মাতৃত্বকালীন ছুটি পরে খেলা ফিরে কিভাবে পেতে

কিভাবে আপনি এখন বন্ধ বাম যেখানে আপনি একটি ওয়ার্কিং মায়ের হয় আপ বাছাই কিভাবে

কাজ মাতৃত্বের সাফল্যের জন্য দুটি কী আছে। একজন আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগতভাবে আপনার জীবন পরিকল্পনা করতে পারেন কিভাবে ভাল হয়। দুই, আপনি যা পরিকল্পনা করেন তা করার জন্য যথেষ্ট ব্যক্তিগত শক্তি বজায় রাখতে পারেন। আপনি কাজে ফিরে গেলে এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করলে আপনি এত চিন্তা করবেন না, আপনি সংগঠিত বোধ করবেন এবং সক্ষম।

আপনার কর্ম ক্যালেন্ডার আপডেট করুন রাখুন

আপনার সন্তানের ক্রমাগত পরিবর্তন হয়, কারণ, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ তাদের প্রায়ই দেখতে চায়।

বেশিরভাগই তাদের প্রথম মাসের ছয় মাসের জন্য একবার প্রতি মাসে একবার দেখার চেষ্টা করবেন, তারপর প্রতি তিন মাস পর্যন্ত, তাদের জীবনের দ্বিতীয় বছর পর্যন্ত। আপনি কাজ ফিরে যখন আপনার কাজ ক্যালেন্ডার চেক করুন এবং তারপর আপনার ডাক্তার এর ক্যালেন্ডার যেতে পারেন হিসাবে এই পরিদর্শন পর্যন্ত আউট সময়সূচী। তারপর আপনার কাজ ক্যালেন্ডার আপডেট করুন, আপনার পিতা / মাতার ক্যালেন্ডার এবং আপনার সমর্থন সিস্টেমের লোকেদের ক্যালেন্ডারটি আপডেট করুন যাতে আপনি আপনার সন্তানকে তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য নিতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ জন্য পরিকল্পনা এবং শ্রেষ্ঠ জন্য আশা!

আপনি যদি স্তন ক্যান্সার করছেন, তাহলে আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার পাম্পিং সেশনগুলি রাখুন । "মিটিং" হিসাবে এই বার লেবেল হিসাবে "পাম্পিং সেশন" ব্যবহার করার কোন কারণ নেই। এই ভাবে আপনি সময়সূচী দ্বন্দ্ব এড়ানো থেকে আপনার সেরা করছেন।

যদি আপনি দি-কেয়ার পিকআপের দায়িত্বে থাকাকালীন, আপনার ক্যালেন্ডার 5:00 PM পরে বা আপনার যাবতীয় সময় ছেড়ে যাওয়ার সময় ব্যস্ত থাকুন। এটি ব্যবসার সভায় বা কনফারেন্স কলগুলি থেকে এড়াতে সাহায্য করবে। আপনার ব্যক্তিগত সীমানার ব্যতিক্রম থাকলে , তাদের জানাতে পারেন কিন্তু অন্যথায়, কাজ করা মাতৃত্বের অংশগুলি সীমানা নির্ধারণ করছে এবং তাদের সাথে চটকদার।

পরিকল্পনা কিভাবে আপনার অসুস্থ শিশুর পরিচালনা করা

যদি আপনার শিশু ডে কেয়ারে থাকে তবে এটি অসুস্থ হয়ে পড়বে বলে মনে হয় না। পরিকল্পনা করুন যে আপনি যখন জিনিষগুলি পরিচালনা করবেন তখন ডাইরেক্টার আপনাকে আপনার অসুস্থ শিশুকে বাছাই করার কথা বলবে । কে আপনার বাচ্চাকে বাছাই করবে, আপনি, আপনার স্বামী বা স্ত্রী, অথবা কেউ আপনার সমর্থন পদ্ধতিতে? যদি আপনি এটি হন, তাহলে আপনার ম্যানেজারের সাথে একটি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি এটি কিভাবে পরিচালনা করবেন।

যদি আপনার ম্যানেজারের সাথে কাজ করা কঠিন মনে হয় তবে আপনি এই কাজটি খুলতে একটি কর্মী মায়ের AEIOU মডেল ব্যবহার করে । কথোপকথন এই মত শব্দ হতে পারে:

