এখানে ডি-এস্ক্যালিং দ্বন্দ্বের জন্য 8 টি টিপস আছে।
দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলবেন না
যেহেতু সংঘর্ষ কখনও কখনও অপরিবর্তনীয়, এটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান যখন এটি এড়াতে চেষ্টা করে গুরুতর পরিণতি হতে পারে একটি সমস্যা দেখা দেয় যখন নিজেকে জিনিস রাখা না শুধুমাত্র আপনি পাগল করা কিন্তু একটি সমাধান আসার কোন সুযোগ সামান্য অফার হবে না। কথা বলার এবং আপনার চাপের কারণের সাথে যোগাযোগ করে, আপনি যোগাযোগের লাইন খোলেন যা পরে আলোচনার জন্য জায়গা খুলতে পারে। সমস্যাগুলি যদি শান্ত ও শ্রদ্ধেয় উপায়ে তাদের সম্বোধন না করে উজ্জ্বল হয়ে যায় তবে তারা সহজেই কদর্য মন্তব্য এবং উত্তপ্ত আর্গুমেন্টগুলি বর্ধিত করতে পারে যা অন্যথায় লাভজনক সম্পর্কের অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।
প্রতিরক্ষামূলক হতে এড়িয়ে চলুন
প্রতিরক্ষামূলক হচ্ছে একটি কৌশল যা দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করার সময় একটি ইতিবাচক ফলাফল হতে পারে না অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির কথা শোনার এবং তাদের অভিযোগ বোঝার পরিবর্তে, অনেক লোক প্রায়ই নিজেদের রক্ষার দ্বারা প্রতিক্রিয়া করে এবং বিবেচনা করে না যে মাঝারি জায়গা হতে পারে।
Defensiveness সমস্যাযুক্ত হতে পারে কারণ অন্য ব্যক্তির অনুভূতির পরিবর্তে যদি তারা শোনা যায়, তাহলে তারা নিঃসৃত এবং অনুপযুক্ত এবং একটি সার্বিক অর্থে অনুভূতি অনুভব করবে না যে অন্য ব্যক্তি কাজ করার জন্য একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক নয়।
Overgeneralizations থেকে এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত জেনারেলাইজড প্রায়ই আগুন জ্বালানী যোগ করে
"আপনি সর্বদা" এবং "আপনি কখনও" মত বিবৃতি সাধারণত defensiveness সঙ্গে পূরণ করা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা সম্পূর্ণরূপে সত্য হয় না। একসঙ্গে আসার পরিবর্তে এবং উভয় পক্ষের অনুভূতি হচ্ছে যে তারা শোনা এবং সম্মানিত হচ্ছে, ওভারগ্রাইরিয়ালাইজেশনগুলি সাধারণত এক দিক দিয়ে দোষারোপ করার জন্য ব্যবহার করা হয়।
উভয় পাশ দেখুন দেখুন কাজ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কোনও সঠিক উপায় বা ভুল উপায় নেই এবং উভয় পক্ষের দেখার ক্ষমতা কোন যুক্তি থেকে বাষ্প নিতে পারে কলেজ রুমমেটদের অবস্থাতে, আপনার দুটি লোক আছে যারা খুব ভিন্ন ভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে আসতে পারে যারা একটি খুব ছোট ডরুম রুমে বাস করার চেষ্টা করছেন। একজন শিক্ষার্থী সঙ্গীতের সাথে অধ্যয়ন করতে পছন্দ করতে পারে এবং অন্যটিকে সূর্যমুখী সূর্যাস্তের প্রয়োজন হতে পারে এবং এই বিষয়টিকে পুনরুত্থিত করে যে, তার অবসরের জন্য কোন শান্ত স্থান নেই। এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে দ্বন্দ্বের রেজোলিউশন দুই জন মানুষকে একটি উপায় খুঁজে বের করার জন্য সহায়ক হতে পারে যা একটি জয়-জয়ের পরিস্থিতি তৈরি করে তাদের চাহিদাগুলি পূরণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত যে শিক্ষার্থী সঙ্গীত চালাচ্ছে সে অন্য রুমমেটকে বিরক্ত না করার জন্য হেডফোনগুলি ব্যবহার করতে পারে।
