের ভালবাসা জন্য, দয়া করে! "কিন্তু আপনি trudge উপর। এ বিষয়ে কিছু মনে!

আপনি স্টপ চয়ন যদি আপনি এখনও বসতে আপনি আপনার শ্বাস ধরা। আপনার শরীর বলে "ওহ, এই বিরতির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি এই প্রয়োজন। " অন্য দিকে আপনার মন আত্ম-নেতিবাচক মত মত আপনার উপর yelling হয়, "আপনি কাজ করা উচিত! আপনি সময় নষ্ট করছেন! আপনি থামাতে সামর্থ নেই! ওঠো, তুমি এটা করতে পারো! "দোষ এবং লজ্জা বুদ্বুদ আপ

এই দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আপনার হারানো হয় উভয় মত চেহারা। কিন্তু আশা আছে! এখানে আপনার ব্যক্তিগত শক্তি পুনরুদ্ধারের 5 উপায় আছে যাতে আপনার মন সম্পন্ন হয় এবং আপনার শরীরের এটি দখল এটি পায় পায়।

আপনার কতটা ব্যক্তিগত শক্তি সম্পর্কে সচেতন হোন

আপনার কত শক্তি আছে তা সচেতন হচ্ছেন ক্ষমতায়ন এটি আপনার শরীরের মতানুযায়ী এবং এটি কত কার্যকলাপ ছিল হয়েছে কিভাবে মনোযোগ দিতে জড়িত থাকে।

এটা পিছনে খুঁজছেন এবং আবেগ আপনি প্রভাবিত কি উপলব্ধি জড়িত থাকে।

আবেগ আপনার ব্যক্তিগত শক্তি প্রভাবিত আপনি তীব্র, চিন্তিত, বা অত্যন্ত উত্তেজিত ছিল? মানসিক বুদ্ধিমত্তা ব্যক্তিগত শক্তি পরিচালনার একটি বিশাল প্লেয়ার। যদি আপনি আতঙ্কিত বোধ করেন তবে এটির কারণ আপনি ক্লান্ত অথবা কিছু সম্পর্কে উত্তেজনাপূর্ণ।

যখন আপনি আপনার ব্যক্তিগত শক্তি স্তর স্বীকার করতে ভাল পাবেন আপনি অন্যদের সাথে এই ভাগ করতে পারেন। এটা আপনি আপনার উপায় অভিনয় করা হয় কেন তাদের মধ্যে সূচিত সাহায্য। সৎ হচ্ছে শক্তিশালী প্লাস এটা অন্যদের দেখায় যে আপনি আপনার কর্ম সম্পর্কে অবগত আছেন।

যখন আপনি শক্তি পরিমাণ সম্পর্কে অবগত আছেন তখন আসলে এটি আপনাকে শক্তির উত্সাহ দেয়। এটা নিজেকে একটি বিরতি দিতে মত। কেন আমি ক্লান্ত? ওহ হ্যাঁ, শিশুটি রাতে তিনবার কাজ করছিল এবং আমি দেরি করে বিছানায় পড়েছিলাম। যখন আপনি বুঝতে সক্ষম হন যে আপনার শক্তির পরিমাণ একটু কম তবে আপনি কতটা কাজে লাগবেন তা একটু একটু করে হতাশায় পড়ে।

একটি সময়সীমা নিতে নিজেকে একটি আদেশ দিন

গত রাতে, আমি তিনটি বাথের ম্যারাথনের আগে, আমি নির্ধারিত সময় কাটিয়েছি এবং একটি সময় শেষ করেছি। আমি ঘড়ি দেখেছি, এটি কি সময় সচেতন হতে, এবং তারপর নিজেকে আমি পাঁচ মিনিট জন্য রাখা চাই বলে। আমার স্বামী এর কণ্ঠে হতাশা শোনার এবং শিশুদের চিৎকার মত, উঠতে অনেক প্রলোভন ছিল, কিন্তু আমি আমার চোখ বন্ধ সঙ্গে এখনও বদ্ধ ছিল। আমি বার বার নিজেকে বলেছিলাম, "আপনি 6:07 পর্যন্ত উঠছেন না।"

