কিভাবে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং নমনীয় মাতৃত্ব ত্যাগ পরিকল্পনা

01 আপনার অধিকার এবং উপকারগুলি বোঝার

আপনি ইতিবাচক কিনা আপনি কাজ ফিরে বা আপনার চাকরী ছেড়ে চলে যেতে হবে আশা, আপনি প্রসূতি ছুটির পরিকল্পনা একটি নমনীয়, পুঙ্খানুপুঙ্খ পদ্ধতি থেকে উপকৃত হতে পারে। মাতৃত্বকালীন ছুটি পরিকল্পনা করার সময় বিবেচনা করা অনেক কিছু রয়েছে যা আপনার আবেগগতভাবে, লজিকালভাবে এবং সম্ভবত আর্থিকভাবে প্রভাবিত করবে।

আপনার প্রসূতি ছুটির পরিকল্পনা করার প্রথম ধাপ হলো আপনার অধিকার এবং সুবিধাগুলি বুঝতে হবে। আপনার ছুটির নীতিটি দেখার জন্য আপনাকে আপনার কর্মী হ্যান্ডবুকের প্রয়োজন হবে, যেমন তারা বাচ্চা প্রসবের জন্য কোনো প্রদত্ত ছুটি প্রদান করে। কিন্তু ন্যূনতম পর্যায়ে, প্রত্যাশার মা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিভিন্ন ফেডারেল আইন দ্বারা সুরক্ষিত

গর্ভাবস্থা বৈষম্য অবৈধ

গর্ভবতী নারীদের বিরুদ্ধে বৈষম্য করা অবৈধ, চাকরির ক্ষেত্রে অথবা বিদ্যমান কর্মসংস্থানের পরিস্থিতি কিনা। দুর্ভাগ্যবশত, এর অর্থ এই নয় যে এটি ঘটবে না। ২010 এবং ২015 এর মধ্যে, গর্ভাবস্থায় বৈষম্যের 31,000 টি অভিযোগ দায়ের করা হয়েছিল। গর্ভধারণের বৈষম্যমূলক দাবিগুলির সমতুল্য কর্মসংস্থান সুযোগ কমিশনে উত্থাপনের বিষয়ে জানুন, এবং আপনার প্রত্যাশার মায়ের মতো আপনার অধিকারগুলি কীভাবে রক্ষা করবেন

মাতৃত্ব ত্যাগ আইন

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বর্তমানে দুটি ফেডারেল আইন রয়েছে যা গর্ভবতী কর্মীদের জন্য সুরক্ষা প্রদান করে। তারা গর্ভধারণ ডিপ্রিন্সিশন অ্যাক্ট (পিডিএ) এবং পারিবারিক ও মেডিকেল লিভ অ্যাক্ট (এফএমএলএ)। এখানে এই গুরুত্বপূর্ণ আইন একটি বাচ্চা বা শিশুর গ্রহণ গ্রহণ পরে ছেড়ে চলে প্রসবের জন্য আবেদন।

আপনি সময় বন্ধ অধিকারী হতে পারে

কেন নতুন মায়ের তাদের নবজাতকদের যত্ন নিতে তিন মাস বন্ধ থাকে? এটি একটি মেডিকেল সুপারিশ? একদমই না. যে ন্যূনতম FMLA ছুটি (12 সপ্তাহ) ফেডারেল সরকার দ্বারা বাধ্যতামূলক যে নতুন মা তাদের চাকরি হারানোর হুমকি ছাড়া নিতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এটা পরিশোধ করা হয় না এবং সমস্ত নিয়োগকর্তারা "আচ্ছাদিত" হয় না। আপনার নিয়োগকর্তার সাথে আপনার বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করতে হবে কিন্তু FMLA সম্পর্কেও শিখতে হবে।

02 আপনার কাজের সময়সূচী ও লক্ষ্যগুলি অন্বেষণ করুন

আপনি আপনার উত্তরগুলি আপনার স্বামী বা সঙ্গীর মতো আপনার বিশ্বাসের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন কিন্তু আপনার ম্যানেজার বা সহকর্মীদের সাথে না। আপনি জানেন না কিভাবে মাতৃত্ব আপনার জীবন বদলাবে, তাই নমনীয় কাজের বিষয়ে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা না করে যতক্ষণ না আপনি আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখেন এবং প্রথম ঘুমের বামপন্থী মাসগুলির মাধ্যমে এটি তৈরি করেন না।

