কাজ চলার শুরুতে এই সহজ ধাপ অনুসরণ করুন এবং হার্ড না
আপনি এই নিবন্ধটি সম্ভাবনা পড়ার মাধ্যমে ক্লিক করা হলে আপনি ইতিমধ্যে কঠোর পরিশ্রম করছেন কিন্তু যথেষ্ট সম্পন্ন না পেতে মনে হয়, আপনি হয়তো কম সময়ে আরও বেশি পেতে পেতে চান তাই আপনি আপনার ঘন্টার সংখ্যা কমাতে পারেন হবে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে "খুব কঠোর পরিশ্রম করা" আপনার কর্মস্থলের সংখ্যা নিয়ে জরুরীভাবে সম্পর্কযুক্ত নয়, তবে যতটুকু সম্ভব যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে আপনি সর্বাধিক ফলাফল পাচ্ছেন কিনা তা নিয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে না।
অকার্যকরভাবে সর্বদা কাজ করা মানে আপনি খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন
আমাদের অধিকাংশই শোনাচ্ছে (এবং কাঁকড়া) clichÃÆ'Ã। É term term term term term term term term term term term term।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। "স্মার্টিংয়ের কাজ করা" সর্বনাশের সময় এবং শক্তি কমপক্ষে পরিমাণে ভাল ফলাফল পাওয়ার সমতুল্য, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি এখনও কিছুতে কঠোর পরিশ্রম করতে পারবেন না।
আপনি যখন ড্রাইভ করেন, তখন কঠিন গাড়ির ইঞ্জিন আপনাকে কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও যেতে বাধ্য করে। গ্যাস প্যাডেল একটি ধ্রুবক ভারী পা রাখা বা খরগোশ সঙ্গে ড্রাইভিং শুরু এবং দ্রুত স্টপ একটি ধ্রুবক এমনকি গতিতে ড্রাইভিং তুলনায় অনেক কম দক্ষতা আপনার গন্তব্যস্থল, ট্র্যাফিক জ্যাম এড়ানো, ইত্যাদি থেকে ক্ষুদ্রতম রুটটি গ্রহণ করলেও আপনি যেখানে যেতে চান সেখান থেকে অর্থের পরিমাণ কমাতে পারবেন।
যখন এটি মানুষের দেহে আসে: আপনি যে কঠিন কাজ করেন তা সর্বদা মানে না যে আপনি সর্বোত্তম আকৃতিতে প্রবেশ করবেন, সর্বাধিক ওজন হ্রাস করবেন, এমনকি সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়াও।
কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে বলবে যে কেবল আপনার হৃদয় দৌড়তে বা এক দিন অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার পরবর্তী কাটকাটিটি মিস করবেন না, আকৃতিতে প্রবেশ করার জন্য সবচেয়ে ভাল বা এমনকি নিরাপদ উপায় নয়।
সেরা আকৃতিতে সবচেয়ে কার্যকরভাবে পরিকল্পিত, উষ্ণায়ন, কুলিং ডাউন এবং নিজেকে প্যাশিংয়ের প্রয়োজন যাতে আপনি "দূরত্বটি" যেতে পারেন এবং পরের দিন জিমতে ফিরে যেতে পারেন এবং সুসংগত ভাল ফলাফল পেতে পারেন - শুধু স্পার্টে নয় ।
যে কাজটি অন্তত পরিমাণে স্বাস্থ্যের বেনিফিট বাড়িয়ে দেয় তা ফিটনেসের চাবিকাঠি এবং কাজের পরিবেশে এটি সত্য। যে কাজগুলি আপনি ক্লান্ত, বিশৃঙ্খল, সঠিক সরঞ্জাম, জ্ঞান বা সম্পদের অভাবের কারণে পূর্ণ হয়ে যাবেন, অথবা আপনি বিচ্যুতির কারণ হ'ল এমন একটি সুস্পষ্ট লক্ষণ যা আপনি সম্ভবত খুব কঠোরভাবে কাজ করছেন।
এই সিরিজ প্রবন্ধ
- ধাপ 1: আপনার কাজের দিন শুরু করার আগে আপনার কোন প্ল্যান আছে সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ আপনি আরো দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য নিতে পারেন একটি পরিকল্পনা আছে জায়গায়।
- ধাপ 2: ছোট গোল সেট করুন এবং আপনি পরিপূর্ণ যারা বন্ধ চেক করুন । একটি তালিকা তৈরি করা এবং আপনি সম্পন্ন আইটেম চেক আউট করতে শুধু অন্য জিনিস মত শব্দ হতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, টাস্ক একটি তালিকার পালন আপনি আরো দক্ষতার কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন
- ধাপ 3 - বন্ধ করার প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন, তবে প্রয়োজনে কাজটি নিষ্ক্রিয় করার জন্য অনুভব করুন । আমাদের মধ্যে অনেকেই বিষয়গুলিকে বন্ধ করে দিয়েছে কারণ আমরা প্রথম স্থানে তাদের প্রতি বিরক্ত ছিলাম - বিশেষ করে যদি আমরা মনে করি যে এটি অন্য কারো দায়িত্ব।