"আমি বুঝতে পেরেছি আমরা সত্যিই আমাদের প্রকল্পের সাথে ব্যস্ত এবং এটি এখন সব হাত এর মধ্যে। এখন আমি ফিরে আসছি আমি আবার অবদানের জন্য উন্মুখ। আমার বাচ্চা ডে কেয়ারের মধ্যে আছে এবং আমি মনে করি সে কখনও অসুস্থ হয়ে পড়বে তাই আমি এটি করার আগে এটি কিভাবে পরিচালনা করতে হয় তা আলোচনা করতে চেয়েছিলাম। আমি তাকে যতটা সম্ভব সম্ভব আপনাকে জানাতে হবে যদি তাকে / তার যত্ন নিতে চলে যাও যদি আমি চলে যাই তবে আমি ঘরের জন্য তার / তার নিচে নেওয়ার পাশাপাশি রাতে ঘুমাতে পারি। আমি কি কাজ করেছি তা তুলে ধরার পরেও আপনাকে একটি ইমেল পাঠাতে দেব। এইভাবে আমি অবদান এবং আমার সন্তানের যত্ন নিচ্ছি। আপনি এই পরিকল্পনা কি মনে করেন? "

যখন আপনি একটি পরিকল্পনা অফার করেন তখন আপনি ম্যানেজারের জন্য কম কাজ করছেন এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করছেন।

আপনার ওয়্যারলেস পুনরায় দাবি করুন

আপনার মাতৃত্বের ছুটি আপনাকে আপনার কর্মজীবন সম্পর্কে চিন্তা করার সুযোগ দেয়। আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন আপনি যেখানেই থাকুন বা যেখানে আপনি আপনার কর্মজীবনে থাকেন সেখানে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থাকতে পারে। এটি আপনার ওয়ার্কলোড পুনরায় জমা দেওয়ার জন্য একটি চমৎকার সময়।

আপনি কি কোনও প্রকল্পে কাজ করছেন? কেন আপনি তাদের আগ্রহী?

কিছু প্রকল্প আছে যা আপনি আর একটি অংশ হতে চান না? সম্ভবত তারা আপনার কাজের বিবরণের অধীনে পড়ে না, যাতে আপনি আপনার পারফরম্যান্সের লক্ষ্যগুলির উপর আরও মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন।

আপনার ম্যানেজারের সাথে একটি মিটিং নির্ধারণ করুন

যখন আপনি এই বৈঠক নির্ধারণ সময়সূচী সেট। আপনার অসুস্থ সন্তানের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হলে আপনার কাজের পরিচালনা করার জন্য আপনি একটি পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে চান। আপনি আপনার ওয়্যারলেস নিয়ে আলোচনা করতে চান যেখানে আপনি এটি পুনর্বিবেচনার পরে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করতে পারেন। সম্ভবত কেউ আপনার অ্যাকাউন্ট বা প্রকল্প গ্রহণ করে এবং আপনি শেষ ব্যবসা চতুর্থাংশের সময় আপনি কি মিস উপর গতি পেতে চাই।

প্লাস, আপনি একটি ব্যক্তিগত স্তরের সাথে সংযোগ করতে চান, যদি আপনি আশা যে ধরনের ধরনের হয়। কিভাবে তারা হয়েছে, তাদের পরিবার, এবং তাদের কাজের চাপ গত তিন মাসে কিভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তারপর আপনি ছুটিতে ছিল যখন আপনি সম্পর্কে চিন্তা কি ভাগ

কোথায় আপনি আপনার কর্মজীবন নেতৃস্থানীয় বা কি নতুন দৃষ্টিকোণ আপনি ছুটিতে যখন লাভ হয়নি? আপনি কি আপনার শক্তিকে শক্তিশালী করতে বা আপনার দুর্বলতা উন্নত একটি বর্গ নিতে চান? তারপর আগে গবেষণা ক্লাস এবং তাদের আপনার ম্যানেজার তাদের উপস্থাপন।

আপনার সহকর্মীদের সাথে পুনর্বিবেচনার জন্য সময় তৈরি করুন

আপনি কিছু বড় পরিবর্তন মাধ্যমে চলে গেছে কিন্তু তাই আপনার সহকর্মীদের আছে। যখন আপনি ফিরে আসেন পাবলিক জ্ঞান আপনি জন্ম দিয়েছেন তাই আপনার সন্তানের আলাপ সংক্ষিপ্ত রাখা। আপনার চারপাশের সবাই সম্পর্কে সুপার অদ্ভুত পান তারা গত তিন মাস ধরে কী করেছে? তারা কি কাজ করেছে? তারা কি সম্পন্ন করেছে?

