কিভাবে কর্মক্ষেত্রে একটি বোকা সঙ্গে ডীল

নিজেকে ঝগড়া করার জন্য একটি সহজ লক্ষ্য হতে নিজেকে অনুমতি দেবেন না

আপনি একটি ঘৃণা সঙ্গে কাজ মনে? আপনি কি নিয়মিত ভীত হচ্ছেন, একজন সহকর্মীর কাছে কাজ করতে ভয় দেখান, অথবা আপনি বিব্রত হয়েছেন, অপমান করেছেন এবং নিক্ষেপ করেছেন? একটি সহকর্মী আপনার উপর সভায় আলোচনা , আপনার সমালোচনা, বা আপনার কাজের জন্য ক্রেডিট চুরি? যদি আপনি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ উত্তর, সম্ভাবনা ভাল যে আপনি একটি 54 মিলিয়ন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যারা কাজ একটি কলঙ্কিত দ্বারা আক্রান্ত হয়েছে।

আপনি জানেন যে আপনি কলঙ্কের সাথে কাজ করছেন যখন কপচকে আপনার ভুলগুলো তুলে ধরেন এবং ক্রমাগত তাদের নিয়ে আসে।

অথবা আরও খারাপ, আপনার সম্পর্কে বমি কুৎসিত, আপনার সহকর্মীদের মিথ্যা বলে, এবং এমনকি আপনার কাজ undermines এবং sabotages। যদি আপনি ভয়ঙ্কর কাজ করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার একটি সহকর্মী সহকর্মী বা বস থাকতে পারে।

যদি আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে সাহায্য না করেন, এবং সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় তারা প্রায়ই, না এমনকি, কারণ এটি তারা কি করতে হবে না জানি না, এমনকি যদি না, এই হয় কৃপণ্ঠকদের পরাজিত করার জন্য নিতে পদক্ষেপগুলি

আপনি একা নন: অনেক কর্মক্ষেত্রে একটি বোকা জীবন

তাদের 2017 জাতীয় জরিপে, কর্মক্ষেত্রের দাঙ্গা "এক বা একাধিক কর্মচারী দ্বারা একজন কর্মচারীকে বার বার ধর্ষণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়; অপমানজনক আচরণ যা: হুমকি, অপমানজনক, বা ভয়, কাজ বিঘ্ন, বা মৌখিক অপব্যবহার।" ওয়ার্কস্থলে বুলিং এবং ট্রমা ইনস্টিটিউট (WBTI), এটি উপলব্ধ করেছেন যে:

• 50 শতাংশ মার্কিন নাগরিকের অভিজ্ঞতা বা প্রত্যক্ষ সাক্ষী নেই, কিন্তু 19 শতাংশ আমেরিকান ধর্ষিত হয়েছে, 19 শতাংশ সাক্ষী কাজকর্মের উপর দাঙ্গা।
• 61 শতাংশ আমেরিকান কর্মক্ষেত্রে স্থান নেয় যে অপমানজনক আচরণ সম্পর্কে সচেতন।

• 60 মিলিয়ন আমেরিকান কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা দ্বারা প্রভাবিত হয়।
• বোস 61 ভাগ গুলশানের অন্তর্ভুক্ত।
• Hispanics অধিকাংশ bullied দ্বারা ঘন ঘন লক্ষ্য হয়।
• আরো পুরুষদের (70 শতাংশ) ধর্ষণ হয় এবং নারী ধর্ষণের সবচেয়ে ঘন ঘন টার্গেট (60 শতাংশ) হয়। মহিলা bullies প্রায়শই অন্যান্য মহিলাদের লক্ষ্য (80 শতাংশ)।

