আপনি আরও আত্ম শাসিত ব্যক্তি হয়ে সাহায্য করতে 8 টি টিপস চান?
তবুও, এখানে আপনি বসা, ইন্টারনেট সার্ফিং, অনলাইন রাজনীতি পড়া, মিছরি ক্রাশ খেলা, এবং ধারক বাইরে বেন ও জেরি এর আইসক্রীম খাওয়া।
এই জীবন আপনি সত্যিই বাস করতে চান? অথবা, আপনি কি এমন একটি জীবন অনুসন্ধান করছেন যা আপনি আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্ন পূরণ করবেন, কোন ব্যাপার কি তারা?
যদি এটি আপনার লক্ষ্য হয়, আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাফল্যের চাবিকাঠি এবং আপনার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবন উভয়েরই পরিকল্পনা হল একটি আরো স্ব-শাসিত ব্যক্তি হওয়া।
কিভাবে আপনি অন্যান্য ধরনের আছে আত্মশাসন ধরনের নির্মাণ করতে পারেন? শৃঙ্খলা কর্মজীবন সাফল্যের জন্য সমালোচনামূলক, তাই আপনি আরো স্ব-শাসিত হয়ে সাহায্য করার জন্য তিক্ততা আছে? সেখানে. আপনার নিজের তুলনায় এখন আর বেশি আত্মনির্ভরশীল হওয়াতে সাহায্য করার জন্য এখানে আটটি উপায় রয়েছে।
1. ছোট শুরু করুন
আপনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হিসাবে জেগে উঠতে প্রয়োজন নেই। একটি সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান হিসাবে, মানুষ নতুন বছর দিবসে মীমাংসা করতে থাকে : তারা বলে, এই বছরটি ভিন্ন হবে। ভাল, আপনি এই বছরের বিভিন্ন করতে পারেন, কিন্তু আপনি একবারে সবকিছু পরিবর্তন করতে হবে না। সেরা ফলাফলের জন্য, শুধুমাত্র একটি জিনিস বেছে নিন।
অন্যথায়, আপনি একসাথে করতে অনেক পরিবর্তন সঙ্গে নিজেকে নিবিড় ঝোঁক আছে।
এটি একটি আরও স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তি হওয়ার আপনার অভিপ্রায়কে হ্রাস করে।
2. আপনি কি আলাদাভাবে করতে চান তা চিহ্নিত করুন
আপনি কি ক্লে মসলাও পছন্দ করেন? তুমি কি চাও? যদিও মদ্যপান করা একটি উদার, স্বাস্থ্যকর জিনিস যা মনে হতে পারে, এটি সম্ভবত আপনার কোনও ভাল ব্যক্তির সৃষ্টি করতে পারে না। এটা আপনি একটি অসম্মানজনক ঝক্ করতে পারে, যদিও, আপনি যদি শুধুমাত্র আপনি কিভাবে আপনি কিভাবে দুর্দান্ত দেখানোর জন্য এটি করছেন।
যদি আপনি স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ করছেন, তবে এমন কিছু বাছাই করুন যা বাস্তবিক এবং আপনার জীবনে একটি বাস্তব পার্থক্য তৈরি করবে। যে জিম যেতে পারে লিফট গ্রহণ বা পরিবর্তিত আইসক্রীম সীমিত পরিবর্তে সিঁড়ি আপ হাঁটা আপনি খাওয়া।
যদি আপনি আপনার কর্মজীবনকে আরও ভিন্ন এবং আরও সফল করতে চান, তাহলে একটি ভিন্ন পার্থক্য কি তা জিজ্ঞাসা করুন । আপনি যে চাকরী চান তার কর্মক্ষমতা দেখে নিন। তারা আপনার থেকে ভিন্নভাবে কি করবেন? তারা কি প্রথম দিকে আসছে? পোষাক আপ, যদিও পোশাক কোড নৈমিত্তিক হয় ? তারা একটি ঘন্টা মধ্যে সব ইমেইল প্রতিক্রিয়া? আপনি অনুপস্থিত যে বৈশিষ্ট্য খুঁজে, একটি গুরুত্বপূর্ণ এক বাছাই এবং যে উপর বিল্ড।
3. আপনি একটি প্রাপ্তবয়স্ক মনে রাখবেন
প্রাপ্তবয়স্কদের চারপাশে বসতে এবং অপেক্ষা না হওয়া পর্যন্ত কেউ তাদের কি করতে হবে তা বলে না; তারা শুধু এটা করে যে কাজ আপনার downtimes কিছু ছেড়ে দিতে হতে পারে, কিন্তু নিয়মানুগ মানুষ যারা সফল, এবং নিয়মানুগ মানে আপনি এমনকি আপনি যখন না বরং চলুন রাখা।
