কনফারেন্স এবং দ্বন্দ্ব আপনার ভয় অতিক্রম

আপনার সংঘাত রোধ দক্ষতা তৈরি করুন

একজন প্রাক্তন সহকর্মী তার মাথায় সম্পূর্ণ কথোপকথন রাখে যার সাথে তিনি রাগ করেন। তিনি খুব কমই অন্য ব্যক্তির সাথে সরাসরি কথা বলেন। তার মনের মধ্যে এই রাগ তার হতাশা নির্মাণের জন্য চলতে থাকে, তবে তিনি অন্য ব্যক্তিকে হতাশ করেন এবং পরবর্তীতে রাগিয়ে তুলেন।

তাঁর দ্বন্দ্বের অবসান প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়েছিল কারণ তিনি তার স্ত্রীকে তার সাথে কথোপকথনে নিযুক্ত করেছিলেন কিন্তু নিজে নিজে ছিলেন না।

এটি বাস্তব কথোপকথন তাকে আনা যে সময় দ্বারা প্রায় খুব দেরী ছিল।

বিরোধিতা এড়ানোর জন্য তার প্রয়োজন এতটাই দৃঢ় যে তিনি তার মনের মধ্যে একটি নিরাপদ দ্বন্দ্ব আছে এবং মনে করেন যে তিনি এই সমস্যা মোকাবেলা করেছেন। যেমন আপনি কল্পনা করতে পারেন, এটি কাজ করে না - বিশেষ করে অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত

আপনি মানসিক দ্বন্দ্ব এবং সংঘর্ষের জন্য দোষী?

অনেক লোক অস্বস্তিকর যখন এটি সংঘর্ষে আসে আমি আপনার মাথা কথোপকথন থাকার ধারণা বুঝতে; তাই আপনি কি বলতে চান এবং আপনি এটি বলতে চান কিভাবে পরিকল্পনা করতে পারেন। কখনও কখনও এই মানসিক কথোপকথন সমস্যা স্থির করার জন্য যথেষ্ট, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি সহজ পরিস্থিতি থেকে খুব বেশী আউট করা হয়।

আমি জানি যে আমি রাতে বিছানায় শুয়ে থাকা ঘন্টাগুলো কাটিয়েছি যার সাথে আমি রাগ এবং হতাশ মানুষদের সাথে কথোপকথন করছি। এই অনুশীলন আপনার ঘুম, আপনার মনোভাব, এবং আপনার স্বাস্থ্য বিঘ্নিত না শুধুমাত্র, এটি সত্যিই সমস্যাটি সমাধান না, এবং সম্ভাব্য আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।

আমাকে ভুল কোরো না, আমি বিশ্বাস করি না যে আপনাকে প্রতিটি কর্মের মোকাবিলা করতে হবে। আপনার মাথা একবার একবার যদি কথোপকথন আছে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। যদি এটা ফিরে আসে এবং আপনি আবার এটি আছে, সম্ভবত একটি বাস্তব কথোপকথন অনুষ্ঠিত সম্পর্কে চিন্তা শুরু।

আপনার মাথা টানা তৃতীয় দ্বারা, আপনি বাস্তব দ্বন্দ্ব মোকাবেলা কিভাবে পরিকল্পনা শুরু করতে হবে কারণ এটি আপনি এটি করতে হবে যাচ্ছি মনে হচ্ছে।

কিভাবে একটি বাস্তব, প্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব বা প্রতিবাদ আটকানো

বাস্তব সমস্যা মুখোমুখি নিজেকে প্রস্তুত দ্বারা শুরু করুন এক (বা দুটি), অ-আবেগগত, বাস্তব ভিত্তিক বাক্যগুলিতে সমস্যাটি বিবৃত করতে সক্ষম হোন

উদাহরণস্বরূপ, অনুমান করুন যে আপনি আপনার সহকর্মীর সাথে কাজ করার জন্য যে সমস্ত ক্রেডিট কাজে অংশ নেবেন তার সবাইকে নিতে চান। বলার পরিবর্তে, "আপনি সমস্ত ক্রেডিট, ব্লা, ব্লাহ, ব্লাহ ..." নিয়েছেন এবং আপনার হতাশার মুখোমুখি হয়েছেন, যা আপনার মনে হতে পারে, উপরের দিকের নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে পুনর্বিন্যস্ত করুন।

বরং বলুন, "এটা দেখায় যে আমি জনসনের একাউন্টে কোন ভূমিকা রাখি না। আমার নাম ডকুমেন্টে কোথাও উপস্থিত হয় না, আর আমি যেখানেই দেখতে পাচ্ছি সেখানে ক্রেডিটও নেই।"

(আমি যেমন I- ভাষা হিসাবে অতিরিক্ত যোগাযোগ কৌশল ব্যবহার করেছি এই বিবৃতিতে পাশাপাশি.আমি মনে করি যে আমি শব্দ ব্যবহার করে এড়ানো যে কারণ এটি একটি মানসিক বিবৃতি, প্রমাণ এবং ঘটনা ছাড়া। এই বিবৃতির ঘটনা বিতর্ক করা যাবে না, কিন্তু আপনার সহকর্মীকে খণ্ডন করার জন্য একটি বিবৃতিটি সহজ বলে মনে হয়।)