• দুর্যোগের লক্ষ্যগুলি একটি জরিপ পূরণ করার পরে 81 শতাংশ পর্যন্ত নিয়োগকর্তা কিছুই করছেন না এবং কর্ম গ্রহণ প্রতিরোধ হিসাবে অনুভূত হয়। সাধারন জনসাধারণের মধ্যে, শুধুমাত্র 44.8 শতাংশই নিয়োগকারীকে কিছু না দেখেন।
• ২8 শতাংশ কর্মচারী যারা নিখোঁজের লক্ষ্যবস্তু, তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নীরবতা রাখে।
• 71 শতাংশ নিয়োগকর্তা প্রতিক্রিয়াগুলি কর্মক্ষেত্রে নিন্দুক আচরণের লক্ষ্যবস্তুতে ক্ষতিকর।
• লক্ষ্য সহকর্মীদের প্রতিক্রিয়া 60 শতাংশ ক্ষতির জন্য লক্ষ্যবস্তু ক্ষতিকারক হয়।
• কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা বন্ধ করার জন্য 65 শতাংশ টার্গেট তাদের মূল কাজ হারায়।
• দুর্বলতা, প্যানিক আক্রমণ এবং ক্লিনিকালের বিষণ্নতা (39 শতাংশ) সহ ঘূর্ণি অভিজ্ঞতা ত্রাণ-সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সমস্যার দ্বারা লক্ষ্য করে 40 শতাংশ মানুষ।

কিভাবে একটি দাঙ্গা সঙ্গে ডীল?

আপনি যদি একজন ব্যক্তিগত সহানুভূতির অনুশীলন করতে ইচ্ছুক হন তাহলে আপনার সহিংসতা মোকাবেলা করতে পারেন এবং বিদ্রোহের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু, আপনি কিছু করতে হবে। দাঙ্গা দূরে যাবে না; যদি আপনি নিজেকে একটি সহজ লক্ষ্য করা, আপনি শুধুমাত্র দাঙ্গা উত্সাহিত হবে। যদি আপনি ভদ্রতা এর আচরণ সহ্য করে থাকেন, তাহলে আপনি নিন্দনীয় কর্ম চালিয়ে যেতে বমি বজায় রাখার প্রশিক্ষণ করছেন।

এখানে আপনার অফিসে দাঙ্গা মোকাবেলা কিভাবে হয় - সবচেয়ে কার্যকরীভাবে এবং সম্ভাব্য একটি তর্জন-মুক্ত কর্মক্ষেত্রে ফলে তুমি এটা করতে পার.

আপনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে থেকে সহ্য করা হবে কি সীমা সেট করুন

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একবার আপনি আপনার মনের মধ্যে সীমা নির্ধারণ করা হয়েছে, আচরণ বন্ধ করার জন্য বমি বমি বলার অধিকার আপনার ব্যবহার করুন । আপনি একটি বন্ধু সঙ্গে এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যাতে আপনি আরো আরামদায়ক সাড়া যখন সহিংসতা হামলা।

• আচরণের বিবরণটি দেখায় যে আপনি প্রদর্শনী দেখছেন - সম্পাদকীয় বা মতামত পেশ করবেন না, আপনি যা দেখেন তার বর্ণনা দিন। আপনি আমার অর্থ এবং কদর্য বলতে না বলুন একটি বকুনি অর্থহীন মন্তব্য উত্তম? (আপনি নিয়মিত আমার ঘরটি প্রবেশ করুন, আমার কাঁধে ঝাপসা হন এবং আমার কম্পিউটার স্ক্রিনে আমার ব্যক্তিগত চিঠিপত্র পড়েন।)
• আপনার কাজের উপর আপনার প্রভাব প্রভাব কিভাবে ঠিক দাঙ্গা বলুন। (কারণ আমার কাজটি গোপনীয়, এই কর্মগুলি আমাকে মনে করিয়ে দেয় যেন আমি আপনার কাছ থেকে কাজ করছি তা গোপন করতে পারি, অথবা কম্পিউটার স্ক্রিনগুলি পরিবর্তন করি যা আমার সময় অপচয় হয়।)

