একটি মৃদু দৃষ্টিভঙ্গি সঙ্গে আপনার অগ্রাধিকার উপর নিয়ন্ত্রণ reclaiming

ছায়া সবচেয়ে সিনিয়র ম্যানেজার এবং সাংগঠনিক নেতাদের একটি দিনের জন্য যখন তারা বাধা, বিরতি, এবং ছোটখাট এবং প্রধান সংকটের একটি আপাতদৃষ্টিতে অবিচ্ছিন্ন স্ট্রোকে প্রবাহিত হয়, এবং আপনি ভাবছেন কিভাবে তারা এটি করতে হবে।

দৈনিক ফায়ারফাইটিং থেকে অনুপস্থিত বড় বিষয় এবং বড় সিদ্ধান্তের চিন্তা করার সময়। এটি একটি লজ্জার কারণ এটি আমাদের ইচ্ছাকৃতভাবে এই বিষয়গুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার এবং সৃজনশীল সমাধানগুলি গড়ে তোলার আমাদের ক্ষমতা যা আমাদের সংগঠনগুলিকে প্রসারিত করার অনুমতি দেয়।

যাইহোক, আপনার দিন সময় শুধুমাত্র 20 মিনিটের শান্ত সময়ের বিনিয়োগ সঙ্গে, আপনি শুধু আপনার অগ্রাধিকার নিয়ন্ত্রণ পুনরায় পেতে এবং একটি ম্যানেজার হিসাবে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সক্ষম হতে পারে।

অধিকাংশ পরিচালকদের জন্য দৈনিক বাস্তবতা

দৈনিক আমাদের কাজ কাজের দাবি আমাদের বেঁচে থাকার দক্ষতা এবং দ্রুত চিন্তাভাবনা, আমাদের মস্তিষ্কের স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া কেন্দ্রের উপর আরো আঁকা প্রয়োজন। একটি গ্রাহকের সঙ্গে একটি উদীয়মান সঙ্কট নেভিগেট করার জন্য আহ্বান করা হচ্ছে ইনপুট খুঁজছেন দলের সদস্যদের থেকে, প্রতিদিন প্রতি রাতে সংবাদ এর স্বর গ্রহণ করা বলে মনে হচ্ছে।

যদি উদ্বেগজনক বিষয়গুলি সময় এবং শক্তির পরিমাণ যথেষ্ট না হয়, তাহলে আমাদের অনেকের মধ্যে আমাদের ক্যালেন্ডার নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত সময় বরাদ্দকরণের অনুমতি দেওয়া হয়। আমি নিয়মিত কোচিং ক্লায়েন্টদের ক্যালেন্ডার নিরীক্ষণ এবং সাধারণত এটি একটি নির্দিষ্ট সপ্তাহে অর্ধেকের বেশি সময় অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত পুনরাবৃত্তি সভা দ্বারা কথিত হয় যে খুঁজে পাওয়া যায় নি এই মিটিংগুলির মধ্যে বেশিরভাগ স্থিতি আপডেট রয়েছে যা সহজেই একটি সামান্য শৃঙ্খলা সঙ্গে নির্মূল করা যায়।

সতর্ক থাকুন যখন ফায়ার ড্রিল নেশাগ্রস্ত হয়ে যায়

আমাদের কিছু জন্য, দৈনিক কসরত একটি আরামদায়ক প্যাটার্ন যে আমাদের জড়িত এবং জড়িত থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা একটি লেনদেনের স্তরে জড়িত এবং জড়িত এবং আবারও, যারা বড় সিদ্ধান্তগুলি এবং looming বিষয় লাইনের পিছনে push করা হয়।

যারা দৈনিক স্প্রিন্টের আসক্ত হয়েছেন তাদের জন্য, বড় বিষয়গুলির চিন্তাভাবনার সময় ব্যয় প্রায় প্রায় প্রতারণামূলক বলে মনে হচ্ছে। সম্ভাবনা, ব্যবস্থাপক বা নেতৃত্বের ভূমিকা তাদের দক্ষতা এবং আগ্রহের একটি অনুপযুক্ত ব্যবহার।

যারা বিষয়গুলি বোঝার জন্য তাদের অবশ্যই সময় খুঁজে বের করতে হবে এমন সহানুভূতিশীল নেতাদের জন্য, তাদের সাথে মোকাবিলা করার সময়ের অভাব হতাশাজনক। এটি আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণ, আপনার অগ্রাধিকার এবং আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি জব্দ করার সময়।

ফোকাস করার জন্য 20 মিনিট সময় কাটা দ্বারা আপনার মস্তিষ্ক retrain

ক্রমবর্ধমান, বড় এবং ছোট সংগঠনের শীর্ষ নেতাদের এবং ক্রমবর্ধমান পরিচালকদের শান্ত বিশ্লেষণ এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি উত্সর্গীকৃত সময় খোদাই করার উপকারিতা বর্ণনা। ধ্যান, বা মনের ভেতর থেকে, আপনার মনকে নীরব করতে এবং ইতিবাচক বা কোন কিছুই কোনও দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা থেকে, সঠিক সমস্যায় জোর দিয়ে আরও নিয়ন্ত্রিত দিনে টোন সেট করে। যদিও আপনি এই অনুশীলনটি ছাড়তে পারেন যেমন কিছু ফাড বই এবং প্রশিক্ষণ বিক্রি করার উদ্দেশ্যে, ততক্ষণ পর্যন্ত এটি মনোযোগী হয় যে মনোযোগের সময় বা ধ্যানের সুবিধাগুলি সমর্থনকারী অনেকগুলি বিজ্ঞানের আছে।

