নারী ও পরিবারগুলির জন্য ন্যাশনাল পার্টনারশিপ আমাদেরকে বলে যে 64% আমেরিকান পরিবার রিপোর্ট করে যে, কাজের পরিশ্রমের ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার জন্য আমাদের প্রচেষ্টার সত্ত্বেও, কাজের পরিশ্রমের সময়গুলির চাপ বেড়ে যাচ্ছে না, সঙ্কুচিত হচ্ছে না।
এবং সাম্প্রতিক এক কনসাল্টিং গবেষণায় দেখা গেছে যে 10 টির মধ্যে 9 জন কর্মীর একটি কঠিন সময় কাজ এবং পরিবারকে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
পিতা-মাতা যারা পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং কর্মক্ষেত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছেন তারা তাদের সাফল্যের বেশ কয়েকটি মূল কৌশলগুলি যা তাদের অগ্রাধিকার ও অগ্রগতিতে সাহায্য করে তাদের পরিচালনা করে এবং গতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তাদের অনেক দাবি রাখে । এখানে তালিকাভুক্ত দশটি কৌশল কোনও পিতা নিজের জীবন ও নিজের পরিবারের জন্য কাজের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আরও ভাল কাজ করতে পারেন।
একটি ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি তৈরি করুন
জীবন সম্পর্কে কোন অংশটি সবচেয়ে বেশি গুরুত্বের প্রয়োজন হয় তা জানত না, যখন জীবনকে ভারসাম্যহীন মনে হয় কি এবং কীভাবে পরিবর্তন করা যায় তা জানা কঠিন হতে পারে। একটি ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি তৈরির প্রক্রিয়াটি একজন ব্যক্তিকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বোঝাতে সাহায্য করতে পারে যা তাকে প্রয়োজন এবং করতে হবে। একটি ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য বিবৃতি লেখার, পুনর্বিবেচনা এবং পুনর্বিবেচনা করা একটি ইচ্ছাকৃতভাবে একটি কাজের জীবন ব্যালান্স কৌশল তৈরি একটি মূল উপাদান।
একটি কার্যকলাপ লগ সম্পূর্ণ করুন
প্রায় প্রতিটি সময় ব্যবস্থাপনা গুরু ব্যক্তিরা তাদের সময় ব্যবহার করে কিভাবে বাস্তব জীবনে, দেখতে, সময় সময় সময় একটি কার্যকলাপ লগ তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি কার্যকলাপ লগ ধারণা একটি সম্পূর্ণ দিন 15 বা 30 মিনিট অন্তর ট্র্যাক কিভাবে আমরা আমাদের সময় কাটা এবং আমাদের অনুশীলন আমাদের অগ্রাধিকার সঙ্গে প্রবণ কিনা তা দেখতে হয়।
এটি ক্লান্তিকর বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আমরা কীভাবে কাজ করছি এবং আমাদের সময়কে কীভাবে কাজে লাগানো যায় সে বিষয়ে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের জন্য আমাদের প্রস্তুত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ।
ভূমিকা শর্তাবলী মধ্যে চিন্তা করুন
প্রতিটি মানুষের একটি বড় ভূমিকা আছে, সামগ্রিকভাবে, তার জীবন গল্প মধ্যে একত্রীকরণ। ভূমিকা মধ্যে স্বামী, বাবা, পুত্র, কর্মচারী, স্বেচ্ছাসেবক, এবং টাকা ম্যানেজার মত জিনিস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যখন আমরা আমাদের বিভিন্ন ভূমিকার পরিপ্রেক্ষিতে জীবন দেখি, তখন আমাদের জীবনের ভারসাম্য কতটা কার্যকর তা নির্ধারণ করা সহজ। আপনার জীবনে এমন অনেক ভূমিকা বজায় রাখার উপর জোর দিয়ে আপনার সময় বজায় রাখুন যা কাজের জীবনের ভারসাম্য খুঁজে বের করতে একটি বড় অংশ হতে পারে।
কার্যকরী সীমানা সেট করুন
আমাদের জীবনে প্রযুক্তির সর্বনাশের ব্যাপকতা সঙ্গে, এটা কাজের সময়, পারিবারিক সময় এবং ব্যক্তিগত সময় মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। অনেক পরিবারে, হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইস পরিবারের সময় আয়ত্ত করতে এসেছেন। প্রযুক্তির ব্যবহারের জন্য কিছু সীমারেখা নির্ধারণ করা আরও বেশি ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়ক হতে পারে। আমি জানতাম একটি পরিবার সামনে ঘরের কাছাকাছি একটি শেলফ আছে যেখানে সমস্ত স্মার্টফোনের বাড়িতে এবং পরিবারের ডিনার শেষে শেষ সময় জন্য স্থাপন করা হয়। এটি পারিবারিক সদস্যদের পাঠ্য বার্তা এবং ফোন কলগুলির বিক্রিয়া ছাড়াই কথোপকথন এবং কথা বলার অনুমতি দেয়।
ডিনার শেষ হয়ে গেলে এবং শয়নকালের পর - ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা যায় এবং ব্যবহার করা যায়।
আপনার জন্য সময় করুন