আবার, আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। যদি আপনি সাধারণত আপনার ডেস্কে বসে থাকেন এবং আপনার ফোনে খেলেন এবং আপনার ম্যানেজারের কাছে আসে এবং আপনাকে একটি নতুন টাস্ক দেয়, তাহলে আপনার ফোনটি 5 মিনিটের জন্য সেট করুন। তারপর, যখন এলার্ম বন্ধ হয়ে যায়, তখন আপনার ম্যানেজারকে খুঁজে বের করুন এবং নতুন কিছু করার জন্য অনুরোধ করুন।
উত্তম? আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে যেমন স্বচ্ছতা এবং আপনার চাকরী আপনার অবদান সম্পর্কে প্রত্যাশা স্থাপন করার জন্য আপনার ম্যানেজারের সাথে কাজ করে যে আপনি আপনার ম্যানেজার কি করতে হবে না জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি শুধু পরবর্তী টাস্ক উপর সরানো। (হয়তো আপনি আপনার ফোনে সব সময় খেলা করতে পারবেন না । এটা কল্পনাপ্রসূত।)
4. একটি তালিকা তৈরি করুন
আত্মশাসন অংশ কি আপনি কি করতে হবে তা বুদ্ধিমান এবং তারপর এটি করছেন। যখন আপনি একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ পদ্ধতিতে আচরণ করতে ব্যবহার করা হয় না, আপনি কখনও কখনও আপনার পরবর্তী কার্যকলাপ সঙ্গে আসা সংগ্রাম করা হবে। আপনার কর্ম সম্পন্ন করার প্রয়োজন যে একটি তালিকা সঙ্গে আপনার দিন শুরু করুন ।
আপনি ব্যক্তিগত কাজের জন্য কর্মগুলি সম্পর্কিত বা আপনার দিনের অংশ পরিকল্পনা করতে পারেন। তালিকা থেকে তালিকা থেকে যেতে লার্নিং ইমেল থেকে সবকিছু মুদি দোকান বন্ধ করতে পারেন তালিকা বন্ধ আইটেম চেকিং আপনাকে আত্মশাসন উন্নয়নশীল সাহায্য করতে পারেন।
5. অগ্রিম মধ্যে পছন্দ করে নিন
আপনার লক্ষ্য সভাগুলিতে মনোযোগ দিতে হলে , আপনার ডেস্ক এ আপনার ফোন ছেড়ে নির্বাচন করুন। এমনকি আপনার পকেট এটি করা না। আপনি এটির সাথে খেলতে পারবেন না যদি এটি না হয়।
যদি আপনি খাবার সম্পর্কে আরও বেশি আত্মনির্ভরশীল হতে চান, তাহলে তার সামনে রাখুন বা স্যান্ডউইচ থেকে মাত্র অর্ধেক খেতে পছন্দ করুন।
যদি আপনি আপনার ইমেলগুলির উপরে পেতে চান, তবে এটি ঠিক করুন যে আপনি কিছু ইমেল করার আগে কতগুলি ইমেল সাড়া দেবেন, এটি 5, 10, অথবা তার সবগুলি। পরিস্থিতিটি নিজের কাছে উপস্থাপন করার আগেই সিদ্ধান্ত নিন এবং প্রলোভনের মুখে দৃঢ় থাকাতে আপনার পক্ষে এটি অনেক সহজ।
6. প্রযুক্তি ব্যবহার করুন
প্রযুক্তি মানুষকে উড়ন্ত করে তোলে- তারা সবসময় ফেসবুক বা টুইটার চেক করতে পারে বা টাম্বলারের কিছু কিছু রিমোর্ট করতে পারে, গেম খেলতে এবং বন্ধুদের পাঠানোর বিষয়ে উল্লেখ করতে পারে না। কিন্তু এমন প্রযুক্তিগত সরঞ্জামও রয়েছে যা আপনাকে স্ব-শৃঙ্খলা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আপনি টাইমার সেট করতে পারেন যে আপনি একটি খেলা বাড়াতে ব্যয় সময় পরিমাণ সীমাবদ্ধ, বা আপনার প্রিয় সময়-নষ্ট ওয়েবসাইট। এই সরঞ্জামগুলির সুবিধা নিন। আপনি আপনার সময় আপনার সময় কাটান কিভাবে একটি ধারণা দিতে আপনার সময় ট্র্যাক যে এক ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপর আপনি সময় নষ্ট ব্যয় ঘন্টা সংখ্যা কম করতে সেখানে কাজ।
যদি আপনার লক্ষ্য একটি সুস্থ ওজন, নিয়মিত ব্যায়াম, গুরুতর হাঁটার এবং বিশ্রামহীন ঘুমের সাথে একটি উপযুক্ত জীবনধারা হয়, তাহলে প্রতিটি রাতে ট্র্যাকারগুলি আপনাকে সহায়তা করতে বিদ্যমান। Fitbit, উদাহরণস্বরূপ, এই সব ট্র্যাক আপনি সাহায্য। আপনি কিছু তথ্য রেকর্ড করার প্রয়োজন হলে, Fitbit স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্যাপচার অন্যান্য ডিভাইসের সাথে সংযোগ করে, তার দক্ষতার একটি উদাহরণ হিসাবে, একটি সিঙ্ক্রোনাইজ স্কেল থেকে আপনার ওজন।