অধিকাংশ মানুষ তাদের নিজের জীবন সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে তাই লোকেদের আপনার কাছে খোলা রাখার জন্য এই সুযোগটি গ্রহণ করুন। যেহেতু তারা আপনাকে কিছুক্ষণ না দেখেছে তাই তাদের পক্ষে আপনার সাথে ভাগ করা কিছুটা মনে করা সহজ হবে। জিনিস গতিতে পেতে দুর্দান্তভাবে শ্রবণ করা হয়।

ক্রমবর্ধমান চলন্ত থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সকালের পরিকল্পনা করুন

সকালে আপনার এবং আপনার বাচ্চাকে প্রস্তুত করা একটি কাজের মায়ের মুখের মধ্যে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির একটি। অফিসে কিছু লোক দ্রুততা জন্য একটি stickler যদি এটি আপনার চাপ স্তরে সাহায্য না। শুধু আপনি একটি কাজ মায়ের এখন হয়, কারণ এখন মানুষ আপনি স্ল্যাচের দেবে আশা না। আপনি একটি কর্মী মায়ের হয়ে উঠার আগে যদি টানাপোড়ন সঙ্গে একটি সমস্যা আছে আপনি একটি ভাল সকালে প্রস্থান কৌশল প্রয়োজন।

এই পরিকল্পনাটি প্রায়ই পরিবর্তিত হতে হবে কারণ আপনার সন্তানের চাহিদাগুলি পরিবর্তনের ফলে বৃদ্ধি পায়। যখন আপনি নিখুঁত খাবার পেশ করবেন তখন আপনাকে বেশি খাওয়ানোর সময়গুলির জন্য অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন হবে। মাঝে মাঝে ডায়নার বিস্ফোরণ বা প্রজেক্টের বমি আপনার প্রস্থান বিলম্বিত করতে পারেন তাই প্রস্তুত।

এর পরিবর্তে সকালের নাটকটি আপনাকে একটি গেমের মত আপনার প্রস্থানকে বের করে ফেলার উপর জোর দেয়। আপনি তিনটি পরীক্ষার মাধ্যমে পেতে যা, পোষাক খাওয়া, ব্রেকফাস্ট খাওয়া, এবং তারপর প্যাকিং এবং দরজা বাইরে হাঁটা আছে। হ্যাঁ, আগে রাতে প্যাক করুন, তবে সকালে আপনি যে জিনিসগুলিকে ধরতে চান তার জন্য নীল গোলাপী পোস্টটি রাখুন। এই রঙ আপনার চোখ ধরা এবং এটি দখল করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে। এই কৌতুক চার থেকে ছয় মাসের জন্য শেষ হবে তাই আপনার স্থানীয় ডলার গাছের দোকান থেকে পোস্ট এটি নোট উপর লোড। রান্নাঘর টেবিল বা রান্নাঘরের কাউন্টারে ডাইপার টিপস এবং কীটনাশক শুকনো একটি বাক্স রাখুন। এই টেবিলের উপর দ্রুত spills এবং সেকেন্ডের মধ্যে মলিন মুখোমুখি হ্যান্ডেল করবে।

চিত্র আউট কিভাবে নিজেকে ভাল যত্ন নিন

একটি কর্মী মায়ের সাফল্যের জন্য আত্ম-যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার পুনর্মূল্যায়ন করার জন্য কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই আপনার সমস্ত শক্তি দেন তবে আপনি কষ্ট পাবেন। আপনি গরম জল পেতে আগে, অনুসরণ একটি স্ব যত্ন পরিকল্পনা করা।

আপনি আপনার ডেস্ক থেকে দূরে পেতে তাই আপনার কাজের দিন সময় পদচারনা মত জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। ডান পায়ে আপনার কাজ সপ্তাহ বন্ধ শুরু করতে রবিবার রাতে একটি স্নান নিন একটি জার্নাল শুরু করুন এবং আপনি কি কৃতজ্ঞ জন্য লিখুন। আপনার মনের এবং শরীর শান্ত সাহায্য করার জন্য, আপনার বাচ্চাদের মত, একটি ঘুমের রুটিন অনুসরণ করুন।