পুনর্বার উদ্দীপনা এবং জয়
ব্যক্তিগত অগ্রগতি সন্ধান করতে, নতুন লক্ষ্য স্থাপন করতে, প্রেরণা চয়ন এবং আপনার জীবন পেতে এবং আনন্দ, অনুপ্রাণিত, এবং আনন্দ সঙ্গে আপনার জীবন পূরণ করে যে একটি কোর্সে ফিরে কাজ করতে পারেন বিভিন্ন পদ্ধতি আছে।
আপনি একটি মধ্য কর্মী সঙ্কটের সঙ্গে আপনি চান জীবন তৈরি করতে এই মুহুর্ত ব্যবহার করতে পারেন
বিদ্বেষপূর্ণ মধ্য জীবন সঙ্কট একটি রক্ষণশীল ব্যবসায়ী এবং পারিবারিক মানুষ একটি স্বর্ণ-চেইন-খেলা, দীর্ঘ কেশিক, লাল কর্টেট ড্রাইভিং hedonist মধ্যে পরিণত হয়। এটা এই উপায় হতে হবে না।
মিড-লাইফের সংকট-আপনি 30, 50 বা 65 বছর বয়সী কিনা-জাগ্রত, স্ব-বাস্তবায়ন এবং নতুন দিকনির্দেশনার একটি সময় হতে পারে।
নির্দেশিত চিন্তা ব্যায়াম
এই ব্যায়াম করার জন্য কিছু সময় নিন। বিনিয়োগের সময় আপনাকে ইতিবাচক ও আপনার জীবনের জন্য সম্ভাব্য ফোকাস করতে সক্ষম করবে।
আপনি আপনার লাইফটাইমে কি করতে চান সবকিছু তালিকা
এই তালিকা কয়েক শত আইটেম চালাতে পারে এবং প্রায়ই বালতি তালিকা বলা হয়। আপনার নির্বাচিত জীবনধারা এই স্বপ্নের সিদ্ধি জন্য অনুমতি দিতে হবে
আপনার 10 প্রিয় ক্রিয়াকলাপ লিখুন
কিন্তু শুধুমাত্র যাদের ছাড়া আপনার জীবন নিরর্থক অনুভব করবে। কোন জীবন পছন্দ উপযুক্ত নয় যদি না আপনি অন্তত সপ্তাহে আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলি করবেন, বিশেষ করে প্রতিদিন।
আপনি আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ধনাত্মক অনুভব যখন একটি সময় মনে
এখন আর এখন কি পরিবর্তন হয়েছে? সবকিছু যে তালিকা আছে তালিকা সম্ভবত আপনি আপনার বর্তমান অসন্তুষ্টির কারণ কি অন্তর্দৃষ্টি লাভ করবে এবং এই অন্তর্দৃষ্টি আপনার অসুখীতা যার ফলে পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারে।
শিফট শিগ্গির, নিজের জন্য প্রতিটি একদিনের জন্য চিন্তা করা সময়
আপনি যদি অনেক লোকের মত হন, তবে আপনি নিজের সাথে একা থাকতে সময় ব্যয় করেন। অনেক মানুষ এই সময়টি এড়াতে এবং কার্যকলাপ সঙ্গে দিন প্রতি মিনিট পূরণ করতে পছন্দ করে। এটি কিছুই নিজেকে ছাড়া একা একা সময় ব্যয় করার জন্য এটি একটি অগ্রাধিকার করুন। কিছু লোক ধ্যান অনুশীলন এবং অন্যদের যোগব্যায়াম অনুশীলন। আপনার চিন্তা আপনাকে গ্রহণ যেখানেই আপনার মাথার সময় আলতোভাবে চলতে চাবি কী। যদি এই চিন্তাগুলি নেতিবাচক বা আত্ম Deprecating বন্ধ, কেবল বিষয় পরিবর্তন।
অ্যাকশন এক্সারসাইজ নিন
আপনি কি খুশি আপনাকে অন্বেষণ হিসাবে প্রতিদিন এই দিন।
- আপনার স্বপ্ন এবং আপনি আনন্দ আনতে যে কার্যক্রম জন্য সময় করুন। আপনি আপনার প্রিয় কার্যক্রম তালিকাভুক্ত করা আছে এবং আপনি আপনার জীবনকাল মধ্যে করতে চান শত শত আইটেম। শুরু করুন। আপনার সময়সূচী প্রতিটি দিন যোগ করুন। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার আপনার ভালোবাসার সমস্ত 10 টি কাজ করে।
- প্রতিটি সপ্তাহে একবার আপনার জন্য সম্পূর্ণ নতুন কিছু করুন। আপনার সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে যান এবং নতুন মানুষ, স্থান এবং ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে যুক্ত হন।
