কাজের সময়ে হতাশার সাথে কিভাবে মোকাবিলা করা যায়

বলার অপেক্ষা রাখে না যে, 10% জীবন আপনার কি হয়, এবং 90% আপনি এটি সাথে মোকাবেলা কিভাবে হয়। কর্মক্ষেত্রে হতাশার সঙ্গে মোকাবিলা করা এই বাঁধটি অতিক্রম করে কিভাবে বাঁধা অতিক্রম করে তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। হয়তো আপনি সত্যিই চেয়েছিলেন প্রচারের জন্য পেয়েছেন; সম্ভবত আপনি মাসিকের জন্য কাজ করছেন হঠাৎ হঠাৎ করেই প্রকল্পটি বাতিল হয়ে যায়; বা কাজ আপনার সেরা বন্ধু perchance অন্য জায়গায় একটি চাকরি নেন।

কোনও যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি আশা করে না যে অন্য একজন হতাশার প্রতি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে রোবোটের মতো। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় কঠিন আবেগ ভাল হ্যান্ডেল। স্পষ্টতই, মানুষের আবেগ আছে, এবং যখন এই আবেগ হোঁচট খেয়ে যায়, তখন মানুষ এই অনুভূতির সাথে ভিন্নভাবে আচরণ করে। পেশাগত হতাশা হতাশা এখনও আছে, এবং যথাযথভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা ভবিষ্যতের পেশাদার সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সৎ হও

যদি আপনি আপনার আবেগ লুকিয়ে রাখতে পারেন, বিশ্ব জুজু ট্যুর যোগদান করতে পারেন আপনি পকেট Aces জন্য বন্ধ মামলা দুই এবং সাত পাস করতে পারেন যখন আপনি অনেক টাকা করতে পারেন। আমাদের বাকি জন্য, হতাশা আমাদের মুখ, কণ্ঠস্বর এবং এমনকি আমরা হাঁটা কিভাবে দেখায়।

মানুষ জানতে পারবে আপনি হতাশ, তাই এটি সম্পর্কে সৎ হতে। বিস্তারিত প্রকাশ করবেন না আপনি ভাগাভাগি করা না ভাগাভাগি করা, কিন্তু স্পষ্টতা এবং করুণা সঙ্গে যথাযথ প্রশ্নে সাড়া। যদি আপনি কোনও প্রশ্নের উত্তর নাও করতে পারেন, উত্তরটি তুলতে চেয়ে বলার চেয়ে ভাল।

আপনার ব্লগে আপনার প্রতিক্রিয়া মিলে যাবে না এবং আপনার সহকর্মীরা আপনাকে কম বিশ্বাস করার জন্য নেতৃত্ব দিচ্ছে, তাই লোকেরা একটি ব্লফেড প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে সঠিকভাবে দেখতে পাবে।

শ্রদ্ধাশীল হওয়া

খারাপ খবর হঠাৎ আসতে পারে, এবং বার্তা প্রদানকারী ব্যক্তি বা খারাপ সংবাদের জন্য দায়ী ব্যক্তিটির উপর ঝাপসা করা সহজ। যে প্রলোভন প্রতিরোধ করুন

নিন্দা বা খোলা দ্বন্দ্ব মধ্যে নিয়োজিত না। এটা অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং কর্মজীবন-সীমিত আচরণ। হিসাবে বলেন, "অসম্মতিতে, এক অসঙ্গত হতে হবে না।" এর মানে আপনি যে ব্যক্তির শত্রু হয়ে ছাড়া অন্য কেউ থেকে একটি ভিন্ন মতামত রাখতে পারেন

এই কাজটি কীভাবে করা হচ্ছে তার প্রতি সম্মান দেখানো হচ্ছে। জনগণের মধ্যে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আধার। অন্য ব্যক্তিকে ক্ষুদ্রতা বা আক্রমণ করবেন না। আপনি যদি কিছু আক্রমণ করতে হয়, হামলা ব্যক্তিগত করা ছাড়া আক্রমণ ধারণা আক্রমণ এটি তৈরি করা ব্যক্তির পরিবর্তে একটি সিদ্ধান্তের সাথে অসম্মতি। পার্থক্য সূক্ষ্ম, কিন্তু এটি কঠিন কথোপকথন মধ্যে একটি বড় পার্থক্য তোলে।