• আপনি ভবিষ্যতে সঙ্গে করা হবে না কি আচরণ বকুনি বলুন। (ভবিষ্যতে, আপনি আমার ঘরে ঢুকবেন না যতক্ষণ না আমি আপনাকে আসার আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। এটা আমার ব্যক্তিগত কাজ এবং আপনার কাজগুলি অস্বাভাবিক।
• আপনার বক্তব্যের সাথে থাকুন এবং যদি আপনার স্প্ল্যাশের বর্বরতা লঙ্ঘন করে, তাহলে মুখোমুখি হয়ে যান । (আপনি ভয়ঙ্কর আচরণ সঙ্গে দূরে পেতে অনুমতি দিতে পারে না এমনকি এক আরও সময় বা আপনি সাবধানে পাড়া যে ভিত্তি নষ্ট হয়।)

তার নিজের আচরণ সঙ্গে বকুনি মোকাবিলা

একটি ভণ্ডামির মুখোমুখি হয় ভয়ের এবং কঠিন কিন্তু, জোনাথন লেটম্যান ও মার্ক হারসন যেহেতু আমি হিটে পিপলদের পরামর্শ দিই , তবুও তারা "কঠিন স্থাবর" গ্রাউন্ড যে আপনি গ্রহণ করতে পারেন। "তারা প্রস্তাব দেয় যে" পরবর্তী সময় তিনি শপথ গ্রহণ করেন বা ফোন বইটি বহন করেন, এটি কল করুন। তিনি শপথ বা চিৎকার করে বলেন যে, এবং রুম ছেড়ে বা কল শেষ। "

"মনে রাখবেন: আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের একটি স্নায়বিক সঙ্গে ডিল করা কোনও মাপকাঠি পিতা বাচ্চার বাচ্চার মধ্যে মাপকাঠি দেয় না কারণ এটি আরো বেশি ফিট

"আপনি কঠিন প্রেমের সঙ্গে বুলডোজারের ক্রোধ আবৃত করছি তার আচরণ সম্পর্কে বিবৃতি দিয়ে, আপনি তাকে নোটিশ উপর নির্বাণ করছি। আপনার খেলা আপ করুন এবং দ্বিতীয় বা তৃতীয় প্রচেষ্টা দ্বারা, বুলডোজারের বালি তার treads স্পিনিং এর টায়ার হবে। "

এই confrontational পদ্ধতি মিটিংয়ে কাজ করে , অত্যধিক। যদি কল্যাণমূলক অভিযোগ ও সমালোচনার সাথে আপনার কথা বলা হয়, তাহলে তাকে জিজ্ঞেস করুন যে তার পরিবর্তে তিনি কী পরামর্শ দিয়েছেন। যদি সে আপনার আলোচনা শেষ না করে কাজ না করে তবে তাকে সভা থেকে বের হওয়ার জন্য অনুরোধ জানানো হবে। যদি তিনি প্রত্যাখ্যান করেন, তবে সভার শেষ করে এবং তাকে ছাড়া বৈঠকটি পুনঃনির্ধারণ করুন।

আপনার পদগুলির উপর আপনার দমন করা উচিত।

দোজখের কর্মসমূহ নথিভুক্ত করুন

যেকোনো সময় আপনি ধৃষ্টতা বা আতঙ্কিত আচরণ অনুভব করছেন , ঘটনার ডকুমেন্ট, সময় এবং বিবরণ নথিভুক্ত করুন । নোট করুন অন্য কোনও কর্মী ঘটনাটি দেখেছেন। আপনি যদি অবশেষে হিউম্যান রিসোর্স, ডকুমেন্টেশন, বিশেষ করে ডাম্বলির ব্যবসা ফলাফল এবং সাফল্যের উপর সাহায্যের হাত ধরেন, তাহলে আপনার পক্ষে এটিকে এইচআর তথ্য সরবরাহ করে। বমি শুধু আপনার অনুভূতি আঘাত না; বমি ব্যবসার সফলতা ছিনিয়ে নেয়।

যদি গোষ্ঠীর ইমেল, গ্রন্থে, বা চিঠিপত্রের মধ্যে ঘটে থাকে তবে ইমেইল এবং গ্রন্থেগুলির ট্রেলের একটি হার্ড কপি বজায় রাখুন এবং আপনার কম্পিউটারে একটি ফোল্ডারে তাদের ফাইল করুন।

