এই বেনিফিট টিপস সঙ্গে ছুটির অবকাশ কম উদ্বেগের করুন
এই ছুটিতে কয়েক ছুটির জন্য হেডিং এই বছর? আপনার হোটেল এবং বিমান ভ্রমণ বই স্মরণ সহ, আপনার সেরা কাপড়, স্কি সরঞ্জাম, এবং আপনার ছুটির উপহার প্যাক, আপনি খুব আপনার ভ্রমণের সময় আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে ভুলবেন না করতে চান। ছুটিতে যাওয়া মানে নতুন দেশে ভ্রমণ করা, যে খাবারগুলি আপনি সাধারণত না করেন, এবং বিদেশী অসুস্থতার সংখ্যা প্রকাশের জন্য যা আপনার শরীরের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অনাক্রম্যতা নেই।
এটি এমন কার্যকলাপের সাথে জড়িত হতে পারে যা আঘাত হতে পারে।
আপনি যে জিনিসটি মোকাবেলা করতে চান তা শেষ হয়ে যাওয়া বা অসুস্থ হয়ে উঠছে এবং তারপর খুঁজে বের করা হচ্ছে যে আপনি যে অঞ্চলে যাচ্ছেন তার পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা নেই। বা খারাপ এখনো, যে আপনার কর্মচারী তথ্য উপকারিতা কোথাও বাড়িতে লক করা হয় এবং এইচআর ভদ্রমহিলা খুব ছুটির ছুটির হয়।
এই বছরের ভ্রমণ কিছু উদযাপন ছুটির উপভোগ করার সময় কিভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন? একটু প্রস্তুতি একটি দীর্ঘ পথ যায়
অন্য দেশ পরিদর্শন?
রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য রোগীদের টিকা দেওয়ার, গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রাদুর্ভাব থেকে বিরত থাকা এবং আপনার পারিবারিক চিকিত্সককে তথ্য প্রদান করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন তা জানতে রোগ নিয়ন্ত্রণ কন্ট্রোল পৃষ্ঠার কেন্দ্রগুলি দেখুন। যদি আপনি গর্ভবতী হন, বিশেষ করে সতর্ক থাকুন, একটি নিঃসৃত ইমিউন সিস্টেম বা আপনার সাথে ভ্রমণকারী বয়স্ক ব্যক্তি বা বাচ্চারা আপনি যাত্রায় জন্য বরাবর কোন সংক্রামক রোগ আনতে না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ভ্রমণ থেকে অন্তত এক মাস আগে একটি সম্পূর্ণ শারীরিক নিশ্চিত করুন।
কিছু চরম ক্রীড়া আকর্ষণী পরিকল্পনা?
আপনি ছুটির সময়ে আঘাতের সময় এড়াতে আপনার সর্বোত্তমটি করতে চান, তাই আপনার ভ্রমণের আগে আপনার শারীরিক ফিটনেস মাস বাড়ানোর জন্য সময় নিন। আপনার দাঁত এবং আপনার পেশী শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন, যা আপনি উপাদানে বাইরে একবার আপনি সাহায্য করতে পারেন
অপ্রয়োজনীয় আঘাত এড়ানোর জন্য চোখের পরিধান, কনুই এবং হাঁটু প্যাড, এবং হেলমেট সহ প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম আনুন।
একটি স্বাস্থ্যের যত্ন লাইফলাইন সেট আপ
সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য অভিজ্ঞতাটি ঘটে যখন আপনি অসুস্থ বা আঘাত পান এবং একটি আঞ্চলিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্র থেকে যত্ন নেওয়ার জন্য থাকেন, যা মার্কিন স্বাস্থ্যসেবার উপকারের জন্য সর্বোত্তমভাবে হতে পারে। আপনার পারিবারিক চিকিত্সক এবং আপনার মেডিকেল রেকর্ড অ্যাক্সেসের সাথে আপনার বাড়িতে একটি লাইফলাইন আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি আপনার কম্পিউটারে ইন্টারনেটের মাধ্যমে অথবা আপনার কম্পিউটারের একটি ফাইলের মাধ্যমে আপনার কর্মচারীর তথ্যগুলি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন। সমস্ত সারসংক্ষেপ পরিকল্পনা ডকুমেন্টেশন ডাউনলোড করুন এবং আপনার মোবাইল ডিভাইসে প্রোগ্রাম করা বীমা ফোন নম্বরগুলি আছে। কভারেজ নিশ্চিত করার জন্য কোনও চিকিত্সার আগে আপনার বীমা কোম্পানীর সাথে চেক করুন।
অবকাশ সময় সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন
ছুটির ছুটির সময় বায়ু সব সাবধানতা নিক্ষেপ সহজ হতে পারে। সব পরে এটি শিথিল এবং মজা আছে একটি সময়। কিন্তু, আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ রক্ষা করার জন্য, কিছু সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে দরিদ্র সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং আপনার শরীরকে নিরাময় করতে পারে যাতে এটি অসুস্থতার আশংকা করে। অতিরিক্ত চরম আশ্চর্যজনক বা অস্বাভাবিক যে উপাদানের সঙ্গে কোন চরম আঞ্চলিক খাদ্য খাওয়া এড়িয়ে চলুন
আপনার সঙ্গে আপনার নিজের ফিল্টার জল আনুন এবং পাবলিক জল পান এড়ানো। যে কোন ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে অংশগ্রহণ করবেন না যা আপনাকে বিপদের মুখে ফেলতে পারে।
আপনি উপরের টিপস অনুসরণ করে, আপনার ছুটির ছুটির অনেক বেশি আনন্দময় হবে এবং আপনি রিফ্রেশ এবং সুস্থ ফিরে আসতে সক্ষম হবেন।