দোষ খেলা বাজানো এড়িয়ে চলুন
বিরোধ নিষ্পত্তির একটি পরিস্থিতি উন্নত করতে একটি দুর্দান্ত সুযোগ এবং শেষ পর্যন্ত সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করার একটি উপায় প্রস্তাব।
যখন আপনি মুহূর্তের তাপ এবং দ্বন্দ্ব সম্মুখীন হন, তখন দোষের খেলা খেলতে এড়িয়ে যান যেখানে আপনি বিশ্বাস করেন এবং এমনকি প্রকাশ করেন যে কিছুই আপনার দোষ নয়। অন্য ব্যক্তির দোষারোপ করে এবং আপনার সমস্যার জন্য আপনার দায়িত্ব গ্রহণ না করে, আপনি পরিস্থিতির উন্নতির উপায় খোঁজা এবং সম্পর্কের আশা নিয়ে সম্পর্কযুক্ত হচ্ছেন না।
সর্বদা অধিকার থাকা প্রয়োজন থেকে এড়িয়ে চলুন
সর্বদা অধিকার এবং অনুভব করা যে আপনি প্রতিটি যুক্তি "জয়" আছে, আপনি একটি শক্তিশালী এবং আরো সৎ সম্পর্ক বিকাশ একটি গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ হারানোর হয়। অবশ্যই, কেউ অনুভব করে না যে তারা ভুল হচ্ছে বলে অভিযুক্ত করা হয়; এবং এমনকি যদি তারা ভুল হয়, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা মুখ রক্ষা করার ক্ষমতা আছে। আপনার মত মনে হচ্ছে "সঠিক" সব সময় সাধারণত যে কেউ আত্মবিশ্বাসের একটি বিলুপ্ত হচ্ছে থেকে আসে।
যখনই আপনি "আমি সঠিক" এবং "আপনি ভুল" সম্পর্কে আলোচনা করতে যাচ্ছেন, কখনও কখনও পরিস্থিতির মধ্যে হাস্যোজ্জ্বল দেখছেন বিরোধটি উচ্ছেদ করতে যথেষ্ট হতে পারে।
অন্য ব্যক্তির চরিত্র আক্রমণ করবেন না
কোনও সম্পর্ক ধ্বংস করার দ্রুততম উপায় হল চরিত্রের আক্রমণগুলি তৈরি করা। বরং সমস্যাটিকে কীভাবে ব্যাখ্যা করা যায় এবং অন্য ব্যক্তির কোন ধরণের চরিত্রের ত্রুটি রয়েছে তা নির্ধারণ করার পরিবর্তে একটি ইতিবাচক ফলাফলের মধ্যে কখনোই শেষ হবে না। ঘোষণা যে অন্য ব্যক্তি অলস, অসম্মানিত বা বেহুদা শুধুমাত্র খারাপ অনুভূতি এবং সম্ভবত পরিস্থিতির প্রতিবাদ বা সম্পর্ক উন্নতির কোন সম্ভাবনা সঙ্গে প্রতিফলিত হতে হবে।
Stonewalling দ্বারা ডাউন কমিউনিকেশন বন্ধ করবেন না
স্টোনওয়েলিং এবং অন্য ব্যক্তির অভিযোগগুলি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ না করে, আপনি সম্ভবত অন্যান্য ব্যক্তির মধ্যে হতাশা অনুভব করতে পারেন যা সম্ভাব্য সম্পর্ক ধ্বংস করতে পারে। কেউ মনে করেন না যে তাদের কথা শুনলে এবং তাদের উপেক্ষা করে এবং তাদের কী বলার আছে, আপনি মূলত বলছেন যে আপনি তাদের মতামত সম্পর্কে অবগত নন এবং আপনি সম্পর্ককে সম্মান করেন না।
De-escalating দ্বন্দ্বগুলি কার্যকর যোগাযোগের জন্য সমস্ত উষ্ণতা এবং সম্মান বজায় রাখুন। অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং সত্যিই তারা কি বলার আছে শোনার দ্বারা, আপনি এটি escalating এবং এটি আরো খারাপ করার পরিবর্তে দ্বন্দ্ব সমাধান করার জন্য রাস্তায় ভাল হতে হবে।