নিজেকে নিজের হাতে রাখার আদেশ ও অনুমতি দিয়ে আমি আমার ব্যক্তিগত শক্তি পরিচালনা করছি। আমি খুব সামান্য শক্তির বামে ছিলাম এবং জানতাম যে যদি আমি কোনও সময়সীমার সময় না নিয়ে যাই তবে আমি কফির মধ্যে ভরাট করার জন্য বাচ্চাদের সাথে হতাশ হব।

এই আপস আমার শরীর এবং আমার মন সন্তুষ্ট

যদি আপনি একটি সময় নিতে না পারেন একটি গভীর শ্বাস নিন

কয়েকটি গভীর শ্বাসের মত এত কিছু ছোট, শক্তিশালী এবং উপকারী। এটা মজার যে আমরা একটি গভীর শ্বাস নিতে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে। কিন্তু যখন আপনি একটি তাত্ত্বিক মুহূর্তে থাকেন, যেমন যখন দ্রুতগতিতে আপনার কাছে অনুরোধগুলি আসছে, তখন এটা ভুলে যাওয়া সহজ হবে যে গভীর শ্বাসটি কেমন ভাল। এটি অনুশীলন গ্রহণ করবে। যখন আপনি শক্তি ডুবন্ত মনে করেন (যদি আপনি পারেন) আপনার চোখ বন্ধ করে, সারা বিশ্ব বন্ধ, এবং আপনার bearings পায়।

এখনই একটি নিন, একটু ভাল বোধ করবেন? আপনার হার্টের হার এবং রক্তচাপ কম হওয়ায় আপনি আরও একটু আলগা হয়ে গেলেন। যদি আপনি গভীর শ্বাসের অনুশীলন করতে সহায়তা চান তবে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে কি বলতে হবে তা পরীক্ষা করুন।

আপনার অগ্রাধিকার মনে রাখবেন

সেই মুহুর্তে, যখন আপনি নিচে এবং বাইরে থাকেন, মনে রাখবেন যে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি।

যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই আপনার মূল্যবোধ এবং অগ্রাধিকারসমূহের কাজ সম্পন্ন করেছেন তাই আপনার বর্তমান অগ্রাধিকারগুলির একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন।

তালিকা করতে আপনার আইটেম কি আপনার মান সমর্থন? আপনি যখন এই আপডেট তালিকাটি তৈরি করেছেন তখন পরবর্তী দিনের জন্য সবকিছু অন্যত্র রাখুন কারণ এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয় (এবং এখন আপনি জানেন)। আপনার এই মুহূর্তে ব্যক্তিগত শক্তি সীমিত আছে কিন্তু আপনার প্ল্যানটি আপনার ভিপি এর সমর্থন করে কারণ আপনি এই তালিকা অপহসিত হ্রাস কারণ।

কিছু ভালোবাসা খুঁজুন

বাচ্চাদের চারপাশে একটি ভয়ঙ্কর শক্তি বুস্ট জন্য তাদের একটি আবেগ পেতে হলে বাচ্চাদের চারপাশে না থাকলে, আপনার কিডডো ছবি বা ভিডিওতে তাকান। হাস্যময় শরীর এবং মন উভয় পেতে ভালবাসেন হবে কিছু হয়। কিছু ভালোবাসা আপনাকে কেন্দ্র করে এবং আপনি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সচেতন করে তোলে, এবং যে ভালোবাসা।

এখন আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই!

আপনি এখন নিচে এবং খুঁজে অনুভব করছেন? আপনি আপনার ব্যক্তিগত শক্তি পুনর্জাগরিত করতে পারেন এই পোস্ট থেকে কি পরামর্শ প্রয়োগ করবেন? আমার ফেইসবুক পেইজে আমাকে এটি সম্পর্কে বলুন, আমি সত্যিই জানতে চাই!