একটি নমনীয় কাজ সময়সূচী আলোচনা

আপনার একটি কঠোর, 9 থেকে 5 কাজের সময়সূচী আছে? এখন আপনার শিশুর নিয়োগের জন্য নমনীয় কাজের নীতিগুলি কি শিশুরোগের পরিচর্যা, চূড়ান্ত স্কুল ক্ষেত্রের ভ্রমণ এবং প্যারেন্ট-শিক্ষক কনফারেন্সগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা সন্ধান করতে একটি ভাল সময়। যদি আপনি সপ্তাহে এক বা একাধিক সপ্তাহে একবার টেলিমুয়েটিং দিন সেট আপ করতে পারেন তাহলে আরও ভাল কি হবে? মাতৃত্বকালীন ছুটি ছাড়াই কাজে ফিরে আসার জন্য বাড়িতে কাজ করা একটি দুর্দান্ত উপায়!

টেলিকমিউনিকেশন এর প্রো এবং কনস কনফারেন্স

আপনি কি মনে করেন যে আপনার শিশুকে ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে অনুভব করতে পারেন এমন চাপের জন্য টেলিম্যুটিং একটি সমাধান হতে পারে? হয়তো, হয়তো না. বাড়িতে থেকে কাজ করার জন্য অনেক downsides আছে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার সময়সূচী অধিকাংশ হয় এটি কাজে ফিরে যাওয়ার একটি ভাল সমাধান হতে পারে, তবে স্থায়ী পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনাকে অসুবিধাগুলি বুঝতে হবে।

আপনি আপনার কাজের ত্যাগ করা উচিত?

অনেক নতুন মায়ের তাদের চাকরি ছেড়ে দেওয়ার জন্য ডাইম্রিম। এই মুহুর্তে, একটি ফাটল সিদ্ধান্ত করা প্রয়োজন নেই। আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে 24-7 মাতৃত্ব আপনার জন্য নয়, অথবা আপনি শিখতে পারেন যে আপনি বাড়িতে পূর্ণ সময় থাকতে চান। এই পছন্দ করার জন্য আপনার শিশু জন্মগ্রহণ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সৌভাগ্যবশত, আপনার কাজটি ছেড়ে দেওয়া উচিত কি না তা নির্ধারণ করে এমন সংখ্যার সংখ্যা এবং চিন্তাভাবনাগুলির মধ্যে কোনও ক্রুচিংয়ের কোনও ক্ষতি নেই।

মমি ট্র্যাক এর বিপদ সতর্ক থাকুন

একবার আপনার সন্তানের জন্ম হয়, আপনি কর্মক্ষেত্রে mommy ট্র্যাক চালু করতে পারেন। যে দীর্ঘ কাজ ঘন্টা এবং ভ্রমণ অনেক বিরল বছর পরে ডান পদক্ষেপ মত মনে হতে পারে। অন্য দিকে, এটি বিরক্তিকর প্রকল্প, অফিসে কম সম্মান, এবং পেশাদার অগ্রগতি শেষে হতে পারে। আপনি একটি সুস্থ কর্ম জীবন ভারসাম্য অর্জন করতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার কর্মজীবন ক্ষেত্র এবং অফিস সংস্কৃতি তাকান, অথবা আপনি একটি কাজ মায়ের হয়ে পরে পেশাগতভাবে নিখুঁত হচ্ছে ঝুঁকি।

একটি অংশ সময় কাজ যে অর্থ প্রদান খুঁজুন

একবার আপনি মাতৃত্বের চাহিদাগুলি নিয়ে চিন্তা করেছেন, তখন আপনি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হতে পারেন যে আপনার নিয়োগকর্তা কেবল আপনার প্রয়োজনগুলির জন্য খুবই লক্ষণীয়। আপনি অংশীদারি কাজের জন্য এবং হোম থেকে কাজ করার জন্য অনেক অপশন অন্বেষণ করতে চাইতে পারেন। কোন অনিবার্য সিদ্ধান্ত না করা, তবে আপনার জন্য কোন পথ খোলা হতে পারে তা শিখুন। এটা এখন আর করা সহজ হবে না, বরং যখন আপনার অস্ত্রের মধ্যে একটি মাতাল শিশুর আছে!