সময় একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এটি পেতে

হতাশা কিভাবে বিধ্বংসী উপর নির্ভর করে, এটা এটি পেতে অনেক বা একটু সময় নিতে পারেন। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট প্রকল্প বা ফাংশন জন্য চান সব তহবিল পাবেন না, এটি একটি ছোট হতাশা। আপনি যদি কাউকে পদের জন্য প্রচারে পাঠিয়ে থাকেন তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে এই অবস্থার জন্য একটি দরিদ্র মানানসই, যা অনেক বেশি স্টিং রয়েছে।

দ্রুত হতাশা পেতে চেষ্টা করুন আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে পরিবর্তন করতে পারবেন না তা স্বীকার করুন, এটি মোকাবেলা করুন, এবং আপনার জীবনের সাথে চলতে। আপনি স্থিতিস্থাপক দেখান ক্ষুধা কোম্পানীর ভালবাসে, কিন্তু কোম্পানী এটি ফিরে ভালবাসা না।

যদি আপনি ডাম্পে খুব দীর্ঘ সময় থাকতেন, তাহলে মানুষ আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে। আপনার সহকর্মীরা দুঃখের কিছুটা আশা করে এবং একটি বুদ্ধিমান বস আশা করেন যে, কর্মচারী কর্মসংস্থান এবং উত্পাদনশীলতার সামান্য দেরী হবে।

যদি আপনি একটি ন্যায্য সময় হতাশা উপর পেতে না পারে, পেশাদারী সাহায্য চাইতে। অনেক নিয়োগকর্তা কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম সরবরাহকারীদের সঙ্গে চুক্তি যারা কর্মীদের বা subcontractors আছে মানুষ তাদের আবেগ প্রক্রিয়া সাহায্য প্রশিক্ষণ। সাহায্যের জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কোনও লজ্জা নেই।

রাশ সিদ্ধান্তগুলি করবেন না

ঠাট্টা সিদ্ধান্তগুলি করার প্রলোভন অন্যদের মধ্যে ঝাপসা হওয়ার প্রলোভনের অনুরূপ। অনুভূতি এবং সম্ভবত মন্দা উচ্চ হয়। আপনার compulsions আপনার আচরণ নির্দেশ না যাক না। মুহূর্তে, এটি আপনার হতাশা বা আপনার হাত আপ নিক্ষেপ করা এবং নিক্ষেপ করা হয় যে কেউ বা যে কেউ ক্ষতিগ্রস্থ করতে সন্তুষ্ট বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটা করা অবিশ্বাস্যভাবে সংক্ষিপ্ত দৃষ্টিকোণ হবে

সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনি সঠিক মনের মধ্যে থাকতে পারবেন না, তাই বড় বড় কিছু করার আগে এটি বন্ধ করুন।

পরবর্তী কি করবেন তা স্থির করুন

কিছু হতাশা প্রসারিত এবং সরানো সরানো সহজ, কিন্তু অন্যদের না। যদি আপনি একটি খেলা পরিবর্তন হতাশা সঙ্গে ডিল করা হয়, আপনি এটি এর জাগ্রত কি করতে যাচ্ছেন তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আবার, ফোলা সিদ্ধান্ত না

হয়তো হতাশাটা এমন কিছু যা আপনাকে পেতে একটু বেশি সময় লাগে, কিন্তু বর্ণালীর অন্য প্রান্তে আপনাকে নতুন চাকরী খোঁজার দরকার হতে পারে । আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনার উপর নির্ভর করে এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন এবং আপনার যেকোনো তথ্য আপনার দেওয়া সেরা সিদ্ধান্তগুলি করুন।