এই 9 টিপস আপনি আপনার নেতিবাচকতা ঠিকানা সাহায্য করবে
আপনি কিছু বা বেশিরভাগ সময় কাজ সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলতে না? আপনি আপনার সহকর্মীদের negativity সঙ্গে বোঝা বোধ করেন? আপনি কি কর্মস্থল কথোপকথনে অংশগ্রহন করেন যা আপনি আশাবাদকে নষ্ট করে দেন?
এবং, আপনি কি আপনার পরিবারকে প্রতি রাতে কাজ সম্পর্কে অভিযোগ করেন?
কিছু সময়ে, আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে: নেতিবাচকতার অন্তর্নিহিত অংশে অংশগ্রহণ করতে বা মুক্ত করতে এবং নিজের জন্য একটি ভিন্ন কর্মক্ষেত্র তৈরি করতে। আপনি আপনার আশা এবং স্বপ্ন এবং সপ্তাহে 40 ঘন্টা (প্লাস আপনার পরিবার এবং কাজের সময় বাইরে বন্ধুদের সঙ্গে unhappiness ভাগ ঘন্টা) negativity মধ্যে subsumed করতে চান?
বা, আপনি কি আপনার প্রতিষ্ঠানের একটি উপাদান বা উপসংহার বিদ্যমান না negativity মুক্ত বিরতি ইচ্ছুক? আপনি কি নিজের নিজের নেতিবাচকতার মুখোমুখি হতে চান এবং একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ তৈরি করতে চান?
আপনি যারা আপনার প্রতিষ্ঠানের একটি নেতিবাচক অস্তিত্ব তাদের নিজেদের পদত্যাগ করেছেন সঙ্গে দাঁড়ানো করতে পারেন। অথবা, আপনি এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগ দিতে পারেন যারা বেশি ইতিবাচক সংস্কৃতি পছন্দ করে এবং যারা নেতিবাচক কর্মচারীদের এই গ্রুপের তুলনায় ভিন্ন তাদের সময়, শক্তি এবং চিন্তা ব্যয় করে।
নেতিবাচকতার চক্রের মুক্তির জন্য এবং নেতিবাচক কর্মচারী হিসাবে আপনার খ্যাতি ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য আপনি এখানে কি করতে পারেন।
(হ্যাঁ, যদি আপনি নেতিবাচক হয়ে থাকেন তবে এই খ্যাতি বিদ্যমান আছে - দুঃখিত।)
- আপনি মানব হন এবং মাঝে মাঝে আপনি সম্পূর্ণরূপে সমর্থন করে না যে সিদ্ধান্তগুলি মেনে চলা উচিত পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞতা সনাক্ত করুন। আপনি আপনার শব্দ, কর্ম, নন-মৌখিক আচরণ, বা ভয়েস দ্বারা নেতিবাচকতা অবদান রাখতে চান না। তবুও, আপনি বিশ্বস্তভাবে কাজ করতে চান যাতে আপনি বিশ্বস্ত এবং বিশ্বাসযোগ্য হন।
- আপনি নেতিবাচক হচ্ছে যখন অভ্যন্তরীণ চিনতে নিজেকে ভাল যথেষ্ট জানুন আপনার নেগেটিভিটি ড্রাইভিং যে চিন্তা বন্ধ করুন আপনার প্রফুল্লতা নিচে pulling আপনার মনে হয় যাই হোক না কেন সম্পর্কে উদ্বেগ বন্ধ করুন। আপনার মতামতগুলি আপনার মতামত পরিবর্তন করুন বা আপনার কাজটি করার জন্য অপেক্ষা করুন। অনুশীলন সঙ্গে, আপনি ইতিবাচক uplifting মুহূর্তের উপর ফোকাস করতে আপনার মন প্রশিক্ষণ করতে পারেন।
- আপনার মাথা সামান্য ভয়েস প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, অত্যধিক। যদি আপনি সব দিনের নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধারাবাহিক ধারা শুনতে পান তবে আপনাকে আলতো করে মনে করিয়ে দিতে হবে যে আপনি সেই আলাপটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যখন ভয়েস নেতিবাচক বিবৃতি শুরু করে, তখন এটি একটি শব্দকে পরিবর্তন করুন যা ইতিবাচকভাবে আপনি সমর্থন করেন।
- আপনি সাধারণত নিজেকে আত্মরক্ষামূলক বা নেতিবাচক হয়ে উঠছে যেখানে কাজ পরিস্থিতিতে সচেতন হত্তয়া যেহেতু আপনি তাদের সম্পর্কে সচেতন, আপনি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং আপনার সাধারণত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এড়াতে যখন সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। (কিছু লোক আপনারা কীভাবে যেতে চান এবং ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার হট বোতামগুলিকে ধাক্কা দিয়ে বলে, তাই কথা বলুন।)
- আপনি একটি চাপজনক পরিস্থিতি সঙ্গে মোকাবিলা করা হয়েছে যখন একটি সময় আউট বা নিজেকে দ্বারা দূরে পায়চারি করা। কয়েক মিনিট একা আপনার প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে।
- যখন আপনি নিজেকে একটি দিক থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখেন, একটি ঘোষণা, নিয়োগ বা কথোপকথন, আপনার সেরা কেস দৃশ্যকল্প ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করুন । আপনি সিদ্ধান্ত প্রভাবিত করতে সক্ষম হতে পারে না, কিন্তু আপনি নিজেকে এবং আপনার কাজ দল জন্য এটা শ্রেষ্ঠ করতে পারেন। নিজেকে প্রশ্ন করুন আপনার সময় প্রতিরোধ এবং অভিযোগ করার সময় আপনার পছন্দসই ফলাফল তৈরি করতে আপনি কি করতে পারেন।
- আপনার কাজ এবং জীবনের ইতিবাচক দিক সম্পর্কে প্রতিদিন চিন্তা করে কিছু সময় ব্যয় করুন । আপনি নেতিবাচক চিন্তা আপনার সব সময় ব্যয় করতে চান না। চিন্তা করার জন্য যদি ইতিবাচক কিছু না থাকে, তাহলে আপনি যে জীবনটি বেছে নেবেন তা পরীক্ষা করুন।
- হাঁটা বা শারীরিক কার্যকলাপ আপনি ভোগ ভোগ অংশগ্রহণ। এই কার্যক্রম আপনার মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং তারা আপনার চিন্তা জন্য একটি ভিন্ন ফোকাস প্রদান
- যত্ন সহ নিজের আচরণ নিজেকে বা নিজেকে বাছাই করবেন না সিদ্ধান্তগুলি বা ভুল উপর নিজেকে অনুমান করা। আপনি মানুষ হন তুমি শিখ; আপনি হত্তয়া বড় ছবিতে ফোকাস করুন; দিনের মধ্যে দিনের বেলা ডুবে যাবেন না।
আপনি সত্যিই নিয়ন্ত্রণ যে শুধুমাত্র জিনিস আপনি আপনার তৈরি বা অভিজ্ঞতা যে কোন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া এবং অংশগ্রহণ করার চয়ন চয়ন করুন। আমি বিশ্বাস করি যে এই ধারনাগুলি আপনাকে কোনও নেতিবাচকতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে যা আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার কর্মস্থলের অভিজ্ঞতা লাভ করেন।
আপনি আপনার নেতিবাচকতার দায়িত্বে আছেন। অর্জন কর.