কার্যক্ষেত্রে অন্তর্মুখীদের জন্য অভিযোজন এবং ত্রাণ ত্রাণ জন্য 4 টি পরামর্শ
আপনি যদি এই প্রশ্নগুলির বেশ কয়েকটি উত্তর দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি একটি এক্সট্রভারশন-ভিত্তিক পরিবেশে একটি অভ্যন্তরীণ কাজের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
এই সমস্যাগুলি এখন মূলধারার চেতনাতে তাদের পথ তৈরি করছে বাম অনুপস্থিত, এই ব্যক্তিত্বের পার্থক্যগুলি চাপের কারণ হতে পারে, যা অন্যথায় প্রতিভাবান ব্যক্তিদের মধ্যে হ্রাস করা কর্মক্ষমতা বা ক্ষয়ক্ষতির কারণ হতে পারে
যদিও চ্যালেঞ্জগুলি সারগর্ভ, তাত্ক্ষণিকতার জন্য একটি পছন্দ থাকা সত্ত্বেও আপনি আপনার শিখর থেকে কর্ম সঞ্চালন থেকে বিরত না হওয়া উচিত, এমনকি এমন একটি কাজের পরিবেশে যা ব্যাপকভাবে এক্সট্রেটিশনকে সমর্থন করে। আপনার আশপাশগুলি আপনার স্বাভাবিক প্রেক্ষাপটে সমর্থন করে না-সফলভাবে সঞ্চালন করতে পারে, আপনার পরিবেশের চাহিদার উপর ভিত্তি করে আপনি আচরণগুলি প্রদর্শন করতে শিখতে হবে।
একটু স্ব-জ্ঞান এবং অনুশীলনের মাধ্যমে , আপনি আপনার অন্তর্মুখীতা এবং extroversion পছন্দগুলির মধ্যে-এবং অবশ্যই সুরক্ষিত হতে পারেন।
একটি কর্মক্ষেত্রে একটি অন্তর্দৃষ্টি হিসাবে যে extroverted আচরণ মান, আপনি সাধারণ কাজের পরিস্থিতিতে চ্যালেঞ্জিং পেতে পারেন এখানে প্রতিটি পরিস্থিতি কিভাবে মোকাবেলা সম্পর্কে একটি টিপ।
আপনার পরিবেশ আপনার শক্তি শক্তি না যাক না
মাইয়ার্স-ব্রিগস টাইপ ইনডিকেটর® যন্ত্র দ্বারা মূল্যায়ন হিসাবে অন্তর্নিহিত এবং বর্ধিতকরণ, আপনি বাইরের জগতের (পারস্পরিক ক্রিয়া), আভ্যন্তরীণ চিন্তাধারা এবং চিন্তাধারা (অন্তর্নিহিততা) থেকে আন্তঃক্রিয়া দ্বারা সক্রিয় হয়েছেন কিনা তা বর্ণনা করুন।
অন্তর্মুখীতা জন্য একটি পছন্দ সঙ্গে ব্যক্তি তাদের সমতুল্য হিসাবে সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রাণবন্ত এবং বিনোদনের হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে।
কিন্তু, এখানে ঘষা আছে: এটি একটি খরচের উপর আসে অতিরিক্ত পারফরম্যান্স-মত আচরণ করার সময় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন অতএব, প্রথম পাঠ এক যে extraversion- ভিত্তিক ফাংশন বা ভূমিকা সম্পাদন করতে প্রয়োজন একটি অন্তর্মুখী একজন ব্যক্তি পুনরায় চার্জ সময় একা হতে পারে।
- টিপ: আপনার শক্তি স্যাপার বলে মনে হয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে চিহ্নিত করুন, এবং ডিম্প্রেসেশন সময়ের জন্য এগিয়ে পরিকল্পনা করুন। অন্তর্বর্তী জন্য একটি পছন্দ সঙ্গে কেউ জন্য, আপনি একা আপনার কাজ করার জন্য আপনার সময়সূচী পর্যাপ্ত সময় নিশ্চিত করা প্রয়োজন এবং আপনি বুদ্ধি মিটিং এবং শোরগোল পরিবেশে আপনার দৈনন্দিন সময় সীমিত যে।
অনুভব করা এড়িয়ে চলুন "স্পট রাখুন"
যদি আপনার সহকর্মীরা অপেক্ষাকৃত আচরণ পছন্দ করে, তবে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলির প্রভাবগুলি সম্পূর্ণভাবে ভাঙার সুযোগ না পেলে, তারা পুরোপুরি একটি প্রশ্নে পুরোপুরি আরামদায়ক অনুভব করতে পারে। তারা বুঝতে পারে না যে একটি প্রশ্ন করার আগে আপনার চিন্তাধারা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার বার সময় প্রয়োজন।
সভায় আপনি ঘটনাস্থল সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য উপভোগ করেন না। তবুও, যদি আপনি একটি extraversion- ভিত্তিক পরিবেশ কাজ করছি, সম্ভাবনা হল এই আদর্শ।
- টিপ: আপনার সহকর্মীদেরকে কীভাবে আপনার সাথে সেরাভাবে যোগাযোগ করতে শেখান তা শেখান। যদি আপনি একটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে চিন্তা করার সময় প্রয়োজন হয়, তাদের কাছে এটি ব্যাখ্যা করুন-এবং একটি উত্তর দিয়ে অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন, অথবা তারা মনে করতে পারেন আপনি তাদের ডড্ড করছেন।
