আপনার কর্মস্থলের উন্নতিতে এমপ্যাথি কিভাবে ব্যবহার করবেন

কর্মক্ষেত্রে আপনি প্রদর্শনী এম্পাথথিকে উন্নত করার জন্য এই 4 টি উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন

সহানুভূতি কি? সহজভাবে করা, এটি অন্যান্য মানুষের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার ক্ষমতা। কর্মক্ষেত্রে এমপ্যাথি সাধারণ সহানুভূতির একটি অ্যাপ্লিকেশন মাত্র। কিছু মানুষ এই সময়ে স্বাভাবিকভাবেই ভাল এবং empathetic তুলনায় অন্য কোন উপায় কল্পনা করা যাবে না।

অন্যান্য কর্মচারী অন্যান্য মানুষের অনুভূতি হিসাবে keyed হিসাবে না। এটি একটি নৈতিকতা সমস্যা না, তাই আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার চারপাশের যারা এর আবেগ বোঝা না , তাই চিন্তা করবেন না

30 বছর আগে কলেজ ছাত্রদের তুলনায় কলেজ ছাত্ররা 40 শতাংশ কম সাহসী, সত্যই প্রমাণিত হলেও সমবেদনা শেখানো হয়। সুতরাং, স্পষ্টতই, সমাজে কিছু পরিবর্তন হয়েছে।

যাইহোক, কর্মক্ষেত্রে সহানুভূতি ব্যবহার করে সবাই সবার জন্য জীবনকে উন্নত করতে পারে। প্রথমত, এখানে নিজের মধ্যে সহানুভূতি গড়ে তুলতে চারটি উপায় রয়েছে।

4 আপনার কর্মস্থলের উন্নতির জন্য নিজের মধ্যে এমপিথি তৈরি করার উপায়

মনোবিজ্ঞানী মার্সিয়া রেনল্ডস সহানুভূতি গড়ে তোলার চারটি উপায় প্রদান করেছেন:

  1. শান্ত হও, ভিতরে এবং বাইরে
  2. সম্পূর্ণরূপে পাশাপাশি শুনতে হিসাবে শুনতে।
  3. নিজেকে কি আপনি অনুভব করছেন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
  4. আপনার প্রবৃত্তি পরীক্ষা করুন

আপনি কর্মক্ষেত্রে এই চারটি উপায়ে আবেদন করতে পারেন। এখানে আপনার কর্মস্থলের প্রতিটি এক আবেদন কিভাবে।

শান্ত হও, ভিতরে এবং আউট

যদি আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত যাচ্ছে, যাচ্ছে, যাচ্ছে, এটি বন্ধ করা এবং দেখতে এবং কর্মস্থলে আপনার চারপাশে কি ঘটছে তা অনুভব করা কঠিন। প্রায়ই, যখন জিনিসগুলি ব্যস্ত হয়ে যায়, এবং আপনি তীব্র হয়ে উঠেন, তখন আপনি নিজের অনুভূতিগুলি ভুলে যেতে পারেন, অন্যের অনুভূতিকে একান্তে অনুভব করতে পারেন।

বেশিরভাগ মানুষ পুরানো মর্যাদায় একমত হবেন যে, "তাদের মৃত্যুর বিছানায় কেউ বলে না যে তারা কামনা করে তারা কর্মক্ষেত্রে আরও সময় কাটায়।"

কিন্তু, এ্যাডভেরেজের সাথে একমত হওয়ার ফলে মানুষ অনেক ভাবে কাজ করার থেকে বিরত থাকে না। কেন যে? কারণ ব্যস্ত হচ্ছে এবং "জোরে" মস্তিষ্ক থাকার ফলে আপনার সত্য অনুভূতিগুলি ডুবে যেতে পারে- আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের এবং কাজের বাইরে জীবন আপনার কাজের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ।

তাই প্রতিদিন, স্টপ এবং শ্বাস ফেলা, বা লাঞ্চে হাঁটুন, শুধু আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য। আপনি কি সত্যিই চিন্তা এবং অনুভূতি কি চিন্তা করতে একটি বিট শান্ত সাহায্য। (পদক্ষেপ তিন দেখুন।)

সম্পূর্ণরূপে শোনা হিসাবে হিসাবে ভাল শোনা দেখুন

শ্রবণ কেবল শব্দ শোন না কিন্তু বুঝতে চাওয়া । অন্যান্য মানুষের সঙ্গে empathize করার আপনার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এছাড়াও পর্যবেক্ষক এছাড়াও সমালোচনামূলক। শারীরিক ভাষা প্রায়ই আপনি তাদের কথা বলতে পারেন কি মানুষ চিন্তা এবং মনে সম্পর্কে আরও করতে পারেন।