7. আপনার সীমিত তৃপ্তি ক্ষমতা সনাক্তকরণ
যদি একটি স্ব-সুশৃঙ্খল জীবন সহজ ছিল, সবাই আত্ম-শৃঙ্খলা অনুশীলন করবে। কিন্তু এটা না. যাইহোক, আপনি কি জানেন যে, আপনি যে সমস্ত প্রলোভন এড়িয়ে চলছেন তা পরবর্তী প্রলোভনকে এড়াতে আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে? সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন সিদ্ধান্তগুলি অগ্রিম করবেন, আপনার প্রলোভনগুলি কমাবে। এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সিদ্ধান্তের জন্য সত্য।
যদি আপনি অফিসের ছুটির দিনে সান্ত্বনা ও পেশাদার থাকুন , আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি কঠোরভাবে অ্যালকোহল আপনার সীমিত সীমিত করবে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে চান, তবে আপনি কখন পূর্ণ হন এবং কাঁঠালির ব্যাগ কিনে না কেন কেনাকাটা করতে যান।
আপনি কম উপলব্ধ সঙ্গে সংগ্রাম সংগ্রাম করতে একটি উপায় চিত্রে। এটি আপনার স্ব-শৃঙ্খলে ব্যাঘাত ঘটায় এমন কিছু করার জন্য আপনি বারবার লোভ করেন। এটি অপ্রত্যাশিত প্রলোভনের জন্য আপনার শক্তি সংরক্ষণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি লবণাক্ত ক্যারবসের উপর snacking আপনার খাদ্যের জন্য একটি দুর্যোগ হয়, আলু চিপ কিনতে না।
যদি আপনি জানেন যে আপনার কোনও নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে আপনার বসের সাথে কথা বলার সময় একটি কঠিন সময় থাকবে এবং চোখ অনুপস্থিত থাকবে এবং কিছু অনুপযুক্ত ব্যাক্তি বলে, তাহলে আপনি যা আগে বলে যাচ্ছেন তা পরিকল্পনা করুন। তারপর, যখন প্রলোভনের বিরুদ্ধে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি থাকবে তখন সেই দিনের শুরুতে আলোচনা করুন।
8. মনে রাখবেন যে ব্যর্থতা সর্বদা সাফল্য অংশ
অনেকে আত্মনির্ভরশীল হয়ে উঠতে চায় এবং তারপর তারা তাদের প্রত্যাশার মধ্যে ভুল করে - দিনে দুইবার রুটিনের জন্য ছেড়ে দেয় এবং ছেড়ে দেয়। আপনি নিজেকে রাতারাতি পুরোপুরি শিথিল করা হবে না, তাই পথের পাশে কিছু ব্যর্থতা আশা করুন। কিন্তু, যদি আপনি এটির জন্য পরিকল্পনা করেন, এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি সময় সময় ব্যর্থ হবে। এক ভুল সফলতার পথে আপনার পুরো পরিকল্পনাকে লঘু করা হবে না।
একই সময়ে, যখন আপনি সাফল্য অর্জন করেন, তখন আপনাকে উদযাপন করতে হবে। আপনি এই সপ্তাহে নিজেকে যে পাঁচটি লক্ষ্য নিজের জন্য স্থাপন করেছেন তা আপনি পরিপূর্ণ করেছেন। নিজেকে পুরস্কৃত করুন এবং এমনভাবে উদযাপন করুন যা আপনার সাফল্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না। বলুন যে আপনার লক্ষ্য আপনার ব্যবসার জন্য নতুন ক্লায়েন্ট লাভ করা। সম্ভাব্য প্রত্যাশা থেকে তিন দিন বন্ধ করার জন্য একটি খারাপ পুরস্কার হবে একটি ভাল পুরস্কার একটি বন্ধু সঙ্গে একটি অভিনব রেস্টুরেন্ট এ লাঞ্চ লাগে হতে পারে।
আত্মনির্ভর নির্মাণ আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি শুরু করতে প্রস্তুত থাকেন, এক এলাকা বাছাই এবং চলুন। একবারে সব এলাকায় পরিপূর্ণতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, শুধু গত সপ্তাহে আপনার তুলনায় আজকের চেয়ে ভাল হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন। ধীরে ধীরে, আপনি যে এক এলাকায় নিয়ন্ত্রিত হবেন এবং তারপর আপনি পরের দিকে যেতে পারেন