- একটি জার্নাল লিখুন যা আপনার চিন্তাগুলি অনুসরণ করে, আপনি যে নতুন ধারণাগুলি তৈরি করছেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনবৃত্তির অতিরিক্ত জীবনযাপনের কাজ করে।
- কথোপকথন জন্য একটি বন্ধু অন্তত দুইবার সঙ্গে সময় এবং সহায়ক এবং যত্নশীল সম্পর্ক বজায় রাখার সময় সময় ব্যয়
- আপনার শারীরিক সুস্থতা একটি অগ্রাধিকার করুন একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, দৈনিক ব্যায়াম পান-এমনকি যদি মাত্র 10 মিনিট-এবং একটি নিয়মিত সময়সূচী পর্যাপ্ত ঘুম হয়।
এখানে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, উন্নয়ন, এবং প্রেরণা প্রয়োজন এক্সপ্লোর করার আরো উপায় আছে যে আপনি উদ্দীপিত একটি জীবন তৈরি করতে হবে।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বোঝা যন্ত্র এবং সার্ভে
আপনার নতুন চিন্তাধারা ও কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে, আপনার নিজের মতামতকে পরীক্ষা এবং ক্যুইজগুলির সাথে সম্পৃক্ত করা উচিত যা আপনার সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। ব্যক্তিত্ব, নেতৃত্ব এবং কর্মজীবন নিন: পরীক্ষাগুলি, সার্ভেগুলি, প্রোফাইলগুলি এবং আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টি যোগ করার জন্য ক্যুইজগুলি।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং প্রেরণা সম্পর্কে বই পড়ুন
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-অনুপ্রেরণা বই আপনার স্থানীয় বুকস্টোরের একটি সম্পূর্ণ বিভাগ পূরণ করুন এবং নিজের সম্পর্কে আপনার বোঝার যোগ হবে। বারবারা শের দ্বারা রচনা করা বা সহ-লেখক বইগুলি একটি ভাল শুরু বিন্দু।
আপনি হ্যানসন এর "প্যাশন এবং উদ্দেশ্যটি পড়তে বিবেচনা করা উচিত: কিভাবে আপনার কাজ / জীবন আকৃতির শক্তিশালী প্যাটার্নস সনাক্ত এবং লিভারেজ করতে হবে।"
একটি ক্লাস নাও
আপনার স্থানীয় কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধি এবং প্রেরণা সম্পর্কে বেশ কিছু কোর্স হতে পারে। আগে সুপারিশকৃত ব্যায়ামগুলি সম্পন্ন করার জন্য, আপনি হয়তো অতিরিক্ত বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে পারেন যা আপনি অধ্যয়ন করতে চান। একটি কাঠামোগত কোর্স এটি একটি ভাল উপায় হতে হবে।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং প্রেরণার জন্য আপনার চাহিদাগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনার মধ্য জীবনের সঙ্কটের এক্সপ্লোর করার জন্য সময় নিন। হয়তো এটা ঠিক যে আপনি বিষণ্ণতা যে কাজ। সম্ভবত আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ যোগ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়নি।
জীবনের দৈনন্দিন ব্যস্ততায়, আপনি একা একাগ্রতা, চিন্তাভাবনা এবং অনুসন্ধানের জন্য আপনার নিজের প্রয়োজনের কথা চিন্তা করতে ভুলে গেছেন। যদি আপনি এই প্রস্তাবিত কার্যক্রমগুলি অনুসন্ধানের সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনি আপনার উত্তরগুলি খুঁজে পাবেন, আপনার জীবন দর্শনকে রিফ্রেশ করুন এবং আপনার জীবনে আপনার ফিরে পাওয়ার আনন্দ এবং শক্তিটি দিন।