কর্মক্ষেত্রে সহানুভূতি গড়ে তোলার জন্য, আপনার সহকর্মীদের, বসদের এবং প্রত্যক্ষ প্রতিবেদনগুলি আপনাকে তাদের অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করতে হবে। আপনি যখন একই জায়গায় কাজ করেন, তখন এটি সহজ। তুমি জানো যে জেন কিছুটা সময় দিয়ে যাচ্ছে, কারণ সে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে ও নিজের দিকে তাকিয়ে আছে, অথচ তিনি সাধারণত সোজা হাঁটছেন এবং সবাই যেহেতু সে পাস করে তাদের কাছে হায়। আপনি বলতে পারেন স্টিভ মেঘ নয় কারণ তিনি কার্যত হল হল নিচে দেওয়া

তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে সহানুভূতি গড়ে তোলেন যদি আপনি বাড়ি থেকে সমস্ত কাজ করেন তবে আপনার টিম অনেকগুলি সাইট জুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে ? এটি প্রায়ই মানব সম্পদে ঘটে আপনার শারীরিক অবস্থান প্রতি এক এইচআর ব্যক্তি থাকতে পারে, কিন্তু আপনি একে অপরের সহকর্মীদের এবং সমর্থন সিস্টেম। আপনি কেবল আপনার সাইটে লোকেদের প্রতি সহানুভূতির প্রয়োজন নেই কিন্তু আপনার সহকর্মী এইচআর লোকেদের কাছে।

কেবলমাত্র টেলি কনফারেন্সিংয়ের পরিবর্তে ভিডিও কনফারেন্সিং ব্যবহার করে আপনাকে আপনার সহকর্মীদের দেখতে এবং শুনতে সহায়তা করতে পারে । কিছু লোক ভিডিও কনফারেন্সিংয়ের ধারণাটিকে প্রতিহত করেন কারণ তারা ক্যামেরাতে আরাম বোধ করেন না। এটা বোধগম্য, কিন্তু যে অসন্তোষ সবাই একে অপরের ভাল বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।

ভয়েস আপনার স্বর এছাড়াও গুরুতর এবং ইমেল, পাঠ্য, স্ল্যাক, বা অন্যান্য বার্তা সেবা দ্বারা প্রায় একচেটিয়া যোগাযোগের পরিবর্তে একে অপরের সাথে কথা বলতে আপনি সহানুভূতি গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন কারণ আপনার সহকর্মী কি ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা আপনি বুঝতে পারেন। অথবা অন্তত আপনি তাদের অনুভূতি একটু ভাল বুঝতে পারেন।

আপনি কি অনুভব করছেন নিজেকে জিজ্ঞাসা

অপেক্ষা করো, অন্যদের প্রতি সহানুভূতি গড়ে তুলতে না? হ্যাঁ, কিন্তু যদি আপনি অন্যদের অনুভূতি বুঝতে চান তবে আপনার অনুভূতি বুঝতে হবে। ডাঃ রেনল্ডস আপনাকে কত অনুভূতি অনুধাবন করতে বিশ্লেষণ করতে বার বার বার একটি মানসিক তালিকা ব্যবহার করে পরামর্শ দেয়।

যখন আপনি বন্ধ এবং মনে করেন, "আমি একটি নতুন, বিশাল কার্যভার পাওয়ার পরে কেমন অনুভব করছি?" এবং উত্তর হল, "উত্তেজিত এবং ভীত," তারপর আপনি আপনার চারপাশের অন্যদের এটি প্রয়োগ করতে পারেন। "আগামী ছয় মাসের জন্য প্রত্যেক ঘুমের মুহূর্তটি গ্রহণ করবে নতুন প্রকল্প। তিনি সব কাজ সঙ্গে উদ্বিগ্ন অনুভব করা আবশ্যক, এবং তিনি এটি একটি প্রচারের দিকে তাকে সাহায্য করবে মনে করে যদি তিনি উত্তেজিত বোধ হতে পারে। "

যখন আপনি জানেন যে আপনি একটি নতুন চ্যালেঞ্জ দ্বারা আচ্ছন্ন বোধ করবে; আপনি একটি ভাল অনুমান করতে পারেন যে অন্য ব্যক্তি একই জিনিস উপর উদ্বিগ্ন অনুভব করা হয় যদি আপনার নিজের অনুভূতির মূল্যায়ন করা কঠিন হয় তবে এই মানসিক তালিকাটি ব্যবহার করে এই এলাকায় আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের অনুভূতি বোঝার জন্য আপনি আরও দক্ষ হয়ে উঠলে, আপনার চারপাশের লোকেদের অনুভূতি বোঝার জন্য আপনি আরও ভাল পাবেন।