আপনার প্রাথমিক বিবৃতি করুন এবং কথা বলা বন্ধ করুন

যখন আপনি প্রতিবাদী প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছেন, তাদের প্রতিক্রিয়া জানান। এটি একটি মানুষের প্রবণতা, কিন্তু আপনার প্রাথমিক বিবৃতি যোগ করার ভুল করে না, বিবৃতি আরও ন্যায্যতা।

আপনি যেভাবেই করবেন সেভাবেই আপনাকে বাঁচানোর জন্য সাধারণত একটি যুক্তি তৈরি করা হয়। বলুন আপনি কি বলতে চান (মুখোমুখি), তারপর অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া করার অনুমতি দেয়।

বিশেষ করে যেহেতু সম্ভবত আপনার মাথায় কয়েক বার কথোপকথন অনুষ্ঠিত হয়েছে, আপনি মনে করতে পারেন যে অন্য ব্যক্তি কীভাবে সাড়া দিতে যাচ্ছে কিন্তু, তাদের কাছে প্রতিক্রিয়া জানাবার সুযোগ হওয়ার আগে এটি একটি ভুল হয়ে গেছে। এই সময়ে অন্য কিছু বলার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। তাদের প্রতিক্রিয়া দিন।

বিরোধের সময় তর্ক বিতর্ক এড়িয়ে চলুন

সংঘর্ষ মানে যুদ্ধ নয় এর অর্থ হল আপনি যা বলছেন তা বলে দিতে হবে। তারা কি বলতে হবে তা শুনুন । অনেক সময় এটি আসলে ঠিক সেখানেই শেষ হয়।

আপনি অন্য ব্যক্তির অধিকার বা ভুল প্রমাণ করতে হবে? কেউ দোষ নিতে হবে? আপনার বুক থেকে আপনার হতাশা পান, এবং সরানো।

দ্বন্দ্ব আগে আপনি চান বিরোধ রেজল্যুশন আউট চিত্র।

যদি আপনি আপনার সহকর্মীকে প্রাথমিক বিবৃতির সাথে যোগাযোগ করেন, "আপনি সমস্ত ক্রেডিট, বুলা, বুলা, ব্লাহ ..." তার প্রতিক্রিয়া সম্ভবত বেশ আত্মরক্ষামূলক হতে চলেছেন। সম্ভবত তিনি কিছু বলবেন, "হ্যাঁ, আপনাকে ঋণ দেওয়া হয়েছে। আমি গত সপ্তাহে আমাদের বসের নাম বলেছি।"

আপনি যদি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি ঘুরে ঘুরে দেখতে চান তবে এই হল যেখানে আপনি কথোপকথনটি স্থানান্তর করুন। গত সপ্তাহে মালিকের কাছে কিছু উল্লেখ করা হয়নি কি না তা নিয়ে বিতর্কের মধ্যে আত্নহত্যা করবেন না - এটা আসলেই সমস্যা নয় এবং বিরোধের লক্ষ্য পূরণে আপনাকে বিভ্রান্ত না করে।

আপনার প্রতিক্রিয়া হতে পারে, "ভবিষ্যতে যদি আমি কোনও ডকুমেন্টেশনে আমাদের উভয় নাম ব্যবহার করি, এবং প্রকল্প সম্পর্কে সমস্ত চিঠিপত্রের মধ্যে একে অপরকে অন্তর্ভুক্ত করি তবে আমি কৃতজ্ঞ"।

মুখোমুখি বাস্তব সমস্যা উপর ফোকাস।

অন্য দলটি সম্মত বা অসম্মত হবে। এই সময়ে সমস্যা রাখা, এবং একটি আর্গুমেন্ট পেতে সব প্রলোভন এড়ানো। আলোচনা করুন , কিন্তু যুদ্ধ করবেন না

এই সমস্যাটি আপনি ক্রেডিট পাচ্ছেন না, এবং আপনি আপনার নাম ডকুমেন্টেশনতে চান। এটাই. এটি কোন দোষ নয়, আপনার পছন্দসই রেসোলিউশনের চেয়েও সঠিক বা ভুল বা অন্য কোনটি সম্পর্কে।

আপনি খুব কমই সংঘর্ষের জন্য অপেক্ষা করবেন; আপনি সম্পূর্ণরূপে আরামদায়ক সঙ্গে কখনও হতে পারে, বা এমনকি সংঘর্ষে দক্ষ। যাইহোক, আপনি হতাশ এবং রাগ যখন আপনি কিছু বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের জন্য দাঁড়াতে পারবেন না, কে করবে?

অর্থপূর্ণ সংঘাত এবং সংঘাত রেজোলিউশন সম্পর্কে আরও

বিরোধ এবং সংঘর্ষ সম্পর্কে অতিরিক্ত ধারণাগুলির জন্য দেখুন: