কাজের সময়ে প্রত্যাখ্যান সঙ্গে আচরণ কিভাবে

প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা ক্ষতিকারক কিন্তু একটি সম্ভাব্য শেখার অভিজ্ঞতা, অত্যধিক

আপনি কাজ এ প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা আছে? আপনি অনেক কারণের জন্য প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা হতে পারে। তারা সব সাধারণ এক জিনিস আছে। প্রত্যাখ্যাত হচ্ছে বেদনাদায়ক, কিন্তু, প্রত্যাখ্যান অনেক ঘটনা শেখার জন্য সুযোগ, খুব।

আপনি শুধুমাত্র এই দুটি কাজগুলি সম্পন্ন করতে পারেন: লক্ষ্য এবং বার্তা পাঠানো এবং সাড়া। যদি আপনি ব্যক্তিগত সাহস অনুশীলন এবং আপনার প্রত্যাখ্যান নিম্নলিখিত প্রতিক্রিয়া চাইতে ইচ্ছুক, আপনি উভয় করতে পারেন।

আপনি কাজ এ প্রত্যাখ্যান অভিজ্ঞতা কি?

বাস্তব প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি কাজের-সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে বিভিন্ন ঘটতে। আসলে, প্রত্যাখ্যান বড় এবং ছোট ঘটনা এবং কার্যক্রম থেকে আসে। প্রত্যাখ্যান আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে আঘাত করতে পারেন বা আপনি একটি চাওয়া-চুক্তি পরার মতামতের উপর ভিত্তি করে এটি আশা করতে পারেন। আপনি যখন প্রত্যাখ্যান অনুভব করতে পারেন:

• একটি প্রযোজ্য জন্য প্রচার পাওয়া যায়নি,
• একটি plum অ্যাসাইনমেন্ট জন্য নির্বাচিত না,
• একটি জনপ্রিয় সহকর্মী এর দলের আমন্ত্রণ পাওয়ার ব্যর্থতা,
• একটি আকর্ষণীয় সহকর্মী দ্বারা একটি তারিখ জন্য পরিণত হয়েছিল,
• একটি পছন্দসই, অত্যন্ত দৃশ্যমান প্রকল্প যা আপনি প্রয়োগ করা হয় না নির্ধারিত,
• আপনার বস আপনার সাথে একটি সারিতে তার চতুর্থ সাপ্তাহিক বৈঠক বাতিল ছিল,
• একটি প্রতিদ্বন্দ্বী একটি বিক্রয় হ'ল,
• প্রত্যাশিত বেতন বৃদ্ধি চেয়ে একটি ছোট প্রাপ্তি,
• একটি উল্লেখযোগ্য সহকর্মী একটি প্রকল্প যা আপনি অবদান জন্য ক্রেডিট গ্রহণ, বা
• একটি প্রস্তাবিত ত্রুটিগুলির জন্য সর্বজনীনভাবে দায়ী এবং সমালোচনা করা হয়েছিল।

এখানে কর্মস্থলের অনেকাংশে পরিনত করার 7 টি পদক্ষেপ

আপনি প্রত্যাখ্যান সঙ্গে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে শিখতে পারেন।

আপনি কাজ এ প্রত্যাখ্যান সহ যে দু: খিত এবং অসুখী অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, কিন্তু আপনি প্রত্যাখ্যান সঙ্গে আরো অনেক আরামদায়ক চুক্তি হতে পারে। এখানে প্রত্যাখ্যান সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে।

প্রত্যাখ্যান ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ আপনি আরো মানসিকভাবে আরো কঠিন জন্য প্রত্যাখ্যাত হচ্ছে হচ্ছে। ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি থেকে পিছনে সরানোর জন্য এবং আপনার মতামতকে যথাযথভাবে বিবেচনা করুন।

কর্মক্ষেত্রে অস্বীকৃতির সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সাতটি পদক্ষেপ এখানে রয়েছে।

আপনার সাহস বজায় রাখুন আপনি সম্ভবত প্রত্যাখ্যান একটি ফলাফল হিসাবে খুব কম অনুভব করছি। তাই, আপনাকে প্রথমে কাজ করতে হবে, প্রথমে। নিজেকে একটি প্রাইম টক দিতে। আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়েস যদি নেগেটিভিটি প্রকাশ করে তবে ভয়েসকে বলুন যে এটি ভুল।

আপনি ইতিবাচক এবং আপনি আপনার অস্বীকৃতির কারণ এবং কারণ সম্পর্কে করতে পারেন যে সবকিছু শিখতে চেষ্টা যদি আপনি অভিজ্ঞতা হবে যে সব ইতিবাচক চিন্তা করুন।

স্বীকার করে যে প্রত্যাখ্যান সঠিক এবং নিরপেক্ষ হতে পারে। সম্ভবত প্রার্থী আপনার জন্য সুযোগ চেয়ে যোগ্য ছিল। হয়তো আপনার সহকর্মী ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে। সম্ভবত আপনার সহকর্মীকে অতীতের নেতিবাচক আচরণের জন্য কার্পেটে ক্রমাগতভাবে বলা হয়নি- কারণ অন্য কর্মচারীরা পেশাদার সাহসিকতা অনুশীলন করতে অনিচ্ছুক ছিলেন।

কারণ যাই হোক না কেন, আপনি কখনোই বুঝতে পারবেন না এবং প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করবেন না যদি আপনি শিরোনামটি আঘাত করতে সাহস না যোগ করতে পারেন।

আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। নিশ্চিত, আপনি খারাপ মনে করেন কিন্তু, আপনি সহকর্মী বা বসের কাছ থেকে যুক্তিসঙ্গত প্রতিক্রিয়া পাবেন না যদি আপনি সভায় চিৎকার করেন। আপনি রাগ এবং আপনি কথোপকথন মধ্যে নিমজ্জিত করা যাক, আপনি একই অভিজ্ঞতা হবে। বেশিরভাগ সহকর্মী আপনার ব্যথা সৃষ্টি করতে চান না।

যদি আপনার সহকর্মী বা বস মনে করেন যে ব্যথা এবং একটি মানসিক বিস্ফোরণ আপনার সাথে তাদের কথোপকথনের ফলাফল, তারা আপনাকে কম প্রতিক্রিয়া দেবে। অথবা আরও খারাপ, আপনি যে প্রতিক্রিয়া পাবেন তা এতটা স্যানিটাইজড হবে যে এটি খুব কমই কার্যকর বা প্রাসঙ্গিক। সব খারাপ? আপনার বস বা সহকর্মীদের আপনার আবেগ দ্বারা চটকান বোধ করবে; এটি আপনার কার্য সম্পাদন উন্নতি , আপনার কোম্পানির মধ্যে সম্ভাবনা, বা প্রাথমিক প্রত্যাখ্যান পরে সুযোগের জন্য একটি ইতিবাচক কারণ না।

প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং তথ্য সংগ্রহের সুযোগ সন্ধান করুন হয়তো আপনি কাজ করতে আপনার নেতিবাচক পদ্ধতির সঙ্গে আপনার সহকর্মীদের বা আপনার ম্যানেজার পাগল ড্রাইভ না। সম্ভবত আপনি picky বিশদ উপর এত শক্তি ব্যয় করা হয় যে প্রকল্প দল আপনার সাথে কাজ করতে চান না। হয়তো আপনি আপনার সফলতা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে bragged আছে তাই প্রায়ই সহকর্মীদের আপনি এড়ানো এবং আপনি সমর্থন করবেন না।

এখনই ভাবুন যে আপনি কেন প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। আপনি যদি প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকেন এবং সহকর্মীদের কাছে এই নিখুঁততা প্রদর্শন করেন, তবে আপনাকে অনেক প্রতিক্রিয়া পাবেন। যদি আপনি কাউকে দোষ দিচ্ছেন, অস্বীকার করবেন, দোষ দেবেন, অথবা প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে এমন ব্যক্তিকে আক্রমণ করবেন, তবে তা ভালভাবে শুকিয়ে যাবে।

প্রত্যাখ্যান থেকে জানুন প্রতিক্রিয়া জন্য আপনার অনুরোধ থেকে আপনি প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া। স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান বরং আপনি কি বলা থেকে শেখার নিখুঁত বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

সব শব্দ যে মানুষ আপনার ত্রুটিগুলি বা অন্য কর্মচারী আরও ভাল যোগ্যতা আপনাকে জানাতে ব্যবহার করে যে, শব্দ ব্যবহার করে যে আপনি ব্যবহার করতে পারেন কার্নেল সন্ধান করুন।

আপনি যদি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তথ্য প্রত্যাখ্যান করেন, আপনি শিখবেন না এবং আপনি আপনার পারফরম্যান্স বা আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া কম শ্রবণ কঠিন কঠিন আপনি মানুষ এবং আপনার আবেগ জড়িত হয়।

মানুষ যারা প্রতিক্রিয়া প্রদান করে, তাদেরও তারা আপনার নিজের অস্বস্তির কারণে আপনার ত্রুটিগুলির উপর গ্লস করতে পারে। তাই, আপনি যা বলছেন না, তাও শুনতে হবে। আরো জানতে বিশেষ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

মনে রাখবেন, আপনার কাছে অংশীদারি বা সমস্ত প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান করার অধিকার আছে কি না তা নির্ভর করে আপনার বিশ্বাস এবং বাস্তব। কিন্তু, যে কোনও তথ্য আপনি পাবেন তা থেকে শিখুন। পরের সুযোগ দেখা দেয় যখন প্রস্তুত হতে আপনি যে তথ্য ব্যবহার করুন।

আপনি যে প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন তার ক্ষেত্রগুলি বিকাশ বা পরিবর্তন করতে ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন। আপনার নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন, এবং সম্ভবত সম্পর্ক মান উপর নির্ভর করে আলোচনার মধ্যে আপনার ম্যানেজার জড়িত সহকর্মীদেরকে চিহ্নিত করুন যারা উন্নতি সম্পর্কে আপনাকে প্রতিক্রিয়া দেবে। প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি শুরু করা শুরু করুন।

আপনি কি পরামর্শ উপর নির্ভর করে, আপনি পরবর্তী সুযোগ জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য পদক্ষেপ পদক্ষেপের একটি তালিকা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোম্পানীর টিউশন সহায়তার সহ বা ছাড়া, প্রয়োজনীয় প্রত্যাশা পূরণে প্রয়োজনীয় ক্লাসগুলিতে যোগদান করুন যদি আপনার প্রত্যাখ্যানে ত্রুটি দেখা দেয়।

আপনার ম্যানেজারের সাথে কাজ করার পদ্ধতিগুলি চিহ্নিত করুন যাতে আপনি প্রচার বা পার্শ্ববর্তী সুযোগের জন্য প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন। কী আপনার পরিকল্পনাটি তৈরি এবং বাস্তবায়ন করা।

আপনার কর্মক্ষমতা উন্নতি সঙ্গে সামান্য কংক্রিট কাজ কর্ম প্রয়োজন একটি প্রত্যাখ্যান অনুসরণ করতে পারেন, অত্যধিক। আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার মূল্য প্রতিযোগিতার বীট হবে না, তাহলে যথাযথ লোকেদের সাথে মূল্য পরিবর্তন করতে হবে।

সহকর্মীর সাথে কথা বলুন যিনি আপনার কাজের জন্য ঋণ গ্রহণ করেন এবং বলুন যে আপনি ভবিষ্যতে তা সহ্য করবেন না। আপনি আবার এই সহকর্মী সঙ্গে কাজ যখন, আচরণ নিরীক্ষণ এবং আপনার বস পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন যে নির্দিষ্ট করতে যত্ন নিন। অন্যদের থেকে পুনরাবৃত্তি আচরণ না করা আপনি নিচে রাখুন।

নিশ্চিত করুন যে যথাযথ ব্যক্তিরা জানেন যে আপনি উন্নতিতে ইতিবাচক পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করছেন। কেউ আপনার অগ্রগতি এবং অভিজ্ঞতা ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়। আপনার সহকর্মীদের এবং পরিচালকদের তাদের নিজস্ব কাজ করতে অনেক বেশি আছে সুতরাং, এটা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার ভাল স্বার্থে, আপনি আপনার নিজের শিঙা কখনও কখনও occasional toot যে অবাঞ্ছিতভাবে নয়, তবে প্রভাবশালী সহকর্মীদেরকে জানাতে হবে যে আপনি কি উন্নতি করতে পেরেছেন।

আপনি আপনার বস বা আপনি চান একটি দলের নেতা গ্রহণ করা হয় coursework উল্লেখ করুন। ম্যানেজারের সাথে দেখা করুন যার কাছ থেকে আপনি প্রাথমিক উন্নতি প্রত্যাশা করেছিলেন তাকে আপনার উন্নতি পরিকল্পনা জানাতে। আপনার প্রচেষ্টার দিকে তার মনোযোগ আকর্ষণ ছাড়াও, আপনি যখন আপনি উপদেশ চাইতে চাইতে পারেন, আপনি এটি গ্রহণ। ম্যানেজার ইতিবাচকভাবে আপনার উন্নতির প্রচেষ্টায় প্রতিক্রিয়া দেখাবে।

অবশেষে, আপনার বন্ধু, পরিবার এবং বিশেষ সহকর্মীদের কাছ থেকে কিছু সান্ত্বনা ও সহানুভূতি খোঁজার জন্য ঠিক আছে। শুধু আপনি নিশ্চিত যে সহানুভূতির স্বল্প মেয়াদী তা নিশ্চিত করুন। পরের সুযোগ আপনার উপায় আসে যখন প্রস্তুত করার জন্য আপনি কি করতে প্রয়োজন জিনিস করছেন সহনশীলতা পেতে পারেন না।

কোন এক একটি whiner লেগেছে, তাই শুধু একটু অল্প করে, এবং তারপর উপর সরানো। পরবর্তী সুযোগটি আপনার বর্তমান দর্শনের ক্ষেত্রের বাইরে অপেক্ষা করছে। এটি আসে যখন প্রস্তুত থাকুন