03 আপনার কাজের কয়েক মাস আগে মাতৃত্বের পরিকল্পনা করুন

এখন আপনার নিয়োগকর্তার প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করুন। আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটি কীভাবে কোম্পানির বার্ষিক সময়সূচিতে আপনার অংশগ্রহণ প্রভাবিত করবে? আপনি কোম্পানীর পশ্চাদপসরণ মিস করবেন? আপনার পারফরম্যান্স পর্যালোচনা আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটির সময় (বা ঠিক পরে) সময় হবে? যদি তাই হয়, আপনার ছুটির আগে এটি আপ সরানোর জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটি কতক্ষণ হতে হবে

আপনার শ্রম এবং প্রসবের কি হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, আপনার সন্তানের জন্ম থেকে পুনরুদ্ধার কী হবে এবং আপনি কি মাতৃত্বকালীন ছুটি ভোগ করবেন কিনা। খুব কম সময়ে, আপনি আপনার কর্মচারী বেনিফিটের দিকে নজর দিতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আপনার জন্য কত সময় লাগতে পারে।

আপনি সম্ভবত স্বল্পমেয়াদী অক্ষমতা, অসুস্থ ছুটি, ছুটির সময়, ব্যক্তিগত দিন এবং অবৈতনিক FMLA ছুটির সমন্বয় ব্যবহার করতে পারবেন। একটি প্রসূতি ছুটি পরিকল্পনা শুধু একটি শুরু বিন্দু - সময় আসে যখন এটি অভিযোজিত ভয় পাবেন না

চাইল্ড কেয়ার লাইনে আপ শুরু করুন

এই সময় আপনি সন্তানের যত্ন আপ লাইন করতে চাইবেন যখন হয় আপনার বিকল্প একটি ডে কেয়ার সেন্টার, একটি পারিবারিক চাইল্ড কেয়ার, ইন-হোম বাবাইলিং, বা একটি আপেক্ষিক। স্থান বা ব্যক্তির উপর পড়ুন তারপর তাদের যান যান। একটি সফর বা একটি মিটিং দীর্ঘ নিতে হবে না আপনি যে উষ্ণ এবং ঝাপসা অনুভূতি পেতে হবে বা আপনি না হবে। আপনার অন্ত্রে বিশ্বাসী আপনার সন্তানের যত্ন বিকল্প বাছাই উপায়।

কিভাবে একটি অসুস্থ শিশু এবং কাজ জাগল কিভাবে

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক নিয়োগকর্তা আপনাকে জন্ম দেওয়ার পরে আপনার সমস্ত অসুস্থ ছুটি নিতে প্রয়োজন, তাই অনেক মায়ের কোন অসুস্থ দিন ছাড়াই মাতৃত্বের ছুটি থেকে ফিরে। আপনার শিশুর সাথে অনিবার্য অসুস্থ দিনগুলি কিভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি গোষ্ঠীগত চাইল্ড কেয়ার ব্যবহার করছেন, তবে আপনি প্রথম মাসে কমপক্ষে একটি ঠান্ডা পরিমাণ গণনা করতে পারেন। আপনার যদি একটি ইন-হোম বাচ্চা থাকে, সে অসুস্থ হতে পারে বা কাজ করতে অসমর্থ হতে পারে। আপনার ব্যাকআপ চাইল্ড কেয়ার এখন কি হবে তা চিন্তা করুন, পরে আপনি এটির উপর কম চাপ দেন।

আপনার গর্ভধারণ সম্পর্কে আপনার বস, সহকর্মী এবং ক্লায়েন্টদেরকে বলুন

পরবর্তী, আপনার ম্যানেজারের সাথে যোগাযোগ করুন। এফএমএলএর মতে আপনি আপনার নিয়োগকর্তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জানাতে পারবেন যে আপনাকে ছুটির প্রয়োজন হবে। আপনার বসকে বলুন যে আপনি প্রাথমিকভাবে গর্ভবতী হয়েছেন আপনার স্টাফ মিটিংয়ে কনফারেন্স টেবিলে আপনার ব্যথা শুরু হওয়ার আগেই কিন্তু প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে অবশ্যই