সবাই একই সমস্যা একই অনুভূতি অনুভব করে না, যদিও, তাই সাবধানে কাজ, যা চার ধাপে বাড়ে।

Empathetic হতে আপনার প্রবৃত্তি পরীক্ষা করুন

একটি কারণ এই পদক্ষেপ চার এবং পদক্ষেপ এক না। আপনি কেবল মানুষ পর্যন্ত হাঁটতে চান না এবং বলতে পারেন, "হেই, আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার নিরব বৃদ্ধিতে রাগ করছেন ।" এই মন্তব্যটি ভালভাবে চলবে না।

আপনার প্রবৃত্তি পরীক্ষার মাধ্যমে আপনাকে যত্ন নিতে হবে - কিন্তু শুরু করুন একটি নতুন, শ্রম-নিবিড় প্রকল্প গ্রহণ জেন এর আগের উদাহরণ ফিরে চিন্তা করুন। আপনি একটি অনুরূপ অ্যাসাইনমেন্ট পেয়ে পরে আপনার অনুভূতি পরীক্ষা করা হয়েছে, এবং আপনি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজিত অনুভূত। আপনি যদি জেনকে একই ভাবে অনুভব করেন তবে পরীক্ষা করতে চান। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:

এই দু'টি বিষয় নিয়ে আপনি মনে করতে পারেন, আপনি জেনকে যোগাযোগ করতে পারেন, "বাহ, জেন, আমি শুনেছি আপনি নতুন Acme প্রকল্পটি পেয়েছেন। এটা বিশাল। আমি যে দ্বারা আতঙ্কিত মনে হবে কিন্তু বৃদ্ধি সুযোগ সম্পর্কে উত্তেজিত। তুমি কেমন আছো? "

মনে রাখবেন আপনি না বলছেন, "বাহ! আপনি একযোগে উত্তেজিত এবং দরিদ্র হতে হবে! "আপনি তার আপনার অনুভূতি বলছে এবং তার তার আপনাকে বলার জন্য অপেক্ষা করছে। সে হয়তো বা ভাগ করে নিতে পারে না। সে হয়তো অনুভব করতে পারে না যে সে কেমন অনুভব করছে।

তার উত্তর ছাড়াও, আপনি আপনার সহকর্মীকে সমর্থন করার জন্য সেখানে আছেন। যদি সে প্রতিক্রিয়া জানায় যে সে উত্তেজিত এবং অপ্রতিভ্য, তার কর্মজীবনের পরবর্তী পদক্ষেপে তার অভিনন্দন। তাকে যে কোনও সহায়তা প্রদান করুন যা আপনি দিতে পারেন। যদি সে বলে, "না, আমি আমার শেষ চাকরিতে এইরকম একটি প্রকল্প করেছি। এই পিষ্টক একটি টুকরা হবে, "তারপর বলুন," বাহ, ভয়ঙ্কর। আশ্চর্যের বিষয় তারা আপনাকে এটা দিয়েছে। আপনি আপনার চোখ বন্ধ সঙ্গে এটি করতে সক্ষম হবেন। "

যদি সে কাঁদতে কাঁদতে থাকে এবং বলে এটা তার কর্মজীবনের জন্য ভুল দিক । এটা তার পরিবার থেকে অনেক দূরে দূরে লাগবে যদি সে প্রকৃতপক্ষে তার খারাপ বিক্রয়গুলির পরিণতিতে শেষ দফারের জন্য শাস্তি হিসাবে দেখে, তবে আপনাকে সহানুভূতি প্রদর্শন করতে হবে এবং তার সাথে কথা বলার জন্য চারপাশে থাকা উচিত। আপনি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে খুলুন এবং তারা যখন তারা চালানোর জন্য মানুষ ধাক্কা না পারে। যে আচরণ একটি কম আনন্দদায়ক, empathetic কর্মক্ষেত্রে জন্য তোলে

সামগ্রিকভাবে, যখন আপনি কর্মস্থলে সহানুভূতি ব্যবহার করেন, তখন আপনি আপনার সহকর্মীদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। এর মানে আপনি একটি দল হিসাবে আরও কাজ করতে পারেন। এবং যে কোন ব্যবসার জন্য মহান।