আপনার সহকর্মীদের বুকে লক্ষ্যবস্তু হয়, খুব

খেয়াল করুন যে সহকর্মী আপনার সহকর্মীদের সঙ্গে একই আচরণ pulls। সহকর্মী কোন সহকর্মীকে লক্ষ্য করে যখন সহকর্মীদেরকে তাদের সহকর্মীদেরকে দোষারোপের আচরণ এবং যেকোনো দৃশ্যের সাক্ষী করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনি যদি পাঁচজনকে ধমক দিচ্ছেন এবং আপনার সহকর্মীদের পাঁচটি গোষ্ঠী নথিভুক্ত করে, তাহলে আপনি এমন একটি মামলা তৈরি করেন যা এইচআর এবং আপনার ব্যবস্থাপনা কঠিন স্থির উপর প্রতিক্রিয়া দিতে পারে। তারা প্রমাণ এবং সাক্ষী প্রয়োজন, এমনকি যদি সবাই জানে, যে সহিংসতা একটি বকুনি হয়। আপনার এইচআর কর্মীদের সাহায্য করুন

এছাড়াও, যদি আপনি ভবিষ্যতে চার্জগুলি নির্বাচন করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার সাক্ষী এবং তারিখের ডকুমেন্টেশন থাকা প্রয়োজন। আগে একটি Zogby-WBTI গবেষণা নির্দেশ করে যে মাত্র 3 শতাংশ bullied কর্মীদের মামলা এবং 4 শতাংশ রাজ্য বা ফেডারেল এজেন্সি অভিযোগ। কিন্তু, এই সংখ্যার ক্রমবর্ধমান ধৃষ্টতা যে দাঙ্গাকারী অর্জন করেছে সঙ্গে বৃদ্ধি হয়।

সুতরাং, আচরণের মোকাবেলা করা সবচেয়ে ভাল, তবে একটি মামলা হওয়ার সম্ভাবনাকে বাদ দিবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার চাকরিটি দমন করা হয় বা বমি করা হয়

বুলির আচরণ সম্পর্কে ব্যবস্থাপনা এবং এইচআর বলুন

আপনি এই সুপারিশগুলি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করছেন কিভাবে একটি বর্বর আচরণ মোকাবেলা, কিন্তু তারা বমি বজায় রাখতে কাজ করছে না। এটা সাহায্য পেতে সময় আপনার প্রমাণের সাথে এইচআর বা আপনার ম্যানেজারে যান, বিশেষ করে প্রমাণ যা ব্যবসার উপর দৌরাত্ম্যের প্রভাব তুলে ধরে এবং একটি আনুষ্ঠানিক অভিযোগ ফাইল করে । অধিকাংশ কর্মচারী হ্যান্ডবুকগুলি এইচআর তদন্ত প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করে যে আপনার অভিযোগ গতিতে সেট করে।

সেরা রেজল্যুশন জন্য আশা কিন্তু অন্যান্য বিকল্প অন্বেষণ করতে প্রস্তুত তাই আপনি সহিংসতা সঙ্গে কম যোগাযোগ আছে। আপনি এমনকি একটি নতুন পেশা খুঁজে প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি কখনও এইচআর ধর্মানুভূতি সম্পর্কে কি জানেন না; তার গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তাও একটি অগ্রাধিকার। কিন্তু, আপনি এখন কিভাবে আপনার আচরণ করছেন তা দ্বারা আপনি প্রভাব মূল্যায়ন করতে পারেন।

আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি সহিংসতার আচরণ মোকাবেলা করতে পারেন। দৃঢ়তা এবং ব্যক্তিগত সাহস সঙ্গে, আপনি বকুনি আচরণ নিরপেক্ষতা এবং আপনার দ্বন্দ্ব-মুক্ত কর্মক্ষেত্র ফিরে পেতে পারেন

কঠিন লোকেদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা সম্পর্কে আরও দেখুন