কিভাবে আপনি বলুন বলছেন গর্ভবতী

আপনার ম্যানেজার যদি সরাসরি আপনার কাছ থেকে আসে তবে এটি সর্বদা সেরা হবে। এখানে কথোপকথন মসৃণ করতে কিছু চেষ্টা এবং সত্য উপায় আছে।

একটি মাতৃত্বের লিখিত পত্র পাঠান

এখন আপনি যে-ব্যক্তি আলোচনা করেছেন, সেই তথ্যটি ডকুমেন্ট করুন যে আপনি আপনার ম্যানেজারকে মাতৃত্বকালীন ছুটি নেওয়ার জন্য আপনার অভিপ্রায়কে জানিয়েছিলেন। এই নমুনা মাতৃত্ব ত্যাগ চিঠি সঙ্গে শুরু তারপর এটি আপনার নিয়োগকর্তার কর্পোরেট সংস্কৃতি বা নীতি মাপসই এটি অভিযোজিত।

আপনার সহকারী হিসাবে আপনার গ্রাহকদের হিসাবে ভাল তথ্য

আপনি আপনার গর্ভাবস্থার ক্লায়েন্ট এবং সহকর্মীদেরকে অবহিত করতে এবং মাতৃত্বকালীন ছুটি নেওয়ার পরিকল্পনা নেবেন। ঘোষণাপত্রের সময় যাতে আপনার কাছে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং আপনার ছেড়ে যাওয়ার আগে প্রকল্পগুলি আপলোড করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে। কিন্তু আপনি তাদের অনুপস্থিতির জন্য সংগঠিত করার চেষ্টা করছেন হিসাবে তারা আপনার উপর নতুন কাজ ডাম্পিং সময় আছে যে আগে এতদূর তাদের বলুন না!

05 কিভাবে আপনার কাজ মোড়ানো এবং আপনার প্রত্যাবর্তন ফিরে পরিকল্পনা

অফিস বার্তা আউট একটি সেট আপ করুন

আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটির আগে, অফিস বার্তা থেকে একটি সেট আপ। আপনার ইনবক্সকে আপনার নিয়মিত নিউজলেটার বা ই-মেইল তালিকা থেকে বাদ দেওয়ার জন্য সাবস্ক্রাইব করতে সহায়তা করুন। নোট রাখা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার পরে পুনরায় সদস্যতা নিতে পারেন।

মাতৃত্বকালীন অবসানের পর কীভাবে পদত্যাগ পত্র লিখবেন

যদি আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটির সময় হৃদয়ের একটি পরিবর্তন হয়, পেশাদারী এবং আপনার কোম্পানির নীতিগুলি পালন করে একটি পদত্যাগ পত্র লিখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যে কোনও প্রদত্ত ছুটি পরিশোধের জন্য আপনাকে প্রত্যাশা করা হবে। (সন্দেহ হলে, একটি কর্মসংস্থান আইনজীবী সাথে পরামর্শ করুন।)

কাজের ফিরে আসার জন্য প্রয়োজনীয়

আপনার মাতৃত্বকালীন ছুটি শেষ হওয়ার পর, আপনি অফিসে ফিরে আপনার পাথ মসৃণ করার জন্য একটি চেকলিস্ট অনুসরণ করতে চান। জরুরী চাইল্ড কেয়ার থেকে আপনার সন্তান গিয়ারের প্রয়োজন, কাজটি ফেরত পাঠানোর জন্য এখানে প্রয়োজনীয়।

প্রথম সপ্তাহের পিছনে বেঁচে থাকা

প্রথম সপ্তাহে প্রায়ই কঠিন হয়। চিন্তা করবেন না, আপনি এই টিপস দিয়ে এটি করতে হবে।

কিভাবে কাজ জীবন ভারসাম্য খুঁজে পেতে?

একবার আপনি একটি অফিসিয়াল কাজ মায়ের হন, আপনার সমস্ত বন্ধুদের কাজ জীবনের ভারসাম্য সম্পর্কে অভিযোগ কেন বুঝতে পারবেন। এখানে কাজ-জীবনের ভারসাম্য সম্পর্কে আপনাকে জানাতে প্রথম গোপন কথা বলা দরকার।

এলিজাবেথ ম্যাকগ্রোরি দ্বারা আপডেট করা হয়েছে