অনেক পুরুষ "খালি বালতি সিন্ড্রোম" থেকে ভোগে। তারা মনে করে ক্রমাগত নিজেদেরকে আরও বেশি দিতে এবং কম এবং কম ব্যক্তিগত সময় যা তাদের নিজস্ব বালতিগুলি পূরণ করতে দেয়। পুরুষদের একটি আত্ম-যত্ন এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা থাকার ফলে তাদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, তাদের সময়সূচী মধ্যে ব্যায়াম একত্রিত, ব্যক্তিগত উন্নতি বিষয় উপর গবেষণা এবং অধ্যয়ন সাহায্য, এবং সাপ্তাহিক তারিখ রাত এবং পর্যায়ক্রমিক retreats মত জিনিস তাদের সম্পর্ক রিফ্রেশ করার সময় থেকে সাহায্য করতে পারে।
একটি ব্যক্তিগত মর্নিং রুটিন তৈরি করুন
অনেক পুরুষদের জন্য বালতি-ভর্তি প্রচেষ্টার অংশ একটি দৈনিক সকাল অনুষ্ঠান অন্তর্ভুক্ত সেরা পরিচিত সকালের অনুষ্ঠান অনুষ্ঠানের মধ্যে একটি হল হিল এল্রোডের একটি বইয়ের শিরোনাম হওয়ার পর নেওয়া হয় দ্য মুরাইলাল মর্নিং ।
মাইকেলস মর্নিং একটি পরিবারের জন্য অপেক্ষা করার একটি আদর্শ রুটিন প্রস্তাব করে বাকি বাকি পরিবারের 6 নং কর্মের সাথে জড়িত - নীরবতা (ধ্যান বা প্রার্থনা), affirmations, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ব্যায়াম, পড়া এবং জার্নালিং। অনেক পুরুষ তাদের নিজেদের নিজস্ব উন্নয়নের গুরুত্ব অবহেলা না করার জন্য নিজেদের তৈরি এবং একটি দুর্দান্ত উপায় হতে বিস্ময়কর সকালে বা অন্যান্য সকালে রুটিন প্রচেষ্টা পাওয়া গেছে
প্ল্যান টাইমস সাপ্তাহিক এবং তাদের তালিকাভুক্ত করুন
বেশিরভাগ পুরুষ রবিবারে তাদের সপ্তাহ তৈরি এবং তাদের কর্মসূচির সময় নির্ধারণ করে, তাদের কাজের পরিচর্যা বজায় রাখেন এবং উপযুক্ত সময়সূচির জন্য প্রয়োজনীয় সময় পরিবার এবং প্রোগ্রামিং সময়সূচী সঙ্গে সময়সূচী। একই সময়সূচী পৃষ্ঠায় পরিবার পেতে এবং তারপর বাবা কাজের ক্যালেন্ডারে পরিবারের কার্যক্রম সহ তাদের গুরুত্বপূর্ণ সব আইটেম তাদের জায়গায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
পরিবার সঙ্গে Multitask
"মাল্টিটাস্কিং" ব্যাপকভাবে একটি ব্যর্থ ধারণা হিসাবে স্বীকৃত। মঞ্জুরিপ্রাপ্ত, ফোনে কথা বলা এবং ফুটবল খেলাতে বসার সময় কাজের প্রতিবেদন প্রস্তুত করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু কিছু কার্যক্রম আছে যা বাবা-মায় করতে পারেন যেখানে দুটি কার্যক্রম একত্রিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কিছু অনুশীলন প্রয়োজন হয়, একটি পায়চারি আপনার সাথে বাচ্চাদের এক নিতে। আপনি যদি হার্ডওয়্যার স্টোরে চালানোর প্রয়োজন হয়, গাড়ি চালানোর সময় বাচ্চাদের একটি লোড করুন এবং আপনার ড্রাইভের সময় কথা বলুন। আপনার পরিবারের সদস্যদের জড়িত করতে পারেন যা কাজ করতে সুযোগ সন্ধান করুন
আপনি হোম পেতে যখন অনুষ্ঠান ব্যবহার করুন
অনেক dads একটি "আসছে হোম অনুষ্ঠান" তৈরি যাতে কাজ যখন তারা বাড়িতে দরজা মাধ্যমে পায়চারি, কাজ পিছনে বাম পায় এক বাবা মন্তব্য করেছেন যে তিনি গাড়ীতে তার প্রিয় গানের কথা শুনে বাড়িতে যাচ্ছেন যাতে যখন তিনি ড্রাইভওয়েতে টানেন, তখন তিনি নিঃসঙ্গ এবং বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রস্তুত। অন্য বাবা তার সামনে দরজা বাইরে একটি বড় ওক গাছ আছে এবং কাজের পরে গাড়ী থেকে পথে, তিনি গাছের একটি নিম্ন শাখা স্পর্শ যেখানে তিনি figuratively শাখায় তার কাজের সমস্যা ছেড়ে দেয়। পরের সকালে তিনি কাজের জন্য চলে যান, তিনি আবার শাখা স্পর্শ করেন এবং আবার তার কাজের মানসিকতা লাগে। কর্ম জীবনের ভারসাম্য সঙ্গে সাহায্য যে রিযিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা বাড়িতে পেতে যখন আমরা যোগাযোগ কিভাবে একটি পার্থক্য করতে পারেন।
পরিবারের সাথে আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন
আপনার পরিবারকে তাদের জিজ্ঞাসা করার চেয়ে আপনার পরিবারকে সময় এবং মনোযোগের মূল্যায়ন করার কোন ভাল উপায় নেই। পরিবারের সাথে সময় কাটানোর জন্য অন্তত মাসিক চেষ্টা করুন এবং তাদের পছন্দ, সমর্থিত এবং প্রশংসা করা হয় কি না এমন কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। একটি পরিবারের হিসাবে মূল্যায়ন কিভাবে পুরো পরিবার কাজ জীবনের ভারসাম্য এবং পারিবারিক সম্পর্ক সঙ্গে কাজ করছে। এটি উপলক্ষ্যে বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে প্রতিক্রিয়া ভাল এবং পরিবর্তনগুলি করা যায় যখন আপনি জানেন যে আপনি কী করছেন।