একটি মৌলিক পর্যায়ে, মস্তিষ্কের বিভিন্ন নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র আছে যা আমাদের বেঁচে থাকা সমর্থন করে।

একটি সিস্টেম জীবন্ত অনেক রুটিন কাজ পরিচালনা করে, এবং আমরা এই সিস্টেমের কার্যক্রম সব সচেতন এ অনেক সময় ব্যয় না। মস্তিষ্কের আরেকটি অংশ বিপদ সম্বন্ধে আমাদের প্রতিক্রিয়া করে এবং একটি সমস্যা সম্মুখীন হলে প্রয়োজনীয় রাসায়নিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে। যখন উত্তেজিত হয়, তখন মস্তিষ্কের এই অংশ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে, অধিকতর ইচ্ছাকৃত, নির্বাহী কেন্দ্র যেখানে উচ্চতর অর্ডারের চিন্তা হয় তা দমন করে।

আমাদের মস্তিষ্কের কার্যনির্বাহী কেন্দ্র ধীর, ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনার জন্য দায়ী। যেখানে আমরা ধারণা তৈরি করি, সমস্যার সমাধান করি এবং বড় সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করি। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সীমিত ক্ষমতা আছে এবং দ্রুত ভ্রাম্যমান দ্বারা বন্ধ করা হয়। এটি মস্তিষ্কের এই অংশটি নিযুক্ত করার এবং তার আশ্চর্যজনক ক্ষমতা কাটাতে লাগে।

উদাহরণস্বরূপ শ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের কাজ বা কেবলমাত্র আমাদের মন সাফ করা এই কার্যনির্বাহী কেন্দ্রটি বেরিয়ে আসতে পারে, যেটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু অপ্রতিরোধ্য স্বয়ংক্রিয় পটভূমিতে প্রবর্তন করে এবং নেতিবাচক আবেগকে দমন করে যা যুদ্ধ, ফ্লাইট বা ফ্রীজকে দমন করে।

এই কেন্দ্রের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ এবং অঙ্কন প্রক্রিয়াটি উচ্চতর চিন্তাভাবনার উপর জোর দিতে একটি ইতিবাচক রিভিউরিং সমর্থন করে।

4 মিনিটের জন্য আপনার ফোকাস সাহায্য করার জন্য 4 টি ধারণা

শব্দ মাফের উপর একটি অনুসন্ধান ব্যবসা পেশাদার প্রযোজ্য বিভিন্ন সম্পদ উদ্ভাসিত হবে। যাইহোক, এখন আপনাকে সাহায্য করার আগ্রহে, এখানে চারটি ধারণা রয়েছে যে আপনি আপনার দিন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ শুরু করতে এবং ম্যানেজার বা নেতা হিসাবে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারেন।

  1. প্রথমত, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সময় একটি ছোট ব্লক নির্মাণ করুন। প্রয়োজন হলে, আধ ঘন্টা আগে এবং আপনার জাগ্রত হওয়ার পরে আপনার এলার্ম সেট করুন, একটি শান্ত অবস্থান খুঁজে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে distractions বাদ দিন আপনার পরামর্শ বা ধ্যানের সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য আপনার পরামর্শটি ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার স্মার্টফোন বা ই-মেইল এড়াতে হয়।
  2. আপনার মন পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। যদি ভ্রান্ত চিন্তাধারা হ্রাস পায়, তাহলে তাদের ধাক্কা দিয়ে ধাক্কা দাও এবং আপনার শ্বাসযন্ত্রের উপর আপনার ঘনত্ব পুনরায় শুরু করুন। বিশ মিনিটের জন্য এটি করুন এই ইচ্ছাকৃত ফোকাস আপনার কার্যনির্বাহী কেন্দ্রে স্নায়ু আগ্নেয় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে কেন্দ্র আপনার ব্যবহারের জন্য সংযোগ শক্তিশালী।
  3. আপনার সাম্প্রতিক কর্ম এবং ফলাফল বিবেচনা করতে আপনার "বিজ্ঞ পরামর্শদাতা" আহ্বান। আপনি যে কারো সাথে মোকাবিলা করার জন্য লড়াই করছেন এবং নিজেকে জিজ্ঞেস করার চেষ্টা করছেন: "এই ব্যক্তিটি কি প্রেরণা দেয়?" অথবা, একটি সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, "অন্য কেউ এই সমস্যাটি কীভাবে দেখতে পারে?" ।
  4. আরেকটি পরিবর্তন হল আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য সহকর্মীদের বা নেতিবাচক চিন্তাধারাকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রতিস্থাপন করা।

তলদেশের সরুরেখা

যাইহোক আপনি কি আপনি বিশৃঙ্খলার এবং আপনার চারপাশের গোলমালের বিরতি বাটন টিপুন কি, আপনি এটা কি উন্নত মেজাজ এবং মনোভাব এবং অগ্রাধিকার উপর ফোকাস করার জন্য একটি বৃদ্ধি ক্ষমতা শর্তাবলী লভ্যাংশ প্রদান করবে। উপরন্তু, অনেক নেতাদের টিম সদস্যদের সাথে জড়িত এবং পথনির্দেশক একটি ভাল কাজ রিপোর্ট। শোরগোল বন্ধ এবং অভ্যন্তরীণ ফোকাস শৃঙ্খলা বিকাশ, এবং আপনি শুধুমাত্র টিকে না কিন্তু উন্নতিলাভ করা প্রস্তুত হবে।