USMC ওজন এবং ফিটনেস
কমান্ড্যান্টের অফিসারের ২008 সালের মেরিন কর্পস অর্ডার 6110.3 ওয়াট / সিএইচ 1-এর মতে, সামুদ্রিক (পুরুষ ও মহিলা) উচ্চতা এবং ওজনের বর্তমান মান এই লিঙ্কে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
যদি একটি সামুদ্রিক উচ্চতা এবং ওজন মান বহন করে না, তাহলে তাকে ঘূর্ণন টেপ পরীক্ষা দেওয়া হবে যা ঘাড় এবং পেট একটি পরিমাপ। শরীরের চর্বি শতাংশ অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, যতদিন মরিন নিম্নলিখিত শরীরের চর্বি শতাংশ নীচের হিসাবে, তারা মান মধ্যে হয়:
সামুদ্রিক কর্পস তাদের শরীরের চর্বি মান পরিবর্তন , 11 আগস্ট, কার্যকর 2008: নতুন মান হয়:
MALE
বয়স 17-26: 18%
বয়স ২7-39: 1 9%
বয়স 40-45: ২0%
বয়স 46+: 21%মহিলা
বয়স 17-26: 26%
বয়স ২7-39: ২7%
বয়স 40-45: 28%
বয়স 46+: ২9%
দ্রষ্টব্য: অনেক মরিচ শরীরের চর্বিযুক্ত পেশী / নিচের অংশে ভারী থাকে এবং বর্তমান উচ্চতা / ওজন মান সঠিকভাবে শরীরের চর্বিযুক্ত পেশীর সাথে প্রতিস্থাপিত হয় না ।
যদি একটি সামুদ্রিক ব্যর্থ হয় : সমস্ত সামুদ্রিক মেরিন কর্পস মান অনুযায়ী অনুযায়ী তাদের ওজন / শরীরের চর্বি বজায় রাখতে প্রয়োজন হয়। নীচের তালিকাভুক্ত চার্টে অনুমতি চেয়ে বেশি মাপসই মরিচ একটি শরীরের চর্বি পরিমাপ সহ্য করতে হবে। মেরিন কর্পস শরীর-চর্বি মান বেশী যারা শারীরিক গঠন প্রোগ্রাম (বিসিপি) মধ্যে নাম নথিভুক্ত করা হয়।
প্রতিটি মেরিন শারীরিকভাবে উপযুক্ত, বয়স, গ্রেড, বা দায়িত্ব নিযুক্ত করা আবশ্যক । সামুদ্রিক একটি আধা-বার্ষিক শারীরিক ফিটনেস টেস্ট (PFT) পাস করতে হবে।
ইউএসএমসি পিএফটি এর ঘটনাগুলি হল: crunches - 2 মিনিট, পুল্পস সর্বাধিক reps, 3 মাইল দৈর্ঘ্য রান।
মেরিন কর্পস একটি কম্ব্যাট ফিটনেস টেস্ট (সিএফটি) তৈরি করেছে, যে সমস্ত মেরিনকে মান মেরিন কর্পস ফিজিকাল ফিটনেস টেস্ট (পিএফটি) ছাড়াও পাস করতে হবে। মেরিন কর্পস সিএফটি এর জন্য গ্রিডিং সিস্টেম এই ঘটনাগুলির জন্য পয়েন্ট স্থাপন করে, এবং তারা মারিন কর্পস প্রচারের পয়েন্টগুলিতে গণনা করবে, ঠিক যেমন PFT বর্তমানে আছে
সামুদ্রিক কর্পস CFT নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি নিয়ে গঠিত:
880 ইয়ার্ড রান বুট এবং ছদ্মবেশ ইউনিফর্ম (প্যান্ট এবং টি-শার্ট) পরা অবস্থায় মরিন 880 ইয়ার্ডের জন্য রান করবে।
বেলুন মরিন মাঠ থেকে 30 পাউন্ডের বীজ বোনা হতে পারে, যতবার মাথায় দুই মিনিটে মাথার দিকে যেতে পারে।
ম্যানুয়েভর অধীনে ফায়ার মরিন একটি 300 ইয়ার্ড কোর্সের মাধ্যমে সরানো আবশ্যক, এবং মনোনীত কর্ম সঞ্চালন, অনুমোদিত সময় সীমা মধ্যে কাজ অন্তর্ভুক্ত:
- 10 গজ জন্য একটি দ্রুত চিত্কার মধ্যে সরানোর তারপর, অন্য 15 গজ জন্য একটি উচ্চ খোঁচা।
- 10 গজ জন্য একটি আঘাতে টেনে আনুন, যখন বিভিন্ন কোণ মাধ্যমে zigzagging তারপর হঠাৎ করে 65 ইয়ার্ডের জন্য দৌড়াতে এবং তাকে নিয়ে যান।
- 75 ইয়ার্ডের জন্য দুই 30-পাউন্ডের ammo cans বহন করে, যখন শঙ্কু একটি সিরিজ মাধ্যমে zigzagging
- একটি Dummy গ্রেনেড টানা 22 1/2 গজ এবং একটি চিহ্নিত লক্ষ্য বৃত্ত এটি জমির।
- তিনটি ধাক্কা আপ সঞ্চালন, ফিনিস লাইন থেকে দুই 30-পাউন্ড ক্যান এবং স্প্রিং্ট কুড়ান।