- টিপ: সভাগুলি জন্য এগিয়ে সময় প্রস্তুতি দ্বারা আপনি এই প্রত্যাশা মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি আরও আশা এবং পরিকল্পনা পরিকল্পনা করতে পারেন, আরো আরামদায়ক এবং কম চাপ আপনাকে কেউ একটি মিটিং সময় মন্তব্য করার অনুরোধ জানানো হবে মনে হবে।
স্ট্রেস সংকেত পরিচালনার
আপনার পছন্দসই আচরণের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ একটি পদ্ধতি সম্পাদন করে অত্যধিক শক্তি হ্রাস একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া হতে হবে চাপের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে একটি কর্মচারী তার স্বাভাবিকভাবে পছন্দকৃত আচরণের একটি অতিরঞ্জিত আকারে প্রত্যাবর্তন করে দেখায়।
যারা সচেতনতা বৃদ্ধি করে, যারা স্বাভাবিকভাবে অভ্যন্তরের দিকে অগ্রসর হয়, তাদের জন্য যারা স্ট্রাকচার লক্ষণগুলি প্রত্যাহারের আকারে বাস্তবায়ন করতে পারে
যাইহোক, যদি একটি তাত্পর্যপূর্ণ পরিস্থিতির অনির্বাণ বাকি থাকে , তবে অজ্ঞান ফাংশনগুলি বহন করবে, এবং কর্মী তার স্বাভাবিক আচরণগত অগ্রাধিকারের বিপরীতে প্রদর্শন করা শুরু করতে পারে। এটি নিখুঁত মনে হতে পারে, কিন্তু কারণ আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের এই দিকে আরামদায়ক অপারেটিং নাও হতে পারে, একটি চাপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে
এটি প্রায়ই একটি হিসাবে ফর্ম নিতে হবে স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে আপনি কি মত বিপরীত অপূর্ণাঙ্গ অভিব্যক্তি।
অতএব, যদি আপনি সাধারণত একটি শান্ত, সংরক্ষিত স্বচ্ছন্দে চরম চাপ অধীনে, আপনি uncharacteristic বিস্ফোরণ বা অন্য বাইরের এক্সপ্রেশন প্রদর্শিত হতে পারে।
- টিপ: চিন্তা, ভাবনা এবং অভ্যন্তরীণ অনুভূতিতে আপনার ফোকাস প্রতিফলিত এবং সরাসরি নির্দেশ করে সময় নিন। আপনি সারা দিন নিয়মিত বিরতি নির্ধারণ করতে চান, খুব এই উপায়ে, আপনি আপনার ব্যাটারী চার্জ রাখুন এবং আপনার চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
বোঝা কিভাবে স্ট্রেস আপনার সহকর্মীদের প্রভাবিত করে
একটি অতিরিক্তভিত্তিক-পরিবেশিত কর্মক্ষেত্রে একটি অন্তর্বর্তী-ভিত্তিক কর্মী হিসাবে, আপনার সহকর্মীদের উপর যে চাপ প্রভাব ফেলতে পারে তা বোঝার মাধ্যমে আপনিও উপকৃত হবেন। সহকর্মীদের জন্য যারা অতিরিক্ত এক্সটেনশন পছন্দ করে, অস্বস্তিকরভাবে জটিল বা কঠোর আচরণ তাত্পর্যের একটি প্রাথমিক ইঙ্গিত হতে পারে- আবার, স্বাভাবিক প্রেগন্যারগুলির অত্যধিকতা।
অন্যদিকে, যদি বাড়ানো যেতে পারে, তবে আপনার তাত্ক্ষণিক সহকর্মীদেরকে আসলে প্রত্যাহার করা হতে পারে। অন্য কথায়, তাদের আরো তীব্র চাপের লক্ষণগুলি আপনার প্রথম সতর্কবার্তা লক্ষণগুলি মিরর হতে পারে এবং তদ্বিপরীত।
- টিপ: সহকর্মীদের মধ্যে চাপের প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ দেখুন। চরম চাপের ফলে বিপরীত ব্যক্তিত্বের অভিরুচি বিস্ফোরিত হতে পারে। এটি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলিকে চিনতে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে, কারণ যদি চাপ আরো বাড়ায়, তাহলে আপনার অতিরিক্ত বর্ধনশীল সহকর্মীদের মধ্যে আরো তীব্র চাপের চিহ্নগুলি সনাক্ত নাও হতে পারে, কারণ তারা আভ্যন্তরীণ হতে পারে।
আপনার ব্যক্তিত্ব সহজাত এবং শিখেছি আচরণ উভয় অন্তর্ভুক্ত। যখন একজন ব্যক্তি মাইস-ব্রিগসের ব্যক্তিত্বের বর্ণনাটি বর্ণনা করেন, তখন তিনি জন্ম থেকেই জন্মগত প্রথাগুলির উল্লেখ করেছেন। ফলাফলগুলি অভিজ্ঞতা, সংস্কৃতি, আন্তঃব্যক্তিগত ইন্টারঅ্যাকশন এবং শিক্ষাগত কর্মকাণ্ডগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না যা আপনার পুরো জীবনকালকে পূর্ণ জীবন দান করে।
বোঝা যে আচরণের একটি সেট সহজাত এবং অন্য শিখেছি, আপনি আপনার পূর্ণ আচরণগত পরিসীমা আচ্ছাদিত করার ক্ষমতা আছে। সুতরাং, যদি আপনি অভ্যন্তরীণ আচরণের জন্য একটি পছন্দ থাকেন, আপনি এখনও একটি extravert- প্রচলিত পরিবেশের মধ্যে একটি শীর্ষ খাঁজ কর্মক্ষমতা দিতে পারেন