নৈতিকতা অনুশীলন গ্রেট উপকারিতা
আপনি কি করতে হবে সম্পর্কে চিন্তা শুরু করবেন না? আপনি জিনিষ কাজ হবে যদি চিন্তা করতে শুরু করবেন না?
বা কি আজ আপনার সাথে যে সবকিছু ভাল মনে করেন?
এই কাজ মায়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থানান্তর সময় এবং এখানে কেন হয়।
আপনার বেশিরভাগ দিন বা কেউ আপনার জন্য প্রয়োজন আপনি সবসময় কি করা প্রয়োজন বা কি অন্যদের প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা ছিল। দিনের এই সময়, এটি সময় নষ্ট করার জন্য রোগ মুক্ত করুন, আপনি একটি শান্তিপূর্ণ সন্ধ্যায় উপভোগ করতে পারেন যাতে মুক্ত করতে সময়। এটা কি থামাতে বিরতি বাটন আঘাত মত হয়।
কিভাবে আপনি সফলভাবে দৈনন্দিন নিঃশ্বাসের চাপ থেকে একান্ত নিখুঁত সুখ পাল্টাতে পারেন? মনোযোগী হচ্ছে অনুশীলন
যদি আপনি শব্দ মাইন্ডফ্লাইয়ার, বা উপস্থিত না শুনে না থাকেন, তাহলে আপনার মনকে বর্তমান মুহূর্তের সাথে পূরণ করতে হবে। এই অতীতে কি ঘটছে বা ঘটছে তা আপনার অতীত বা ভবিষ্যতের ফোকাস সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে এটা আপনার ইন্দ্রিয়ের সাথে মনোযোগ দিতে যেমন আপনার ত্বক অনুভব, আপনার চারপাশে তাকিয়ে এবং দর্শনীয় গ্রহণ, গভীর শ্বাস গ্রহণ করা বা কিছু বিচার ছাড়াই আপনার চারপাশে কি ঘটছে তা শোনার জন্য শান্ত হচ্ছে। আপনি এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা ছাড়া এটি উপায় সবকিছু গ্রহণ।
সবেমাত্র.
আপনার রাতের সময় নিরবধি মধ্যে স্থানান্তর করার সময় আপনার মনে যখন অধ্যয়নরত আপনার মন যখন ঘটতে পারে এখানে।
ঈর্ষা slithers সবুজ দানব দূরে
আপনি স্মরণিক থাকা অনুশীলন যখন কোন তুলনায় খেলা আছে আপনি আপনার চারপাশে কি ঘটছে উপর ফোকাস করা হয়, কারণ অন্যান্য মানুষের কি চিন্তা সঙ্গে আপনার মন ভর্তি হয় না।
আপনি আপনার পরিবার এবং নিজের সম্পর্কে সত্য কি উপভোগ করছেন। বিরতি বাটন হিট করুন এবং আপনার সন্তানদের উপর ফোকাস তাদের বিছানা মধ্যে সুখী এবং নিরাপদ অধিকার এই মুহূর্তে tucked হয়।
চিন্তাভাবনা
আপনি এই মুহূর্তে ডান কি চলছে সম্পর্কে চিন্তা করা হয়, কারণ চিন্তা স্টপ বন্ধ। আপনি কি জিনিষ "উচিত" এবং শুধু জিনিষ হিসাবে ভোগ হিসাবে তারা সম্পর্কে চিন্তা বন্ধ করুন। বিরতি বাটন আঘাত এবং আপনার স্বাস্থ্য ফোকাস। একটি ভাল দিন কাজ থেকে আপনার হাড় মধ্যে ক্লান্তি ache মনে
আপনার উপর ধৈর্য ধাবমান
যখন আপনি চিন্তা মুহূর্ত সঙ্গে বর্তমান মুহূর্তের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় "কেউ এই মুহূর্তে আমার প্রয়োজন নেই সবাই ঘুমাচ্ছে। সবাই নিরাপদ সবাই সুস্থ, আমার সহ আমাদের মাথা উপর একটি ছাদ আছে আমাদের গরম এবং শুষ্ক রাখছে। জীবন ভাল। "আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং আপনার শরীরের উপর শান্ত ধোয়া অনুভূতি মনে রাখবেন। তুমি বিশ্রাম নাও. দিনটির চাপ একেবারে ধাক্কা খায় কারণ আপনি এই মুহুর্তে যা কিছু করতে যাবেন তাতে কিছু নেই। আপনি যেখানে আপনি অনুমান করা হয় যেখানে আপনি আপনি বিরতি বাটন আঘাত এবং এই মুহূর্ত উপভোগ।
আপনি আপনার জীবন উপভোগ করতে থামাতে
জীবনের একটি দিন এবং রাতের সময় ম্যারাথন হতে হবে না আপনি সময় উপস্থিত সময় ম্যারাথন রাতে বন্ধ করতে পারেন। যখন আপনি বিরতির বোতামটি আঘাত করেন তখন আপনি যে ঘটতে চলেছেন তা ভাল দেখায়।
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা সহজ। আপনি চারপাশে একটি নজর এবং পেতে পেতে মনে, "হে বাহ! জীবন মুহূর্তে চমত্কার আশ্চর্যজনক। আমি তৈরি করতে সাহায্য করেছি সবকিছু দেখুন। আমি কি করতে সক্ষম যে সবকিছু তাকান বাহ! "আপনি যা করছেন তা হল আশ্চর্যজনক এবং উপস্থিত হওয়া আপনাকে নিজের প্রশংসা করার জন্য উপহার দেয়।
সচেতন হতে শেখা কিছু চিনি এবং মশলা যোগ করার মত হয় যে আপনি বুঝতে পারছেন না আপনি অনুপস্থিত ছিল। এটা জীবন আরও অর্থপূর্ণ করে তোলে। মুহূর্তে অনুশীলন করা আপনার দিন জুড়ে কিছু হয়, কিন্তু রাতে এটি উপকারী হয়। রাতে যখন আমাদের মস্তিস্ক একটি বিট পাগল টু ডু তালিকা বা চাপের চিন্তা করতে পারেন। যখন আপনি বিরতি চাপুন, রোগ বন্ধ করার জন্য দয়া করে এবং আপনি ঠিক হতে পারেন। মনের শক্তি আপনার নিয়ন্ত্রণ, তাই এটি মনে রাখবেন।